Аквагімнастика з малюком – як її провести

Аквагімнастика з малюком – як її провести

Аквагімнастика – це відносно нове, але дуже корисне і цікаве заняття для малюків будь-якого віку, суть якого полягає у виконанні спеціальних вправ у воді, які надають інтенсивне навантаження на м’язи, а також серцево-судинну і дихальну систему дитини. Аквагімнастику можна проводити як самостійне заняття, так і як додаткове після масажу або звичайної гімнастики.

Аквагімнастика є прекрасним способом фізичного розвитку малюка. Для занять аквагімнастики знадобитися ванна, тепла вода, гарний настрій дитини і бажання дорослого проводити заняття.

Приступаючи до занять необхідно обов’язково враховувати, що температура повітря у приміщенні повинно бути комфортним для дитини. Спочатку температура води повинна бути в межах 30-36 градусів, а потім її необхідно знижувати поступово на пів градуса щотижня. Двері у ванну закривати не потрібно. У воду ніяких трав або інших добавок додавати також не потрібно.

Аквагімнастика покращує газообмін в організмі, зміцнює суглоби і м’язи , стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і нервової системи.

Оптимальна тривалість занять для грудних діток - 5-10 хвилин.

Вправи аквагімнастики прості, але ефективними. Перша вправа – це плавання на спині. Для виконання цієї вправи дорослий повинен підтримувати голівку малюка і здійснювати плавні рухи тіла дитини вперед-назад, даючи йому можливість відштовхнутися ніжками від краю ванни.

Наступна вправа – плавання на животі. Така вправа не рекомендується тим діткам, які ще не досить добре тримають голівку. Дитину потрібно підтримувати за підборіддя і під грудною кліткою.

Далі плаваємо на боці. Для цього дорослий на своє передпліччя кладе голівку і тулуб дитини, а другою рукою тримає ручку.

Після півроку малюки можуть ходити і стрибати у воді, при цьому батьки повинні підтримувати їх під пахви.

Статті на тему "Здоровий спосіб життя"