Режим дня на третьому році

Режим дня на третьому році

Режим дня для дитини 3-го року життя повинен відповідати віковим нормам тривалості періодів неспання, сну, перебування на свіжому повітрі, проведення ігор та занять вдома. В разі приходу або відвідування гостей режимні процеси дитини повинні проводитися незалежно від цього.

Будь-яке порушення режиму дня призводить до підвищеної збудливості дитини і до перевтоми її нервової системи.

Малюк починає вередувати, і ви, бачачи неслухняність дитини, караєте її, говорите з ним в дратівливому тоні, самі нервуєте. А причина такої поведінки дитини криється в порушенні розпорядку дня, звичної послідовності і тривалості режимних процесів.

Характерним в режимі дня дітей цього віку є наявність одноразового денного сну тривалістю 2 – 2,5 год і 4-разового годування. Допустима тривалість одного відрізка неспання не більше 61/2 ч. Нічний сон повинен тривати не менше 10 годин. Привчіть малюка лягати спати і вставати в однин і той же час. Кімнату, де спить дитина, треба провітрити, туди не повинен проникати шум. Пам’ятайте, що недосипання веде до дратівливості, вередливості, частому плачу малюка.

Зверніть увагу на те, який сон у вашої дитини: як вона засинає (швидко, повільно, спокійно, неспокійно), який характер сну (глибокий неглибокий, спокійний, неспокійний) і його тривалість (тривалий, укорочений, нормальний). Якщо дитина здорова і виховується в правильному режимі дня, то вона швидко і спокійно засинає, сон у неї глибокий і нормальний по тривалості.

У періоди неспання дитини (до і після денного сну), слід звертати особливу увагу на рухову активність дитини, боротися з її малою рухливістю. Дуже важливо домагатися активної участі самого малюка в режимних процесах – годуванні, туалеті і т. д., поступово розвиваючи його самостійність. На жаль, не у всіх батьків вистачає терпіння: інша мати поспішає все зробити за дитину, вважаючи, що так зручніше (сам малюк їсть приблизно 25-30 хв, а дорослий його може нагодувати за 8-10 хв). Однак від цієї «швидкості» в програші залишається як дитина, так і його батьки, які скоро пошкодують про те, що своєчасно не прищепили синові або дочці навички самостійної їжі.

Годування малюка краще організувати за окремим маленьким столом (дитячий, журнальний), можна використовувати для цього табурет, бажано завжди в одному і тому ж місці. Неправильно чинять ті батьки, які годують дитину то на кухні, то в кімнаті, та ще перед телевізором або з книжкою. Така обстановка не налаштовує малюка на їжу, і це може привести до зниження апетиту. Перед кожним годуванням корисно провести невеликий ритуал – сказати малюкові, що скоро він буде їсти, попросити його принести все необхідне для їжі на місце (серветку, ложку і т.п.), поставити стілець, перевірити, вимив він руки перед їжею. Виконуючи ваші доручення, малюк звикає до порядку, при цьому у нього створюється відповідний настрій, і розвивається апетит. До моменту годування дитина повинна відчувати почуття голоду. Слід рахуватися зі смаками дитини – адже, вона вже вміє відрізнити смачну їжу від несмачною і з великим задоволенням їсть суп «гарний» з кулінарною фантазією, наприклад із «зірочками» або «колечками», ніж просто з макаронами

Перевірте, який апетит у вашого малюка – хороший, нестійкий, поганий, підвищений, чи виборче ставлення до їжі

В режимі дня велике значення мають прогулянки. Діти дуже люблять гуляти, та й їх батькам корисно частіше бувати на повітрі. Виходьте на прогулянку за будь якої погоди. Якщо на вулиці вітер, дощ, мороз, час прогулянки можна скоротити, але робити їх частіше. Одягаючи дитину для виходу на вулицю, стежте, щоб її одяг завжди відповідав погоді – це один з найпростіших способів загартовування дитячого організму. Під час прогулянки з дитиною треба грати. Намагайтеся створити у малюка бадьорий, життєрадісний настрій, виховуйте в нього позитивне ставлення до оточуючих: людей, живих істот, природи. Дитина повинна легко вступати в контакт з іншими дітьми та дорослими, активно і самостійно грати, бути доброзичливою, охоче посміхатися і сміятися.

Дітям зазвичай дуже подобається, коли вони «працюють» – підмітають, поливають, копають, носять, прибирають, взимку – ліплять з снігу, влітку – грають у пісочниці. Всі ці заняття дуже корисні для малюка.

Неправильно організована прогулянка стомлює дитину. До такого стомлення призводять відсутність радісних, яскравих емоцій, переважання одноманітних рухів, тривала бездіяльність через відсутність цікавих іграшок або ігрових ситуацій. Найбільш часта помилка батьків використання прогулянки з малюком для походу по магазинах.

Щоб дитина отримувала максимум користі від перебування на свіжому повітрі, батьки повинні багато чому навчитися: розділяти радості, інтереси і засмучення малюка, брати участь в його іграх і витівках, вміло направляючи дитячу активність і допитливість на подальше формування інтелекту та оздоровлення малюка

Дотримання правильного режиму дня має стати для дитини та її батьків стійкою звичкою, перетворитися на потребу.

Нагадаємо, малюк у віці від двох років до двох років і 6 міс спить вдень 1 раз протягом 2-2,5 год, не спить 6-6,5 год, його нічний сон повинен починатися через 1-1,5 години після вечері і тривати 10-11 годин. Сніданок дитині можна подавати через 1-1 / г годин після пробудження.

Приблизний режим дня:

  • Підйом, зарядка – 7.00
  • Сніданок – 8.00
  • Прогулянка, ігри – 9.00-11.30
  • Обід – 12.00
  • Денний сон – 13.30-15.30
  • Гімнастика, гартуючи процедури – 15.45
  • Полудень – 16:30
  • Прогулянка, ігри – 17.00-19.00
  • Вечеря – 19-30

Гігієнічні процедури,

  • купання – 20.00
  • нічний сон – 21.00

Режим дня дитини, які мають вік від двох років і 6 місяців до трьох років, будується приблизно таким чином:

  • Підйом, зарядка – 7.00
  • Сніданок – 8.00
  • Прогулянка, ігри – 9.00-12.30
  • Обід – 12.30
  • Денний сон – 13.30-16.00
  • Гімнастика, гартуючи процедури – 16:15
  • Полудень – 16:30
  • Прогулянка, ігри – 17.00-20.00
  • Вечеря – 20.00

Гігієнічні процедури,

  • Купання – 21.00
  • Нічний сон – 21.30

Відхилення в режимі дня допускаються в межах півгодини, якщо дитина вранці прокидається раніше чи пізніше зазначеного часу. Проте незмінними повинні зберігатися кратність прийомів їжі та інтервали в годуванні, тривалість денного та нічного сну, відрізків неспання.

орієнтовний режим для дітей 3х років

Джерело: Дитина від року до трьох. Г. В. Тарасова