Фізкультура у житті дитини

Фізкультура у житті дитини

В останні роки відзначається тенденція до зниження рухової активності дітей дошкільного віку. Вони тривалий час сидять біля телевізорів, при проведенні з ними різних занять, читанні ними книг, при занятті ручною працею, малюванні, ліпленні, не вимагають активних рухів. Зниження рухової активності порушує процеси нормального розвитку. Всі види руху – одна з найважливіших потреб зростаючого організму.

Ранкова зарядка – найефективніший спосіб розігнати нічну дрімоту і млявість, підготувати організм до денного пильнування.

У комплекс ранкової зарядки п’ятирічної дитини повинні входити: дихальні вправи (чергувати з іншими), різні види ходьби, біг підтюпцем, вправи для м’язів верхніх кінцівок (імітація руху крилами, кидання м’яча з різних положень, упор і віджимання тулуба), вправи для тулуба (нахили вперед, «насос», кругові рухи, боротьба), вправи для нижніх кінцівок (стрибки в довжину, з лавки, «пружинка», присідання, підйом ніг в положенні лежачи, ножиці і т. п.), вправи на увагу та координацію рухів, наприклад гра «Метелик, журавель і жаба».

Дитина йде по колу. За сигналом «метелик» махає руками вгору і вниз, по сигналу «журавель» переступає з високим підніманням прямої ноги, по сигналу «жаба» присідає, торкаючись пальцями полу. При грі «Хто літає?» по сигналу «горобець, ворона, грак» дитина змахує руками, зображуючи птицю, по сигналу «кішка, собачка, заєць» повинна зберігати спокій. Такі ігри розвивають увагу і зібраність.

Частина вправ може виконуватися з положення сидячи або лежачи на підлозі, для чого слід приготувати невеликий килимок (приблизно 60X 150 см).

Виростити сина чи доньку красивими, міцними, фізично сильними – високий обов’язок батьків. І нерідко багато хто з них, дотримуючись духу часу, намагається долучити своїх дітей до фізичної культури з раннього віку. Це дуже схвально, особливо якщо батьки самі не залишаються осторонь. Спільна загальна зарядка, прогулянка, сімейні рухливі ігри зроблять це заняття для дитини радісним, бажаним, зблизять між собою маленьких і дорослих членів сім’ї.

Щоб малюк сам потягнувся до фізкультури, йому повинно бути цікаво. Для цього треба намагатися використовувати при заняттях улюблені дітьми ігрові рухи. Дошкільнята люблять повиснути на двері, дереві, охоче кружляють на витягнутих руках, гойдаються на гойдалках, прагнуть побалансувати на рейці, вузькій дощечці, пострибати через скакалку, залізти на дерево. Все це потрібно враховувати при організації занять.

Для дітей особливо приємні спільні з батьками походи за місто, в ліс, на річку, навіть у сусідній парк або сквер.

Тому бажано у вихідний день вирушати в похід з дітьми будь-якого віку.

Джерело: Від колиски до школи і далі. П.М.Дерюгіна