Календар вагітності для майбутніх татусів

Оберіть тиждень вагітності:

 

Час летить швидко, вже стартував 3-й місяць, а точніше – 9-й тиждень вагітності. Цікаво, що вагітна жінка без заминки назве тиждень своєї вагітності, а от місяць доведеться порахувати :).

Інтенсивний розвиток малюка та активна перебудова організму матусі тривають без упину. Що ж цікавого та значущого відбуватиметься на цьому тижні?

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ

          Минуло 7 тижнів від моменту зачаття, Ваша крихітка вже досягла розміру оливки, її вага 4 г, а довжина коливається в діапазоні 2,2 – 3 см. Малюк все більше нагадує малесеньку копію дорослої людини. Голова поки ще досить велика відносно пропорцій тіла, однак вже починає зникати хвостик.

      Органогенез триває. Відбувається формування частини головного мозку – мозочка, який буде відповідати за координацію рухів. Це сприятиме «упорядкуванню» рухів плоду – вони стануть більш плавними. На 9-му тижні починається закладка лімфатичних вузлів. Мозгова частина надниркових залоз, яка відповідатиме за вироблення в організмі адреналіну, також починає своє формування.   

            Бронхи уже мають вигляд рівних коротеньких соломинок.

            Вимальовується крихітне обличчя Вашої дитинки – вже є повіки, виділяються вушні раковини, ніздрі поки розсунуті широко, губи добре розвинені. Підборіддя торкається грудей, однак гарно розвинута шия.

            Триває активний ріст і розвиток кінцівок дитинки. Кисті ручок малюк тримає зігнутими у зап’ястях біля свого сердечка, яке радісно відбиває такт нового життя. Пальчики на руках все ще мають перетинки, однак вже досить потовстішали там, де скоро з’являться подушечки. Збільшилися ступні малюка, і на них вже видніються пальчики. Скелет у більшості представлений хрящами, та свій розвиток вже почали і кістки, закладаються суглоби. Малюк вже може згинати та розгинати лікті та коліна – чим він і займається. Це можна побачити при проходженні УЗД.

ЩО ВІДЧУВАЄТЬСЯ

       Кожен тиждень несе в собі нові переживання та емоції, та Ви все впевненіше дивитесь у майбутнє. Кожен день для Вас світить сонечко – адже воно живе всередині Вас і сповнює теплом та сяйвом у будь-яку погоду. І це допомагає долати токсикоз, перепади настрою та швидку втомлюваність. Зустрічайте ранок з посмішкою, торкайтеся свого животика та вітайтеся з малюком, і день обов’язково буде прекрасним.

      Ваш організм працює в посиленому режимі і так буде аж до народження малюка. Весь час відбуваються зміни, які налаштовують всі системи та органи майбутньої мами на виношування дитини, майбутні пологи та грудне вигодовування маляти. Природою продумано все до дрібниць – залишається лише не перешкоджати їй, дивуватися та захоплюватися!

ЯКІ ЗМІНИ ВІДБУВАЮТЬСЯ НА 9МУ ТИЖНІ ВАГІТНОСТІ

           При помірному токсикозі чи його відсутності Ви вже починаєте набирати вагу. Основними факторами збільшення ваги можна виділити наступне:

  • збільшення розміру матки (зараз вона вже більше ніж грейпфрут);
  • збільшення тканин грудей (можливо Ви вже відчуваєте дискомфорт у тій білизні, яка раніше ідеально підходила для Ваших грудей. В такому випадку якнайшвидше підберіть комфортний бюстгальтер);
  • збільшення лімфатичної рідини та об’єму крові, що відбувається  через накопичення живильних речовин для забезпечення життєдіяльності малюка;
  • накопичення жирів в організмі, яке відбувається для можливості майбутнього грудного вигодовування дитини.

       Ваш животик майже не змінився, але улюблена сукня, що так підкреслювала Вашу струнку талію, вже стала замала. Саме час зайнятися шопінгом – оновити свій гардероб відповідно до свого нового положення. Це обов’язково принесе Вам задоволення та гарний настрій, а позитивні емоції – вкрай важливий аспект для майбутніх матусь.

