Робота під час вагітності: що потрібно врахувати

Image 640xs

Багато вагітних жінок не хочуть кидати роботу в період вагітності і продовжують виконувати свої службові обов’язки практично до самих пологів. При цьому виникає питання про те, чи слід вагітній жінці працювати і що потрібно врахувати при роботі під час вагітності?

У більшості випадків, працювати вагітній жінці доведеться до 30 тижня. Саме з цього моменту жінка, згідно законодавства України, може піти в декретну відпустку.

Вагітній жінці дуже важливо дотримуватися на роботі деяких правила, для того, щоб не зашкодити собі і майбутній дитинці.

Безумовно, робота під час вагітності має багато плюсів. Вагітна жінка, яка працює, завжди виглядає добре і має набагато менше шансів набрати зайві кілограми. Крім цього, на роботі час летить швидше і на хвилювання часу не залишається. Ну і звичайно, додаткові грошові ресурси в родині ніколи не завадять.

Вище перелічені плюси стосуються тільки тих жінок, у яких вагітність протікає добре і не має ускладнень. Якщо з’являється найменша загроза для плоду або здоров’я жінки, роботу потрібно кидати негайно. Для кожної жінки в цей період найголовніше – це здоров’я майбутнього малюка, а не робота.

Робота, яка має ненормований робочий день або подобова робота не підходить для вагітної жінки. Вагітній необхідно дотримувати правильного режиму дня і правильно харчуватися, і робота не повинна цьому заважати.

Під час вагітності всі жінки втомлюються швидше, то й відпочивати доведеться більше. Сон вагітної не повинен бути менше восьми годин.

Якщо робота вагітних жінок пов’язана з комп’ютером, її потрібно організувати правильно. Кожну годину необхідно робити перерви на відпочинок на 10-15 хвилин. Не можна весь час сидіти в одному положенні, необхідно хоча б раз на півгодини розім'ятись, випростати плечі, витягнути ноги. Довгий час без руху може призвести до розвитку застою крові в органах малого тазу або до геморою. Екран монітора повинен знаходитися на рівні очей. Для сидіння краще всього підійде крісло зі спинкою, яка регулюється і підлокітниками.

Роблячи перерви на роботі, необхідно встати, пройтися, а краще – вийти на вулицю і подихати свіжим повітрям.

Дуже важливо регулярно робити вправи для очей, які допоможуть зберегти зір і зняти напругу: покліпати, зробити обертальні рухи очними яблуками. Також добре допомагають вправи, під час яких фокусується погляд то на віддалених предметах, то на наближених. Робоче місце при роботі за комп’ютером потрібно бути добре освітленим.

Для вагітної жінки важлива сприятлива атмосфера на роботі, оскільки зайві переживання і стреси їй зараз ні до чого. Вагітній варто відмовитися від роботи, яка передбачає стресові ситуації. У будь-якому випадку, необхідно намагатись ставитися до всього з позитивом.

Оскільки під час вагітності необхідно багато рухатися, то працюючим в офісі вагітним необхідно після роботи подовше погуляти, пройтися по алеї парку або просто побути на вулиці. Щодня потрібно робити гімнастику для вагітних.

Для вагітної найкраще підійде робота на дому або з вільним графіком. Деякі керівники йдуть вагітній на поступки і погоджуються на плаваючий графік роботи, зменшують навантаження або дозволяють їй працювати вдома. Але так щастить далеко не всім.

Навіть у тому випадку, якщо вагітна жінка почуває себе чудово і робота приносить їй задоволення, не варто працювати до самих пологів.

Безумовно, працююча вагітна жінка на сьогоднішній день не є рідкістю, але при цьому необхідно ретельно стежити за своїм здоров’ям і берегти майбутнього малюка.

Авторизуйтесь Щоб мати змогу залишати коментарі