Найважливіші вітаміни під час вагітності – В9 і В6

Image 640xs

Всім відомо, що вагітність є дуже важливим і відповідальним періодом у житті кожної жінки, під час якого вона повинна особливо уважно ставиться до свого здоров’я, правильно харчуватись, вести здоровий спосіб життя і вживати потрібні вітаміни.

Не варто допускати надлишку вітамінів, оскільки це може негативно позначитись на здоров’ї майбутнього малюка.

Найважливішими вітамінами під час вагітності для матері та плоду вважаються вітаміни групи В, а саме вітамін В9 і В6.

Вітамін В9 має другу назву – фолацин. Важливість цього вітаміну полягає в тому , що він бере активну участь у метаболізмі білків, а також у формуванні еритроцитів. Крім цього, вітамін В9 впливає на засвоєння цукру і амінокислот в організмі. Доведено, що вітамін В9 здатний поліпшити апетит вагітної і бути профілактичним засобом від багатьох захворювань.

Вагітна повинна знати, що потреба її організму в Фолацині є в два рази більшим, в порівнянні з потребою звичайного дорослої людини. Добова норма вітаміну В9 для вагітної жінки становить близько 360-400 мкг.

Вітамін В9 є дуже важливим для нормального внутрішньоутробного формування і розвитку плода. До того ж, фолацин значно знижує ймовірність виникнення відхилень у розвиток хребта майбутньої дитини, а також сприяє правильному формуванню її психіки та інтелекту.

Далеко не всім відомо, що вітамін В9 має таку властивість, як зниження больової чутливості у вагітної, що особливо важливо під час пологів.

Вітамін В6 необхідний для утворення амінокислот, з яких відбувається синтез білків, що беруть участь у формуванні клітин організму плода. Крім цього, вітамін В6 необхідний для нормального розвитку мозку і нервової системи майбутнього малюка. Не менш активну участь вітамін В6 бере в процесі кровотворення.

Вагітна повинна знати, що вітамін В6 здатний дещо знизить неприємні відчуття нудоти вранці у жінки, усунути нервозність і дратівливість, виникнення судом литкових м’язів у вагітної ночами.

Авторизуйтесь Щоб мати змогу залишати коментарі