  ХАРЧУВАННЯ МАЙБУТНЬОЇ МАМИ       

          Важливо, щоб протягом 9-го тижня вагітності Ваш організм був забезпечений в повній мірі білками, залізом та кальцієм. Пийте молоко, вживайте кисломолочні продукти, твердий сир без домішок та м'ясо. Свіжі фрукти та овочі по сезону також будуть гарним доповненням Вашого раціону.

          Вживайте якомога менше цукру. Макаронні вироби краще обирати ті, які виготовленні з твердих сортів пшениці. Білий хліб слід замінити на звичайний чорний.

ФАКТОРИ РИЗМКУ ДЛЯ МАТЕРІ ТА ДИТИНИ

       Можлива поява «венної» сітки на грудях – це сигнал, який вказує на схильність вен до розширення. В такому випадку слід приділити увагу запобіжним заходам, а саме:

  • оберіть зручний та комфортний бюстгальтер, який буде добре підтримувати груди;
  • не піднімайте нічого важкого, уникайте напруги на черевний прес;
  • якщо на роботі Ви змушені тривалий час сидіти або стояти – робіть паузи – пройдіться (зробіть чай, попийте води, вийдіть на свіже повітря тощо);
  • коли лежите, намагайтеся класти ноги у піднесеному положенні;
  • вітаміни Р та С сприяють зміцненню стінок кровоносних судин, а отже знижують вірогідність виникнення такої проблеми, як їх розширення;
  • у разі виникнення явних проблем – зверніться до лікаря.

       Через збільшення об’єму крові в організмі вагітної жінки може змінитися її склад, а саме – виникнути анемія – зменшення кількості еритроцитів. Тому важливо слідкувати за рівнем гемоглобіну, у разі низьких показників лікар або призначить прийом заліза в препаратах, або порадить ввести в раціон жінки продукти, багаті на залізо. Якщо ж у вагітної є анемія, однак вона не виявлена – можливе виникнення плацентарної недостатності, що несе в собі загрозу уповільнення розвитку малюка. Недостатність заліза також відображається на самопочутті жінки – запаморочення та підвищена втомлюваність.

      Активного розвитку зазнає плацента, що позначається на зміні обміну речовин в організмі вагітної жінки. Плацентарний лактоген – гормон білкової природи, являється також антагоністом інсуліну. Тому жінкам, хворим на діабет, слід обов’язково звернутися до ендокринолога для визначення оптимальної дози інсуліну, яка забезпечить стабільний розвиток дитини.

            Діабет може бути діагностований вперше під час вагітності, оскільки навантаження на організм майбутньої матері збільшується і відповідно збільшується потреба у виробітку інсуліну. Отож, якщо маєте схильність чи спадковість до діабету, пильнуйте свій стан. Своєчасно робіть аналізи крові та сечі на цукор.

        Важливо розуміти небезпеку – «неконтрольована» доза інсуліну у хворих на діабет матусь підвищує ризик переривання вагітності чи виникнення пороків у малюка у два рази.

ВАЖЛИВО

      Якщо Ви ще не відвідали жіночу консультацію та не стали на облік – приділіть час для вирішення даного питання (детальніше про обліік вагітних описано у календарі - 8й тиждень вагітності).

      Зверніть увагу, що через можливе виникнення анемії та гормональні зміни Ваше волосся та шкіра можуть стати сухими. Слід пити багато рідини та підібрати зволожуючі косметичні засоби.

      Недостатність кальцію може проявитися на стані ваших зубів, наприклад, у виникненні карієсу тощо. Будьте уважні у догляді за ротовою порожниною, краще попередити проблему, аніж її вирішувати.

    Вкрай важливо уберегти себе від контакту з носіями вірусів та бактерій.

    Звикайте до необхідності здійснення щоденних піших прогулянок на свіжому повітрі, оскільки для повноцінного розвитку малюка необхідно збільшити надходження кисню в організм матері щонайменше на третину від звичайної норми.

