Вода - важливе джерело правильної роботи організму майбутньої мами

Вода - важливе джерело правильної роботи організму майбутньої мами

Вагітність, що може бути прекрасніше в житті кожної жінки.  Саме будучи вагітною, кожна жінка починає замислюватися про своє здоров'я, про те, що корисно вживати, а що ні, оскільки переживання вже йде не про себе, а про малюка, який росте і розвивається в утробі майбутньої мами. 

У цій статті ми піднімемо питання про важливість вживання достатньої кількості води в період вагітності, і в загальному про її необхідність. 

Всі ми знаємо, що людський організм складається з води більш ніж на 50%. 

Коротко про цінності води для людини. 

Що визначає самопочуття, здоров'я і правильний обмін речовин у людини - це вода, вірніше навіть не просто «вода», а «хороша вода». 

Важливо знати, що як для пиття, так і для приготування їжі, необхідно використовувати тільки чисту питну воду, яку в наш час напевно практично кожен з нас бере з перевіреного джерела. 

Напевно більшість людей, на сьогоднішній день, вже не використовують водопровідну воду для пиття і приготування їжі, для цього вони використовують артезіанські свердловини. Хоча, також необхідно не забувати, що навіть вода з артезіанських свердловин несе небезпеку, оскільки періодично кожен бювет, закривають для профілактики і очищення. 

Уникнути подібні ризики можна, використовуючи більш дорожчий метод отримання води, це покупна вода від виробників, які мають певну для цього ліцензію. Таку воду, добувають з промислових свердловин, прибираючи непотрібні домішки, і тільки після цього розливають в тари для продажу. 

Що значить вода для вагітної жінки?

Чомусь прийнято вважати, що найважливіше вагітній жінці під час вагітності приймати вітаміни і не нервувати, та це звичайно важливі правила, але не єдині. 

Чому особливо важливо достатнє вживання води саме майбутній мамі? 

Тому що навколо малюка в утробі матері перебувають навколоплідні води, а вони складаються з 90% води. 

Крім того, вода допомагає:

- нормалізувати водний баланс самої мами і її малюка

- налагодити роботу шлунково-кишкового тракту

- знизити можливість появи запорів

- в боротьбі з токсикозом

- зменшити ризик прояву варикозу і тромбофлебіту

- не втратити еластичність і пружність шкіри

- збільшити обсяг крові 

- підтримує кровообіг плода

Фахівці рекомендують вагітним випивати в день не менше 1.5 літра чистої води.  Крім того, не рекомендується пити газовану воду, соки (покупні), чорний чай і кава.  Крім чистої води необхідно також вживати компоти, узвари домашнього приготування, їх вживання рекомендовано на денний час доби, а чисту воду, вживати вранці і ввечері. 

Заборонено вживати алкоголь майбутнім матусям.  Існує думка, що алкоголь заборонений через те, що мама таким чином прививає дитині тягу до алкоголю, це не правда, все залежить від майбутнього виховання малюка, а алкоголь заборонений, тому що його вживання призводить до зневоднення організму, що категорично неприпустимо при вагітності. 

Важливо пам'ятати що вода повинна бути якісною.

Якісна вода - це вода яка містить достатню кількість кальцію і магнію.  Чи не рекомендовано вживати воду з-під крана або бювету навіть після додаткового кип'ятіння, оскільки вона містить важкі метали, що звичайно ж не є корисним для вагітної жінки. 

При замовленні бутильованої води, важливо перевіряти її якість.  Постачальник повинен мати гарну репутацію і тривалий досвід роботи.  Вода повинна бути природного походження, з низьким рівнем мінералізації, добута з екологічно чистого регіону. 

Наслідки нестачі води в організмі вагітної:

- серйозні порушення в функціонуванні плаценти

- ускладнення при пологах

ОБЕРЕЖНО 

Не слід забувати, що надлишок води в організмі, може привести до набряклості, проблемам з нирками, а також до надмірної ваги, а це в першу чергу може негативно відобразитися на вагітності. 

Важливо знати, що правильний питний режим вагітної в першу чергу впливає на ріст і розвиток майбутнього малюка, але водночас не забувати, що надлишок води теж може нашкодити, тому краще за все додатково все ж отримати рекомендацію лікаря.