Детское ожирение - проблема, которой можно избежать

Детское ожирение - проблема, которой можно избежать

С каждым годом, проблема детского ожирения в нашей стране становиться все более актуальной. По данным ВООЗ в Украине каждый 5-й ребенок имеет лишний вес, а у каждого 10-го ожирение.  И если для борцов такого вида спорта как сумо это главное оружие, то для полноценной и нормальной жизни ребенка это большая проблема. С чего начинается детское ожирение? Стоит ли с ним бороться или ребенок сам перерастет? Чем опасен для здоровья лишний вес и какие проблемы могут возникнуть в будущем? 

Ожирение у детей – это состояние, при котором масса тела превышает допустимую больше чем на 30%.

Ожирение имеет две формы:

  • первичное, которое развивается в раннем детстве, и в основном связано с неправильным рационном
  • вторичное, связанное с эндокринными нарушениями – заболеваниями щитовидной железы, надпочечников, и другими.

Ожирение у ребенка может быть вызвано целым рядом причин. Но почти во всех случаях, оно связано нарушением энергетического баланса, то есть получения энергии больше, чем израсходует организм.

К основным причинам детского ожирения можно отнести:

  • Наследственность. Если оба родителя страдают лишним весом, то шанс что нарушение будет у их ребенка, составляет 80%. Если только мать-50%, отец-30%.
  • Нарушения режима питания. Если в рационе ребенка основным составляющим являются “быстрые углеводы” (колбасы, сыры, масло, пицца, хлеб, сладкие соки), то вес непременно пойдет вверх, так как организму не хватает в рационе белка, клетчатки и воды.

Как считают многие, если ребенок полненький в детстве, то ничего страшного, будет расти и вытянется, но на самом деле это не совсем так.

 Есть несколько критических периодов, когда ребенок интенсивно растет:  до 3-х лет, 5-7 лет, и в 12-13 лет. Если после этих периодов ребенок заметно вырос, но при этом избыточная масса тела сохранилась, то такие детки уже вряд ли перерастут, если не менять их пищевое и физическое поведение. Эти периоды очень критические и на них нужно обращать особое внимание.

Правильный вес ребенка относительно его возраста можно вычислить самостоятельно, для этого ВООЗ разработал специальную формулу, ее легко можно найти в интернете подставив лишь данные ребенка.

 Если же говорить о подростковом периоде, то у девочек он начинается примерно в 12 лет, у мальчиков чуть позже, к 13-14 годам (опять же у каждого все индивидуально), при этом выделяется интенсивно гормон роста. В этот период  дети очень сильно вытягиваются, бывает даже до 15 см в год, и создается впечатление, что ребенок худеет. Но помимо гормона роста выделяются и половые гормоны. У мальчиков  выработка гормона тестостерон может привести к росту мышечной массы,  которая сама по себе съедает больше килокалорий, чем жировая ткань. Именно поэтому у мальчиков в этот период больше шансов похудеть. А у девочек выделяется гормон эстроген, который как раз способствует набору веса (широкие бедра, растет грудь, бока), поэтому как организм поведет себя, зависит от того, с каким багажом лишних килограммов ребенок пришел к этому периоду. Другими словами если не пересмотреть свой рацион и образ жизни, то вес не уйдет.

Помимо того, что лишний вес мешает ребенку полноценно жить, он наносит непоправимый вред здоровью.

Известно, что лишний вес в детстве может привести  к появлению сахарного диабета в взрослом возрасте. Сейчас очень много еды, которая содержит сахар, большое количество легких углеводов (пиццы, булочки, вафельки), и в какой-то момент поджелудочная железа не выдерживает, и прекращает вырабатывать инсулин, как результат, развивается сахарный диабет. Кроме этого могут появиться проблемы с сердцем, при ожирении внутренние органы также покрываются жиром это факт, появляется дополнительная нагрузка на сердце, которая приводит к тахикардии, аритмии, повышенному давлению. Лишний вес дает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, колени, тазобедренные суставы, развивается сколиоз.

Помимо всего вреда и проблем, которые возникают у ребенка на фоне лишнего веса, немаловажным есть и психологический фактор. Толстые дети в основном несчастливы, с них могут насмехаться в школе, с такими детьми, как правило, меньше хотят дружить и общаться, в юном возрасте это мешает личной жизни. На фоне этого у ребенка развивается множество комплексов которые он несет за собой в взрослую жизнь. Все вкусовые пристрастия к еде формируют в раннем детстве, если родители привыкли кушать на завтрак кашу, то естественно и ребенок будет кушать то же самое. Не стоить кормить ребенка по 5-6 раз в день и выражать свою любовь едой, особенно сладостями, кроме проблем со здоровьем это ни к чему хорошему не приведет.

Профилактикой детского ожирение считается избежание перееданий и употребление в большом количестве углеводной пищи. А еще лучше приучать ребенка к занятиям спортом, ведь сейчас в спорте есть очень  много спортивных школ и залов, поэтому ребенок сможет выбрать именно то, что ему понравиться и будет ходить на занятия с удовольствием.

Ну и самое главное - именно родители являются примером для ребенка, поэтому меняйте свой рацион на более здоровый и побольше движения и спорта, и тогда вся ваша семья будет стройной и здоровой!