    Продукуючи гормон релаксин, Ваш організм вже зараз готується до пологів, оскільки він робить суглоби рухливими та пом’якшує їх. А це в свою чергу дасть можливість розширенню тазу під час пологів. Для захисту суглобів експерти рекомендують вагітним займатися плаванням     

       Безліч порад та настанов від рідних та близьких, лікарів та просто небайдужих людей будуть супроводжувати Вас протягом всієї вагітності. Та варто пам’ятати одне – Ви і Ваше маля поєднані назавжди невидимою силою, силою материнської любові. Ваше серце буде Вам найкращим порадником та завжди просигналізує про небезпеку. Прислухайтеся до своїх відчуттів, до себе, свого серця та своєї крихітної дитинки. Крок за кроком, тиждень за тижнем, місяць за місяцем промайне шлях під назвою «Вагітність». А далі Ваша дорога буде простягатися у безкраїй країні щасливих людей під назвою «Материнство»…

На замітку 

 

10-й тиждень вагітності є визначальною подією, оскільки наступає новий етап у розвитку малюка – фетальний. Від тепер його називатимуть плодом, а етап розвитку у статусі «ембріона» залишається позаду. Час плине, малюк зростає, майбутня матуся стає все прекраснішою – вагітність завжди йде на користь жінці. Вона розквітає та випромінює радість і щастя попри всі труднощі та негаразди. Зв'язок мами з дитиною стає все потужнішим, та не слід забувати про важливість контакту малюка з татусем. Нагадуйте майбутньому батьку про необхідність участі у «вихованні» малюка уже зараз – через дотики до животика, розмови, можливо – колискові пісні…

Що відбувається

        Ваш малюк досяг віку – 8 тижнів. Крихітне маля вже стає копією маленької людини, розміром з невелику сливу – від 3,1 до 4,2 см (від голови до куприка), вагою – 5 г. Вважається, що вроджені аномалії можуть виникнути до 10 тижня, після – вже малоймовірно. Отже, Ви з малюком перетнули рубіж однієї загрози та найкритичніший етап у внутрішньоутробному розвитку плоду.

Фото Леннарт Нільсон

            Кількість навколоплідних вод вже зросла орієнтовно до показника 20 мл. Це дозволяє малюку комфортно «плавати» у плодовому міхурі. Він вже активно рухається, хоч поки ще мимоволі. При контакті зі стінками матки дитинка може відштовхуватися від неї. Однак, поки ці рухи не будуть відчутними для Вас. Малюк вже навчився ковтати – відкриваючи та закриваючи свого ротика. Його очі відкриті, та достеменно не відомо, чи малюк вже може бачити.   

            Через шкіру дитини, яка є досить прозорою, добре видно судини. Майже завершила свій розвиток перегородка між грудною та черевною порожнинами – діафрагма. Завершили формування вушні раковини, верхня губа та ліктьові суглоби. Зникли перетинки між пальчиками на ніжках та ручках, а отже пальчики вже сформувалися.

            Своє формування почали зовнішні статеві органи, та поки УЗД ще не покаже стать малюка. Починає вироблятися тестостерон у хлопчиків. Формування підшлункової залози відбувається на 3-му місяці, однак її розвиток буде тривати до самих пологів. Всі види обміну у плода регулює інсулін. Окрім цього, він сприяє кращому живленню клітин малюка. Еритроцити дитини вже містять аглютиногени – показники групи крові – А і В, М і N, Rh. Повністю вже сформоване сердечко малюка. Активний розвиток відбувається у головному мозку – вже сформовані півкулі, мозочок також починає свій розвиток. А це означає, що скоро рухи дитинки будуть менш хаотичними та більш плавними.

            Всі знають, що молочні зубки починають прорізуватися орієнтовно з 6-ти місяців від народження, однак цікаво те, що їх розвиток починається вже на 10-ту тижні вагітності :)

Що відчувається

          Вагітна жінка – це найкрасивіша жінка в світі з сяючими очима та загадковою посмішкою на устах, іноді її очі туманять сльозинки, що так раптово можуть з’явитися від незначної дрібниці. Все це дія гормонів, які активно займаються перебудовою організму жінки для того, щоб одне тіло «носило» в собі два життя…

       Ваш настрій може змінюватися досить швидко і кардинально – від сміху до ридання. Ви стали дуже вразливою, іноді дратівливою, примхливою, все ще швидко втомлюєтесь та можете страждати від нудоти. Що ж – це дещо побічна дія вагітності – побічна і для Вашого чоловіка та близького оточення. Поясніть їм, що не здатні впливати на свій емоційний стан та його контролювати. Попросіть від них терпіння, уваги та турботи. Ще два-три тижні – і Ваш стан помітно стане кращим.

