Календар вагітності

Оберіть тиждень вагітності:

На 37-му тижні вагітності Ваш організм може сигналізувати про наближення пологів, а якщо вагітність не перша, то цілком ймовірно, що малюк може забажати своєї появи на цей світ уже на цьому тижні… Тож будьте пильні до своїх відчуттів, однак пам’ятайте, що пологи можуть початися, як зараз, так і ще через 4-5 тижнів… Головне, залишайтеся спокійною та щасливою, і дайте можливість малюку самому обрати день свого народження.

Що відбувається?

Малюку виповнилось 35 тижнів. Його вага становить близько 2,95 кг та швидко зростає. Зріст дитини збільшується на 1 см щотижня та зараз дорівнює 47 см від верхівки до ніжок та 35 см від голівки до куприка.

Пологи розпочинає малюк, саме він знає, коли йому вже час показати себе цьому світові і перш за все своїй матусі. Тож будьте готові до найбажанішої зустрічі і водночас не квапте малюка, нехай усе станеться своєчасно.

Та як би там не було, малюк часу не гає – він продовжує набирати вагу та зростати. Дитина продовжує запасати жир (орієнтовно по 30 г в день). Грудне молочко приходить поступово після пологів, тому малюкові життєво необхідно запастися жировою тканиною аби вистачило сил його дочекатися та добути.

Зазнає поступових змін нервова система – починається процес створення захисної плівки навколо нервів.

Він триватиме протягом першого року життя дитини та сприятиме кращому розвитку координації рухів малюка.

Досить багато ще залишається сировидного мастила, а от лануго, пушок, що вкриває тіло дитини, поступово зникає.

Удосконалюється дихальна система. Малюк активно тренує легені – здійснюючи дихальні рухи, вдихаючи та видихаючи амніотичну рідину. Гормон кортизон, який сприяє дозріванню легень, уже виробляється в такій кількості, аби новонароджений навіть на цьому тижні малюк зміг дихати самостійно! Активно виробляється і сурфактант у легенях.

Дещо твердішими стають хрящі вух та носика.

На останніх тижнях свого внутрішньоутробного життя малюк 30-60% сну проводить у періоді швидкого сну, який характеризується підвищенням кров’яного тиску, прискореним серцебиттям, значним зниженням м’язового тонусу. Решту часу становить період повільного сну, який супроводжується заспокоєнням та розслабленням м’язів. Не можна визначити, який із періодів є потрібнішим, вони обидва є життєво необхідні для розвитку малюка. 

Що відчувається?

37 тижнів вагітності – середній термін виношування двійні, також велика ймовірність початку пологів на цьому тижні для жінок, які вже народжували раніше. Якщо ж це будуть перші пологи – скоріше за все малюк житиме у Вашому животику ще декілька тижнів.

За всі 37 тижнів вагітності Ви додали у вазі приблизно 13,5 кг. Ваш животик уже такий великий, а як же інакше, коли там сховався уже повністю сформований малюк. Від лобкового симфізу верхівка матки здіймається на 37 см, а від пупка на 16-17 см.

«Доношена вагітність» – саме таке визначення прагне почути кожна майбутня матуся перед пологами.

37-й тиждень впритул наближає Вас до нього, а отже пологи на даному тижні уже ніхто зупиняти не стане. Нагадайте чоловікові, що машина повинна бути у повній бойовій готовності: колеса накачані, бак заправлений, а двигун справний. Телефон також завжди має бути при Вас: заряджений та з грошима на рахунку!

Несподівано закортіло переклеїти щойно поклеєні шпалери, переставити меблі у всій квартирі чи зробити генеральне прибирання?

А крім того, ще й сили та енергія наповнюють Вас із середини? Не дивуйтеся – всьому цьому сприяють гормони – а керуєтеся Ви так званим, гніздовим інстинктом. Та все-таки не варто займатися масштабною перебудовою квартири, оскільки є ризик не встигнути завершити почате. Та й фізичні навантаження можуть спровокувати початок пологів, тож не квапте малюка, залиште за ним право обирати свій день народження. 

Дихати стає легше, зменшився тиск на внутрішні органи? Це передвісник пологів – дитина опустилась в нижню область тазу. Та разом з полегшенням в одному, приходить навантаження у іншому. Малюк тисне на нерви, м’язи та зв’язки, викликаючи цим стріляючі болі у ногах та промежині. А ще потерпає сечовий міхур – тож туалет уже до кінця вагітності – ваш кращий друг. І не забувайте, що дитина і далі росте та набирає вагу, а це означає, що довгоочікуване полегшення не надовго – до 40-го тижня ніжки малюка знову дістануть до вашої грудини.

