Харчування дитини для підвищення імунітету

Харчування дитини для підвищення імунітету

Всім відомо, що правильне і збалансоване харчування є запорукою міцного здоров’я і відмінного самопочуття дитини. Всі, без винятку педіатри, постійно нагадують батькам про необхідність правильного харчування їхнього малюка, оскільки, таким чином, можна зміцнити і підвищити імунітет малюка.

Для того, щоб підвищити імунітет дитини, необхідно забезпечити їй щоденне споживання імуностимулюючих продуктів. Багато фахівців стверджують, що такі продукти як йогурт і свіжі овочі можуть захистити малюка від різних простудних хвороб. У йогурті міститися пробіотики, які допомагають їжі краще перетравлюватися, а також сприяють ефективній боротьбі організму дитини з різними інфекціями.

Медична статистика і численні дослідження доводять, що ті малята, які регулярно вживають в їжу йогурт, кефір та інші кисломолочні продукти, хворіють на простудні захворювання на 19% рідше за тих діток які не отримують таких продуктів.

Дуже багато батьків роблять йогурти для малюків в домашніх умовах. І це дуже правильно, оскільки домашні йогурти точно корисні для дитини.

Крім цього, дуже корисним продуктом для імунітету малюка є волоські горіхи. Горіхи містять омега кислоту, яка допомагає значно зменшити кількість респіраторних хвороб у дитини.

Для зміцнення імунітету кожен малюк повинен щодня вживати достатню кількість свіжих овочів і фруктів. Це необхідно з тієї причини, що овочі та фрукти є цінним джерелом вітаміну С. У достатній кількості вітамін С міститься в цитрусових, полуниці, картоплі солодкому болгарському перці .

Також дуже важливим продуктому раціоні малюка є пісне м’ясо, оскільки саме м’ясо виступає прекрасним джерелом білка. Білок – це життєво необхідний компонент в раціоні дитини, організм якого зростає. Також в м’ясі міститься цинк, який допомагає лейкоцитам здійснювати боротьбу з різними інфекціями в організмі малюка.