СХУ (синдром хроничної втоми) - і вже не до сміху

Image 640xs

Останнім часом все більше і більше людей скаржаться на постійну стомлюваність. Дорослі та діти, жителі міст і сіл, багаті й бідні. А причина не в надмірному навантаженні. Причина - хвороба. І назву вона носить «СХУ» - синдром хронічної втоми.

Проте мої спостереження за цією хворобою почалися порівняно недавно і багато в її "поведінці" залишається неясним.

Ситуація ускладнюється ще й тим, що симптоми цього захворювання у різних людей проявляються зовсім по-різному і відповідно різними повинні бути способи лікування. Часом доводиться мати справу з «сімейними випадками».

Зі своїми скаргами на хронічну втому до мене звернулися тато, мама і дочка одночасно. І ось що з'ясувалося.

Нічні чергування в режимі «доба через три» дали поштовх до розвитку захворювання у глави сімейства, сорокарічного Олександра.

У дитинстві хлопчик перехворів мононуклеозом, вірус якого зазвичай все життя знаходиться в нервових гангліях в неактивному стані. Але у Саші він затаївся, а порушення режиму сну перетворило його в агресивного збудника, який і спровокував розвиток синдрому хронічної втоми з регулярними головним болем, збільшенням лімфатичних вузлів і зниженням м'язового тонусу.

Дружина Світлана вела малорухливий спосіб життя - в основному займалася домашнім господарством, при цьому не любила прогулянки на свіжому повітрі і яскраве сонячне святло. Лягала спати після опівночі, мотивуючи це хатніми справами, вставала пізно. В її організмі, а точніше, в шлунково-кишковому тракті мирно дрімали віруси групи ECHO. Незадовільний психічний стан хворої - проблеми в сімейному житті і очікування повернення чоловіка, що стали джерелом постійного стресу, активізували віруси, що й призвело до розвитку важкої форми синдрому хронічної втоми.

Видозмінені під дією зовнішніх умов шлунково-кишкові віруси стали причиною початку хвороби і у їх тринадцятирічної дочки Поліни. А «допомогла» цьому сама дівчинка - її бажання у будь-який спосіб походити на топ-модель призвело до повного розладу роботи кишечника, гормональних збоїв, дистрофії і зниження імунітету. На цьому несприятливому фоні, в принципі, безпечні кишкові віруси активізувалися, і дівчинку довелося лікувати не тільки від відсутності апетиту, а й від вірусної шлунково-кишкової інфекції.

Труднощі в діагностиці та лікуванні синдрому хронічної втоми пов'язані ще і з тим, що хворобу може викликати не один збудник, а ціла група вірусів, які часом живуть в організмі хворого роками, нічим не проявляючи себе.

У свої двадцять років Олена ледве піднімалася на четвертий поверх, її періодично мучили мігрені, безпричинна напругі і біль в м'язах. Але в мій кабінет дівчина прийшла зі скаржгами на тривалу депресію і погіршенням пам'яті.

Провівши комплексне обстеження хворої, ми з колегами - методом виключення - докопалися до істинних причин поганого самопочуття Олени. Це були віруси герпесу і поліміозіту - запального захворювання м'язової системи з прихованим перебігом. А поштовх дрімаючим вірусам дали депресія і неправильне харчування дівчини. Комбінація різних масажних аюрведичних технік, медикаментозне лікування в поєднанні з дієтою, багатою на вітаміни і білки, а також тимчасова відмова від їжі тваринного походження вже через три місяці істотно поліпшили стан хворої, якій раніше поставили діагноз - синдром хронічної втоми.

Причин багато, прояви - однакові. Як же і чим лікувати це серйозне захворювання? Противірусне і антибактеріальне лікування вам призначить лікар, якщо вважатиме за потрібне. Але от все інше - залежить цілком і повністю від вас!

