Загартовування

Загартовування

Загартовування дитини – це проведення комплексу процедур, які підвищують стійкість організму малюка до факторів навколишнього середовища – холоду, тепла, або вітру. Загартовування може бути загальним (повітряні та сонячні ванни, контрастний душ та лазневі процедури) і місцевим (обливання ніг, ходьба по снігу, ходьба босоніж по землі, полоскання горла холодною водою).

Батькам дуже важливо знати, що загортовування це не одноразова процедура, а щоденний спосіб життя малюка. Перед тим, як Ви почнете загартовувати свою крихітку, проконсультуйтеся з цього приводу з педіатром.

Загартовувати малюка можна з народження. Немовляти чудово підійдуть повітряні ванни і купання. Повітряні ванни найкраще влаштувати перед купанням. Просто залиште немовляти без одягу спочатку на 1-2, а потім на 3 хвилини, щотижня знижуючи температуру повітря в кімнаті на 1 градус. Ця процедура сприяє стимуляції обміну речовин, збільшує тонус м’язів, підвищує імунітет і посилює апетит дитини.

Купати малюка потрібно починати при температурі води 36 градусів. В кінці процедури рекомендують облити малюка прохолодною водою з глечика або тазика. Температуру води для обливання поступово знижують з 36-37 ° С до 26-28 ° С, а після 2-3 років до 20 ° С.

Більш радикальним методом заколювання немовляти, є зниження щотижня температури води у ванні на 1 градус. Дуже важливо щодня гуляти з малюком на вулиці в будь-яку погоду, винятком є ​​тільки температура повітря нижче -15 ° С.

Для малюка у віці від 1 до 2 років, температура повітря в приміщенні повинна бути на рівні 20-22 ° С. Вранці дуже добре зробити гімнастику протягом 5 хвилин. Також рекомендують вмивати малюка прохолодною водою починаючи з температури 26-28 ° С, довівши її надалі протягом півроку-року до 14-16 ° С.

Щодня необхідно купати дитину в прохолодній воді або обливати. Влітку для загартовування підійде ходьба босоніж по теплому піску, а потім по прохолодній траві. Найголовніше, потрібно стежити за тим, щоб всі заготовуючі процедури дитині подобалися, тому всі процедури потрібно проводити у формі гри і недовго.

Починаючи з 2-3 років, дитину привчають до самостійного умиванню. Температура води при цьому повинна складати 28-30 ° С, а пізніше 18-20 ° С. Можна купити дитині яскраві глечики для обливання і дозволяти дитині робити це самостійно.

Діткам дошкільного віку для загортовані добре підійде процедура полоскання горла прохолодною водою. Крім цього, з такою дитиною необхідно займатися гімнастикою і бігом на свіжому повітрі.

Найголовніше, що повинні пам’ятати батьки, які вирішили загартовувати свого малюка так це те, що загартовування має проходити поступово, регулярно і без перерв. Наберіться терпіння і не очікуйте негайних результатів.

Дуже важливо також оптимізувати режим дня малюка, налагодити правильне і раціональне харчування, дотримуватися здорового способу життя в сім’ї.

Загартовані дітки хворіють набагато рідше, легше переносять інфекції, мають міцну нервову систему, чудовий апетит і сон.

Статті на тему "Здоровий спосіб життя"