     Чи змінилися Ви для оточуючих? Відповідь неоднозначна: візуально зміни ще непомітні, однак Ваш емоційний стан та блиск в очах можуть розкрити таємницю. Зміна ваги відбувається поки не швидкими темпами, лише Ви можете помітити зміни у своїй фігурі при збільшенні маси тіла на 1-2 кг.

       На даному терміні вагітності вважається нормою незначне збільшення щитовидної залози. Ще одна помітна лише Вам зміна – «вузлики Монтгомері» – збільшені потові залози на ареолах грудей розміром з зернятко сочевиці. Їх призначення – захищати молочні залози від запалення та різних інфекцій при грудному вигодовуванні. 

Харчування майбутньої мами

            Якщо токсикоз відпустив, слід відновлювати роботу кишечнику. Обов’язково слідкуйте за своїм харчуванням. Їсти слід часто, однак невеликими порціями. Не переїдайте, слід ввести обмеження на вживання гострих, смажених та солоних страв – уникаючи додаткового навантаження на свій організм.

            При виникненні запорів – включіть в свій раціон овочі та фрукти, нежирні продукти натурального походження, молочні продукти, овочеві супи, сухофрукти та чорних хліб. Достатню увагу приділіть кількості рідини, що вживаєте. 

           Пам’ятайте, про важливість потрапляння в організм достатньої кількості йоду – це напряму впливає на повноцінний розвиток малюка та його розумових здібностей. Багаті на йод наступні продукти: хурма, риба, ківі, морська капуста тощо.

Фактори ризику для матері та дитини

          Тонус матки може бути викликаний тиском наповненої прямої кишки. У зв’язку з цим слід обов’язково слідкувати, щоб випорожнення кишківника відбувалося своєчасно. Вкрай важливо не переїдати та уникати вживання важкої та жирної їжі.

         Матка весь час збільшує свої розміри і може тиснути на важливі кровоносні судини. Це може спровокувати варикозне розширення вен, зокрема у прямій кишці, що в свою чергу призведе до виникнення геморою. Для профілактики виникнення даного захворювання також необхідно слідкувати за своїм щоденним меню та регулярним випорожненням кишечника.

       Колосальні зміни, що вирують у Вашому організмі, зокрема у нервовій та серцево-судинній системах, можуть дещо вплинути на зниження тиску. Все це може стати причиною різкого запаморочення або взагалі втрати свідомості. Будьте вкрай обережні. У випадку загострення становища – звертайтесь до лікаря. Також слідкуйте за своїм зором – є ймовірність його погіршення.

Важливо!

        Скоріше за все, до 10-го тижня вагітності Ви вже відвідали жіночу консультацію та стали на облік. Якщо ж ні, то саме час цим зайнятися.

       Обмінна карта, яку Вам видав гінеколог, стає незамінним помічником на період ведення вагітності. Розглянемо деякі скорочення, в яких будуть зашифровані важливі дані та показники:

  • ОМЦ – останній менструальний цикл;
  • АТ – артеріальний тиск (його слід вимірювати перед кожним візитом до гінеколога);
  • Ш.м. – шийка матки;
  • ВД – висота дна;
  • ПДП – передбачувана дата пологів;
  • РП – рухи плоду;
  • ВА – відсутність аномалій;
  • ТСП – тони серця плоду;
  • Набряк – накопичення рідини в тканинах; та ін.

         Час відвідати стоматолога – аби запобігти можливим проблемам з зубами.

        Легкі фізичні вправи та прогулянки на свіжому повітрі підуть на користь як майбутній матусі так і малюку. Якщо Ви завжди займалися спортом – проконсультуйтесь з тренером та продовжуйте тренування у адаптованому для Вашого положення режимі. Це дозволить підготувати організм до майбутніх пологів та швидше повернути своє тіло у звичні для Вас форми після пологів.

       Вагітність – це найбільша самореалізація кожної жінки. Ніщо не може порівнятися з тими емоціями та відчуттями, які Вам даруватиме маля – перший дотик, його посмішка, сміх, перше слово, перші обійми, перші кроки… Всього не перелічити, кожен день даруватиме Вам нові враження та переживання… І які б негоди не вирували навкруги – можливість обійняти та пригорнути своє дитя – надасть Вам крила для їх подолання!

На замітку 

Підписатися на щотижневу емейл розсилку календаря вагітності

Перейти до 11-12го тижня вагітності ⇒

 

Статті на тему

Усі статті

Популярне