Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Что следует помнить будущим мамочкам, решаясь на занятия йогой

Что следует помнить будущим мамочкам, решаясь на занятия йогой

Индийские женщины занимаются йогой немало веков, и именно она помогает им легко рожать прекрасных и здоровых малышей. Сегодня мало какой женский онлайн журнал не советует заняться йогой для здоровья.

Заметим, что во многих европейских странах курсы подготовки к родам давным-давно взяли занятия йогой на заметку и вводят их в основной курс. И это вовсе не дань моде, а прежде всего, путь к красивым и естественным родам.

Здоровая кроха и улыбающаяся мамочка – это следствие внимательного отношения к себе и к жизни внутри. Данная практика поможет не только в физическом плане подготовиться к будущему немаловажному событию в жизни, но и прийти к внутреннему равновесию и гармонии.

Общеизвестно, что йога в переводе означает «единение» либо «связь» и подразумевает союз не только физической, но и умственной, и духовных тренировок. При этом следует помнить некоторые правила.

Во-первых, стоит правильно выбрать место для занятий, это должно быть хорошо проветриваемое помещение. Комфорт во время занятий должен быть максимальным.

Одежда для занятий йогой ни в коем случае не должна стеснять движений. Выбирать необходимо исключительно натуральные вещи и, бесспорно, приятные глазу.

Запрещено выполнять физические упражнения при полном мочевом пузыре и желудке.

Беременным во время выполнения асан запрещено допускать какие-либо перенапряжения и иные болевые ощущения. Следует помнить, что вы не одна занимаетесь упражнениями, и следует оберегать жизнь внутри себя.

Начинать занятия следует с дыхания – это позволит настроиться на работу и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях. Помним, что дыхание выступает расслабленным на протяжении всей тренировки.

Если планируете заниматься йогой для беременных самостоятельно, необходимо взять несколько уроков у опытного инструктора йоги для беременных.

Йога укрепляет тело, учит правильно дышать, душу наполняет гармонией и спокойствием, учит любить и слышать свое тело, а это улутшает связь мамы и ребенка, и делает роды более естественными и здоровыми.

Статьи по теме "Все о беременности"

Планирование беременности Все о беременности

Вторая беременность: что меняется?

Планирование беременности Все о беременности

ХГЧ во время беременности: что означает, и зачем сдавать анализы