Сезонні види спорту для дітей

Сезонні види спорту для дітей

Прогулянки на вулиці бажано поєднувати з заняттями сезонними видами спорту.

Всіх діток 4-х річного віку можна навчати ходьбі на лижах. Катання на санках – це одна з найдоступніших, веселих та корисних розваг. Воно дозволяє продовжити перебування на вулиці, створює гарний емоційний настрій. Однак пасивне сидіння на санках, коли дорослі везуть малюка, не приносить користі. Малюки не рухаються, швидко охолоджуються, хоча і тепло вдягнені. 

Часто батьки цікавляться, в якому віці можна купувати дітям той чи інший спортивний інвентар. Відповідь одна – лижі, ковзани, самокати, велосипеди можна купувати тоді, коли дитина проявить до них інтерес і буде в змозі їх освоїти. На лижі малюка можна ставити з 3 років, на ковзани з 4-5ти, триколісний велосипед може порадувати дитину  в 2-3 роки, двоколісний з 3 – 4 х років.

З 2-3х років дитині вже можна запропонувати такий веселий вид розваги, як самокат. Його необхідно підбирати відповідно до росту малюка. При катанні він руками тримається за кермо, однією ногою стає на платформу, другою відштовхується від землі. Щоб фізичне навантаження на обидві ноги було однаковим, відштовхуватися слід по черзі то однією, то іншою ногою. Їзда на самокаті підвищує рухову активність дітей, виробляє у них природну позу і рухові реакції, що нагадують рухи при бігу. Навчання катанню на самокаті дозволяє дитині в подальшому швидко і легко опанувати їзду на двоколісному велосипеді.

Перший двоколісний велосипед, який купується для дитини, повинен бути з широкими шинами. Він підбирається у відводності до росту дитини. Сидіння його укріплюється таким чином, щоб дитині не доводилося сильно згинатися. Відстань від сидінням до опущеної вниз педалі має відповідати довжині гомілки зі стопою.

Катання на велосипеді зміцнює м’язи, тренує рівновагу, координацію рухів.

Четвертий рік – це і час для навчання дитини плаванню в басейні або в відкритому водоймищі. Плавання є потужним засобом загартовування. Дитину можна починати навчати плаванню в домашній ванні не тільки до року, але й у віці 1-2 роки. У цьому віці малюка вдається навчити робити вдих над водою, а видих під водою. Він здатний освоїти занурення під воду з затримкою дихання. Подальші заняття після 3 років з навчання плаванню доцільно продовжити в басейні найближчої дитячої поліклініки, якщо в ній є відповідні умови, або у фізкультурно-оздоровчому комбінаті. Перевага басейну не тільки в можливості навчання плаванню. Заняття в ньому – це прекрасна гігієнічна та загартовуюча процедура. В даний час в ряді дошкільних установ є басейни, які використовуються як для навчання дітей плаванню, так і для загартовування їх.

Якщо батьки мають намір приступити до навчання дітей плаванню влітку в природному водоймищі, необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Навчання можна починати не раніше 3-4-річного віку.

2. Для цього використовуються неглибокі водойми з піщаним рівним дном без ям.

3. Рівень води повинен доходити до грудей малюка, температура її – бути не менше 23 °, а повітря – 25 °.

Джерело: Від колиски до школи і далі. П.М.Дерюгіна