Спорт після кесаревого розтину

Спорт після кесаревого розтину

Кесарів розтин є досить великим стресом для організму жінки, тому жінці потрібен деякий час для відновлення організму.

Багатьох новоспечених матусь, чиї малюки з’явилися на світ шляхом кесаревого розтину, хвилює питання - коли можна починати заняття спортом і фізичні навантаження?

Більшість фахівців вважають, що протягом двох місяців після проведення операції кесаревого розтину фізичні навантаження для організму жінки протипоказані. Варто уникати різких рухів і не можна піднімати важких предметів.

Існують деякі вправи які не нашкодять організму жінки, а, навпаки, допоможуть швидше відновитися. Це вправи, при виконанні яких не відбувається навантаження на м’язи живота. Наприклад, можна виконувати вправи для ніг з положення сидячи: обертання стопами, по черзі згинати і випрямляти ноги. Також можна зробити вправи для сідниць, повільно напружуючи і розслабляючи їх м’язи. Кожну вправу повторити по десять разів.

Прекрасним варіантом після кесаревого є заняття плаванням або йогою.

Через два місяці після пологів можна починати легкі вправи для живота. Під час занять спортом обов’язково стежте за своїм самопочуттям. Якщо під час занять спортом у Вас з'являться хворобливі відчуття або будь-який дискомфорт - заняття необхідно відразу припинити.

Через два - три місяці після кесаревого допускається біг, швидка ходьба, ковзани, лижі.

Бути мамою – це завдання не для лінивих. Мамі постійно потрібно щось робити: доглядати, одягати, купати, годувати, колисати...

Багато жінок, виснажені пологами, зовсім відмовляються займатися спортом, думаючи , що спорт забере у них сили. Але це не так, спорт додасть Вам сил і впевненості в собі.