Особиста гігієна вагітних

Особиста гігієна вагітних

Особиста гігієна вагітних є достатньо ємним поняттям і включає в себе дотримання режиму праці та відпочинку , догляд за власним тілом , виконання дієтичних рекомендацій та інші заходи , метою яких є збереження і зміцнення здоров’я жінки , а також її майбутнього малюка. Крім цього , особиста гігієна вагітної повинна сприяти підготовці її організму нормальному перебігу пологів , швидкому відновленню в післяпологовому періоді і успішному грудному вигодовуванню.

Дуже важливе значення для нормального перебігу вагітності є догляд за тілом жінки.

Більшість жінок відзначають підвищене потовиділення під час виношування малюка , тому вимоги по чистоті тіла в цей період значно зростають. Крім цього , оскільки під час вагітності нирки жінки схильні підвищеному навантаженню , то зміст шкіри в чистоті може значно полегшити роботу цих органів.

Кожній вагітній необхідно бути особливо обережною перебуваючи у ванній кімнаті , щоб уникнути падінь і ударів. Вагітним жінкам протипоказані гарячі ванни , а також розпарювання ніг.

Оптимальним варіантом купання для вагітної жінки вважається душ , який не повинен бути гарячим , а напір води не дуже інтенсивним . Але якщо вагітна таки віддає перевагу ванній , то вона повинна бути прохолодною , з температурою води не більше 32-35 градусів. Також можна у ванну додати трохи морської солі , оскільки сіль сприяє розслабленню м’язів , заспокоює нервову систему , покращує кровообіг у ногах , обмінні процеси в шкірі , сприяє виведенню шлаків , а також зменшує набряки .

Також вагітним необхідно взяти за правило хоча б через день робити ванночки для ніг з морською сіллю або відварами трав. Такі ванночки допоможуть зняти втому з ніг , освіжити і усунути набряки . Після ванни для ніг багато лікарів радять втерти в ноги спеціальний крем або гель для профілактики варикозного розширення вен.

Для гігієнічних процедур під час вагітності допускається використання тих засобів , які жінка застосовувала до вагітності , в тому числі мила , гелю для душу й шампуню . При цьому необхідно стежити за реакцією шкіри на ці засоби. Дезодорант , яким користується вагітна жінка , не повинен мати різкий запах.

На сьогоднішній день у продажу є широкий вибір різноманітних засобів для вагітних , в тому числі кремів і гелів від розтяжок.

У літній період вагітній варто користуватися сонцезахисними засобами , а також носити головний убір для того , щоб усунути прямий вплив сонячних променів на шкіру обличчя.

Щоб уникнути алергічних реакцій і для зниження навантаження на шкіру обличчя під час вагітності жінці не рекомендується зловживати косметикою.

Особливого догляду під час вагітності вимагають молочні залози жінки. Кожен день молочні залози і соски необхідно мити водою кімнатної температури або протирати рушником , змоченим у воді , а після цього витирати насухо жорстким махровим рушником. Після консультації з лікарем, можна робити спеціальний масаж сосків для підготовки їх до майбутнього годування . Для зміцнення м’язів грудей і профілактики появи розтяжок , необхідно виконувати спеціальні вправи і втирати крем від розтяжок. Прекрасним засобом для зміцнення м’язів грудей є плавання. Дуже важливо підібрати правильний і зручний бюстгальтер для підтримки форми грудей.

Також особливу увагу під час вагітності необхідно приділити гігієні зовнішніх статевих органів. Гігієна статевих органів повинна проводитися частіше , ніж до вагітності , оскільки під час вагітності збільшується виділення секрету з піхви , а також мають місце часті сечовипускання . Білизна вагітної має бути з натуральної тканини , зручною і правильно підібраною .

Під час вагітності від фарбування і хімічної завивки волосся варто відмовитися. Необхідно підібрати якісний гребінець , за допомогою якої при розчісуванні можна буде здійснювати масаж голови .

У багатьох вагітних жінок нігті стають ламкими і шаруються , тому для усунення цієї проблеми потрібно регулярно робити ванночки для нігтів з морською сіллю.

Дотримання правил особистої гігієни під час вагітності є досить копітким заняттям , але дуже важливим , оскільки від цього залежить хороше здоров’я і самопочуття мами і майбутнього малюка.