Логін:
Пароль:
Реєстрація
Забули пароль?
Надіслати повідомлення

Ім’я

Ваш E-mail:

Текст повідомлення


Введіть символи
Реєстрація

Логін (мін. 6 симв.) *:
(тільки латинськи букви та цифри, символ -)

Пароль (мін. 6 симв.) *:

Півторіть пароль *:

Ваш e-mail *:

Стать:

Ваше ім’я, по батькові:

Дата народження


Ім’я Вашої дитини:

Дата народження Вашої дитини


Додати поля для інформації про дитину (якщо багато дітей)


Місце проживання

(якщо в списку немає потрібного населеного пункту, оберіть найближчий)



Введіть символи *:

поля, обов’язкові для заповнення виділені *





Правильний режим дня для школяра

regum

Для того, щоб школяр мав можливість добре вчитися і повноцінно відпочивати і при цьому чудово себе почувати, йому необхідно скласти оптимальний і правильний режим дня. Яким же повинен бути правильний режим дня для школяра?

Для того, щоб скласти правильний режим дня для школяра, батькам доведеться докласти чимало сил і проявити терпіння. Але, воно того варто, оскільки правильний режим дня допоможе вирішити безліч проблем. Дотримуючись цей режим дня, школяр придбає безліч корисних звичок, які послужать йому непогану службу не тільки зараз, але й у майбутньому.

Перше, з чого починається розпорядок дня, так це з ранкового пробудження. Справді, дуже шкода будити дитину вранці, коли він солодко спить. Але нічого не поробиш! Для того, щоб школяр прокидався легко, необхідно привчити його лягати спати раніше і в один і той же час. З вечора необхідно скласти рюкзак і підготувати все необхідне для завтрашнього дня в школі.

Також дуже важливо розрахувати час підйому, для того, щоб школяр міг у спокійному режимі зібратись до школи і поснідати. Візьміть за звичку після пробудження разом зробити ранкову зарядку, яка зарядить Вас і дитини енергією на цілий день. Також зарядка сприятиме хорошого початку роботи його травної системи, і дитина з задоволенням поснідає. Для сніданку школяреві найкраще запропонувати кашку, залиті молоком або йогуртом мюслі, сир, сік. Пам’ятайте, що такі продукти харчування, як м’ясо з гарніром або яєчня, погано засвоюються в цей час доби. Дуже добре пройтися до школи пішки хоча б хвилин 10-15, оскільки, таким чином, мозок насичується киснем і буде добре працювати.

Після закінчення уроків школяру необхідно пообідати. Для обіду краще всього підійде гаряче перше і друге блюдо, яке буде набагато корисніше бутерброда, оскільки харчування всухом’ятку загрожує проблемами з травленням. Якщо Ви не можете забрати дитину після школи, і він залишається в групі продовженого дня, то краще нехай він обідає в шкільній їдальні. Дуже важливо привчити школяра приймати їжу в одні і ті ж години.

Якщо дитина відвідує заняття в спортивній секції, то необхідно простежити за тим, щоб між обідом і заняттями пройшло не менше 40 хвилин.

Регулярно стежте за самопочуттям дитини. Якщо він став примхливим, дратівливим і погано спить ночами, значить, навантаження для нього надто великі, і йому потрібно якомога більше відпочивати.

Після уроків школяру необхідна прогулянка на свіжому повітрі і рухливі ігри. Якщо дитина звикла до обіднього сну, або скасовувати цю звичку. Після сну запропонуйте йому полуденок у вигляді свіжих фруктів, булочки, кефіру, йогурту або сиру. Завжди стежте за тим, щоб дитина мив руки перед їжею і привчайте його робити це в школі.

Сідати за виконання домашніх завдань можна тільки після того, як школяр добре відпочине, а не відразу після школи. Підготовка до уроків молодшого школяра не повинна займати більше години і найкраще таку підготовку чергувати з перервами на відпочинок кожні 20-25 хвилин.

Найкраще, якщо всі позакласні заняття, гуртки, секції закінчаться до шести годин вечора. Також до цього часу необхідно закінчити і підготовку до уроків.

Після цього, можна відправитися на вечірню прогулянку, почитати книгу, помалювати або допомогти батькам по господарству, а також подивитися мультфільм. Біля комп’ютера або телевізора дитина не повинна проводити більше півгодини. Слідкуйте за тим, щоб дитина не займався занадто активним проведенням часу у вечірній час.

Вечеряти школяреві необхідно запропонувати не пізніше, ніж за дві години до сну. Для вечері найкраще підійде щось молочне, фрукти або овочі. А м’ясо і рибу оптимально давати на обід.

Перед сном дозвольте йому взяти з собою в ліжечко свою улюблену іграшку або почитайте йому казку. І тоді сон школяра буде спокійним і міцним. Хороший сон сприятиме тому, що школяр на ранок буде бадьорим і відпочив і зможе приступити до чергового шкільного дня.


Додати коментар

CAPTCHA image

Вы повинні використовувати тільки такі HTML тегі та аттрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Роздiл "Лікування дитячих хвороб"
    СПЕЦIАЛЬНI РОЗДIЛИ
    Популярнi статтi
    Порядок оформлення дітей до дитячого садка
    Порядок оформлення дітей до школи
    Порядок реєстрації новонародженого
    Права породіллі в пологових будинках України
    Права майбутніх матерів при постановці на облік в жіночу консультацію
    Права дітей в Україні на медичну допомогу

    волог.:

    тиск:

    вітер:

    волог.:

    тиск:

    вітер:

    волог.:

    тиск:

    вітер:

    волог.:

    тиск:

    вітер:

    волог.:

    тиск:

    вітер: