Ідеальний раціон дитини

Ідеальний раціон дитини

Раціональне харчування – основа правильного фізичного і психічного розвитку дитини, один з істотних факторів у профілактиці різних захворювань. Для немовляти, особливо першого півріччя життя, молоко матері є найкращою їжею, що забезпечує його всіма необхідними поживними речовинами.

Джерело: lady.tochka.net

Нарешті вашому малюкові прийшов час спробувати “дорослу” їжу. Раціон дитини після року можна активніше урізноманітнити новими стравами. Звичайно, ще не всі продукти підходять малюку. Це багато в чому пов’язано з незрілістю ферментативних систем малюка і підвищеною чутливістю слизової шлунково-кишкового тракту. але карапуз вже вміє жувати і ковтати грубу їжу, відкушує дрібні шматочки. До півтора років у крихти має бути приблизно 14-16 зубів. Навички жування дитині необхідно вдосконалювати. Крім того, він росте, обсяг прийнятої їм їжі збільшується, так само як і потреба в корисних речовинах.

Тому крім звичних пюре і каш, молока і кефіру необхідно вводити в раціон крихітки нові страви. Але і про старі не забувайте!

Дитячий організм дуже чутливий. Він може по-різному реагувати на нові продукти, якими б корисними та смачними вони тобі не здавалися. Якщо ти будеш дотримуватися певних правил, то запобігти харчову алергію, а маленькому їжа доставить велике задоволення.

Вводити продукти краще по одному. Так легше визначити реакцію крихти на кожен з них. Якщо у малюка з’явиться висип або заболить животик, обов’язково слід виключити цей продукт або замінити його іншим.

Годувати оптимально з ложечки. До 7-8 місяців варто добре подрібнювати їжу дитини. Овочеві та фруктові пюре давати з ложечки. Якщо малюк захоче їсти самостійно, не потрібно забороняти.

Після півроку малюкові будуть цікаві продукти, які потрібно жувати. Наприклад, кукурудзяні палички. Можна запропонувати цілу варену моркву і шматочки очищеного яблука, нарізаний банан. Крім того, що малюк отримає задоволення від ласощів, як приємно йому буде самому тримати в ручці їду! Потрібно тільки стежити за технікою безпеки. Не залишайте малюка без нагляду за столом.

Немає необхідності поспішати з введенням глютену. Уважно стежте, щоб до півроку в меню маленького не було продуктів з пшениці, жита, вівса, ячменю. Хоча кашки ці дуже корисні, вони містять білок, який може викликати алергію і порушення травлення.

Інтернет-сайти, журнали про дітей, телепрограми про харчування навперебій пропонують свої варіанти правильної побудови ідеального раціону дитини, але… Хто крім мами і, можливо, що консультує саме вашої дитини педіатра знає про його уподобання і смаки, харчової непереносимості та алергічних реакціях так само добре?

Тому ідеальний раціон своєму малюкові як продовження любові і турботи підібрати зможете тільки ви, враховуючи всі рекомендації про здоровий і повноцінному харчуванні для зростаючого організму.