Та як би важко іноді не було, є безліч прекрасних моментів, які роблять вагітність найкращою подією у житті кожної жінки… Закарбовуйте їх у своїй пам’яті… залишилось зовсім трошки…

Харчування майбутньої мами!

Харчування майбутньої матусі залишається вкрай важливим аспектом її життя. Правильне, здорове, повноцінне харчування повинно стати правилом для Вас, адже попереду грудне вигодовування (Ви продовжуватиме годувати малюка тим, що їсте самі, просто зміниться шлях потрапляння їжі – вона потраплятиме до малюка з Вашим молочком), а далі – Ви будете подавати дитині приклад (навряд чи, дитина схоче їсти каші та супи, якщо вдома всі вживають смажену картоплю та чіпси). Отож запроваджуйте сімейні традиції здорової їжі.

Фактори ризику для матері та дитини!

Якщо Ви маєте певні ризики, то, скоріше за все, Ви вже знаходитесь у пологовому будинку під наглядом лікаря або ж маєте чітку інструкцію своїх подальших дій у разі виникнення погіршення самопочуття тощо. У разі наявності показань для проведення кесаревого розтину – ще раз обговоріть усі нюанси та деталі зі своїм лікарем.

Вкрай небажані зараз всілякі ОРЗ, простудні захворювання чи тим паче грип.

По-перше, хвороба ослабить Ваш організм, що може ускладнити перебіг пологів. А по-друге, є небезпека для малючка. Отож, Ваше завдання №1: мінімізувати ризики зараження:

  • в період загострення епідеміологічної ситуації намагайтеся уникати місця скупчення людей – ТРЦ, магазини, громадський транспорт тощо;
  • Частіше, ніж звичайно, мийте руки та слідкуйте аби цього правила дотримувалися усі домочадці;
  • У разі наявності хворого у домі, краще його максимально ізолювати та попросити виходити з кімнати лише у масці. Частота миття рук у даному випадку збільшується втричі. Також слід мити підлогу та провітрювати квартиру. А якщо є можливість, то краще за все тимчасово переїхати до родичів, або відправити туди хворого.

Важливо!

Малюк уже гарнесенько вмостився і готується до своєї появи на цей світ. Час біжить дуже швидко і ось уже лічба іде на тижні, а можливо і на дні. На останніх тижнях вагітності лікар може запропонувати або рекомендувати зробити чергове УЗД. Ультразвукове дослідження покаже точне розміщення малюка у матці, а лікар обов’язково перевірить, чи не обвита пуповиною шийка малюка. Ці дані дуже важливі аби правильно організувати процес пологів. Лікар на цьому тижні уже може визначити прогнозну масу і довжину плоду з великою точністю.

Якщо курси про підготовку до пологів та майбутнього материнства уже пройдені, саме час згадати дихальну гімнастику – тренуйтеся правильно дихати під час переймів, це допоможе знизити больові відчуття та сприятиме швидшому розкриттю шийки матки.

До речі, є теорія, що розкриттю шийки матки ще можна сприяти шляхом візуалізації. Шийка матки – це м’яз, а отже його слід розслабити. Для цього слід візуалізувати розкриття шийки матки: потрібно уявити природні процеси та асоціювати їх із шийкою матки. Уявіть, як розпускається троянда…. Або уявляйте, як гарно швидко та рівномірно йдуть кола на воді під час дощу… 

Правильно дихайте та уявляйте, як шийка матки розкривається, ніби троянда, або розходиться, як кола на воді, при кожній новій хвилі переймів все ширше і ширше, відкриваючи шлях малюкові. Зараз тренуйтесь, а під час переймів обов’язково зверніться до цієї практики, якщо Вам вдасться розслабити шийку матки, то її розкриття пройде набагато швидше та з мінімальними больовими відчуттями.

Якщо з якихось причин Ви не мали та не маєте можливості відвідувати курси для вагітних, то знайдіть відеоролики в інтернеті. Ось, наприклад, чудова лекція щодо дихання під час пологів від акушера-гінеколога, перинатального психолога Кобаси О.Д.:

  1. Дихання під час переймів: https://www.youtube.com/watch?v=puettCpCFO4
  2. Дихання під час потуг: https://www.youtube.com/watch?v=wahy4gELcho.
  3. Авторський курс «Природні пологи»:

 https://www.youtube.com/watch?v=2Rkaq9LRvYM&list=PLH1mNtsptFEMmytU1eu8jad0TZD1u8XaP.

В наш час у вільному доступі є дуже багато корисної інформації, тож обирайте тих авторів, які доступно та якісно подають матеріал, та в компетентності яких Ви не сумніваєтесь. А ми бажаємо Вам легких пологів та здоров’я.

Підписатися на щотижневу емейл розсилку календаря вагітності

Перейти до 38го тижня вагітності ⇒

Статті на тему "Вагітність і пологи"

Популярне