Складові здорового способу життя дитини

Складові здорового способу життя дитини

Під здоровим способом життя дитини розуміють такий спосіб її життєдіяльності, який зберігає і зміцнює її здоров’я. Забезпечити своїй дитині здоровий спосіб життя повинен кожен батько.

Основними складовими здорового способу життя малюка є раціональний режим дня і правильний розподіл часу для праці і відпочинку, регулярне заняття спортом і фізичними вправами, правильне і збалансоване харчування, також сприятлива емоційна і психологічна обстановка в сім’ї.

Одним зі складових здорового способу життя малюка є загартовування. Загартовування прекрасно зміцнює імунітет дитини і підвищує захисні сили організму. Прекрасним рішенням батьків є рішення про те, щоб гартувати малюка з самого раннього віку. Дуже важливо, щоб що загортовуючі процедури були регулярними і поступовими. Загартовування можна проводити за допомогою води, повітря або сонця.

Дуже важливо навчитися правильно одягати дитину, для того, щоб вона не перегрівалася. Одягати малюка необхідно по погоді. Одяг потрібно вибирати якісний, який не буде сковувати рухів непосиди.

Кожна дитина повинна досить часу проводити на свіжому повітрі, оскільки перебування крихти на відкритому повітрі має загальнозміцнююче і оздоровче значення. Корисною в плані загартовування вважається ходьба малюка босоніж. Хорошим загортовуючим і загальнозміцнюючим засобом можуть бути сонячні ванни, але тільки в тому випадку, якщо дотримуватися помірності прийому процедур.

Дуже важливим для дитини є правильний розпорядок і режим дня. Для того, щоб всі органи і системи дитячого організму функціонували нормально, необхідно забезпечити малюкові правильне чергування різних видів діяльності, а також достатній за тривалістю сон і прогулянки на свіжому повітрі. Дотримуючись режим дня, дитина буде бадьорою, відпочившою і веселою.

Не менш важливо для здоров’я крихти правильне і раціональне харчування. На жаль, не всі батьки мають уявлення, що таке правильне харчування малюка, хоча всі знають, що воно дійсно необхідно. Кожен день в раціоні малюка повинні бути свіжі овочі і фрукти, м’ясо або риба, крупи та молочні продукти. Найкраще, якщо дитина буде мати режим 4 – разового харчування.

Статті на тему "Здоровий спосіб життя"