Правильне планування вагітності. Готуємося бути мамою
Ти вирішила, що прийшла пора ставати мамою. Тому треба усвідомлено підійти до вибору часу зачаття дитини. Читаємо поради лікаря:
Слід проконсультуватися з гінекологом: лікар проведе огляд для виключення можливих гінекологічних захворювань, необхідне обстеження на наявність інфекцій.
При необхідності направить на консультацію до терапевта, стоматолога, ендокринолога або інших фахівців для консультації. У період підготовки до вагітності важливо усунути (санувати) всі вогнища інфекції в організмі, будь то хворі зуби, вуха або горло. Здоров’я батька дитини теж має бути хорошим.
Сьогодні багато жінок до настання вагітності приходять в жіночу консультацію і проходять предгравідарну підготовку – готуються до бажаної вагітності. Слово «гравіда» в латинській мові означає «вагітність, вагітна жінка».
Що ж таке передгравідарна підготовка?
Перш за все це здоровий спосіб життя – майбутні мама й тато повинні відмовитися від куріння, алкоголю. Побутові турботи повинні піти на другий план, необхідно уникати стресових ситуацій, більше бувати на свіжому повітрі, саме час згадати про фізкультуру.
Дуже важливе в цей період правильне харчування. Подружжя за три місяці до запланованої вагітності повинно вживати їжу, збагагачену вітамінами: різноманітні овочі і фрукти, зелень, сир, сметану, сир, рибу, натуральне м’ясо.
У харчовий раціон обов’язково включити продукти, які містять фолієву кислоту: шпинат, боби, томати, печінка, нирки. Встановлено, що фолієва кислота зменшує ризик вроджених вад і аномалій розвитку плоду.
Майбутня мама повинна в жіночій консультації пройти обстеження на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), акушер-гінеколог зробить огляд також з метою виключити можливі гінекологічні захворювання. Переконайте свого чоловіка пройти огляд в уролога.
Якщо у подружньої пари є ІПСШ або запальні захворювання статевих органів, необхідно до настання вагітності їх обов’язково вилікувати, інакше це призведе до внутрішньоутробного інфікування плода, що викличе затримку його розвитку, а нерідко і внутрішньоутробну загибель.
За три місяці до передбачуваного зачаття акушер-гінеколог призначить прийом фолієвої кислоти по 400 мкг на день у поєднанні з вітаміном В12 для профілактики вад розвитку плоду і в такій же дозі її потрібно приймати протягом перших 3 місяців вагітності. Організм в цей період повинен бути насичений вітамінами, фізично готовий до виношування майбутньої дитини.
Протягом трьох місяців до зачаття необхідно приймати препарати йоду для насичення щитовидної залози. Йод відразу, вже в перші тижні внутрішньоутробного життя, буде потрібен зародку. Прийом препаратів йоду дуже важливий, так як в навколишньому середовищі його недостатньо. Препарати йоду потрібно приймати щодня в дозі 200 мкг.
І останнє. Якщо ви не встигли пройти підготовку до вагітності, а вона наступила, не засмучуйтеся. Не затягуйте з візитом до лікаря, пройдіть обстеження, виконуйте всі рекомендації, любіть свого майбутнього малюка – і в цьому випадку навіть при незапланованої вагітності у нього є великий шанс народитися здоровим, вирости щасливим і талановитим!
Оздоровлення та додаткові вітаміни, позитивний настрій, дотримання режиму сну та відпочинку, помірна фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі, збалансований раціон харчування – всі ці нехитрі складові здорового способу життя є особливо важливими для майбутніх мам.
За матеріалами ruwomans.com