Питний режим вагітної жінки

Питний режим вагітної жінки

Вагітність є прекрасним, але, в той же час, дуже важливим і відповідальним періодом у житті будь-якої жінки. Під час очікування малюка організм майбутньої мами працює за двох і на нього лягати подвійне навантаження. Саме тому, дуже актуальним питанням стає питання про водний баланс організму під час вагітності.

Оптимальний водний баланс можна зберегти шляхом дотримання рекомендованого питного режиму під час вагітності. Фахівці радять вагітним жінкам дотримуватися такої питної режим, при якому жінка буде випивати приблизно 2 літра чистої якісної води без газу протягом дня. У цей кількість не входять соки, супи та чаї.

Така ж кількість рідини потрібно вживати і після пологів у період становлення лактації, оскільки в цей період жіночий організм відчуває потребу в надходженні рідини.

Дуже важливо вживати якісну воду. Якісної для вагітної жінки вважається вода, яка містить достатню кількість корисних макро- і мікроелементів, в тому числі кальцію і магнію. Ці компоненти допоможуть підтримувати водний баланс організму вагітної в цілому.

Вагітна жінка не повинна вживати воду з бювету або з-під крана. Вода з бювету насичена сірководнем і через кілька годин після набрання в ній поселяється безліч бактерій. Перед вживанням води з крана або бювету її необхідно обов’язково кип’ятити.

Якщо Ви замовляєте воду у постачальників бутильованих вод, то дуже важливо також перевіряти її якість. Необхідно вибирати того постачальника, який має хорошу репутацію і тривалий досвід роботи. Краще всього вибрати воду артезіанського походження і перевірити в документах адреса розташування свердловини. Пам’ятайте, якісна вода не може бути занадто дешевою.

У тому випадку, якщо вагітна жінка щодня вживає продукти харчування, багаті кальцієм і магнієм, а також п’є якісну мінеральну воду, то у неї не виникне дефіциту кальцію і магнію в організмі.

Правильний питний режим вагітної необхідний для оптимального росту і розвитку майбутнього малюка.