Відновити сили набагато важче, ніж втратити. Доведеться запастися терпінням. Дуже важливо не «загодовувати» себе ліками. Тим більше, що багато речовини, що володіють цілющою дією, можна отримати з натуральних продуктів.

Мої рекомендації не тільки для хворих хронічною втомою. Якщо ви будете дотримуватися цих порад, коли втома лише починає нагадувати про себе, приплив енергії вам забезпечений.

Отже. День найкраще починати зі свіжовичавленого соку одного граната. Натщесерце корисно з'їдати столову ложку тертої моркви з ложкою пророщеної пшениці (не забудьте додати оливкової олії або домашньої сметани). Таким чином, ви відразу наситите організм вітаміном Е і бета-каротином, які нормалізують окислювальні процеси і підвищують захисні резерви організму (до речі, крім усього іншого, це гарна профілактика онкологічних захворювань).

Раджу 2-3 рази на тиждень їсти салат з чорної редьки. На дрібній тертці подрібніть 2-3 коренеплоду, заправте сіллю, сметаною і насолоджуйтеся пікантним смаком, поєднуючи харчування з лікуванням. Цей коренеплід - санітар організму, редька виводить шкідливі продукти обміну, регулює рівень холестерину в крові, підвищує гостроту зору, лікує застуду, нормалізує травлення.

Про користь вітаміну С сказано стільки, що, мабуть, повторюватися не варто. Добова доза - 50 мг. З таблетками будьте обережні. Отриманий хімічним шляхом вітамін у великих кількостях має канцерогенну дію. Основне джерело вітаміну С - смородина (100 г на день), лимонний сік (1/2 склянки щодня), квашені овочі (300 г на добу).

Нестача фолієвої кислоти також викликає відчуття втоми, швидку стомлюваність, порушення пам'яті і концентрації уваги. Фолієва кислота є в буряці (1 буряк в день), зеленого салату (10 листків), петрушки (1/2 пучка на добу), білокачанної капусти (1/8 середнього вилка), зеленого горошку (1/2 склянки), риби ( 100 г) і яєчних жовтків (1 на добу).

Не варто проводити вихідні дні в ліжку. Занадто тривалий сон - ознака кисневого голодування, він не приносить відпочинку. Тому не спіть більше 8 годин і не проводьте всі вихідні перед телевізором. Нині досить десятихвилинної інформаційної програми, щоб загнати вас в стрес і безнадійно зіпсувати недільний день. Краще погуляйте на свіжому повітрі.

Коли ви падаєте від утоми, прийміть хвойну ванну (полежіть у ванні 10 хвилин, прослідкуйте, щоб температура була не вище 37 градусів) або холодний душ (це потужний засіб проти депресії).

Алкоголь і снодійне не знімають втому. Спиртні напої дають тимчасове розслаблення, але викликають інтоксикацію організму, що посилює втому. До снодійного ми швидко звикаємо, воно перестає діяти, до того ж порушується якість сну, і на ранок людина відчуває себе розбитою.

Кращі ліки від втоми - любов. Психологічна, біологічна і фізична сумісність вирівнює біоенергетичне поле. Добре слово рідної людини, ніжний дотик - і від стресів, образ і тривог («збудників» втоми) не залишилося й сліду.

Прекрасно знімає втому спілкування. Проблеми не можна тримати в собі. Обговорюючи їх з друзями, ми звільняємося від цього багажу. Перераховані засоби універсальні. Вони підходять абсолютно всім. У боротьбі з легкою втомою декілька тижнів здорового способу життя принесе хороший результат. А при хронічній втомі потрібно від декількох місяців до півроку.

Автор: педіатр-імунолог, Бравістова Н.А.

test 24 березня 2015

sdf sdf sdf sdf

test 24 березня 2015

sd fsdf sdf sdf

test 24 березня 2015

sd sdf sdf sdfsd f

test 24 березня 2015

sd sdf sdf sdf

test 24 березня 2015

sdf sdf sd fsd f

Авторизуйтесь Щоб мати змогу залишати коментарі