Календар вагітності

Оберіть тиждень вагітності:

35-ий тиждень вагітності не вносить у Ваше життя кардинальних змін, однак помітно збільшується почуття стомленості та виснаженості. Відсутність міцного та довготривалого сну дає про себе знати, а іноді може мучити навіть безсоння. Вам важко віднайти зручне положення для сну, а не встигнувши заснути уже знову хочеться до туалету… Та ніхто і не обіцяв, що вагітність – це легко. Потрібно ще трошечки терпіння та сил, адже на Вас чекає така бажана винагорода!!!

Що відбувається?

Вашому малюку виповнилося 33 тижні. Його повний зріст – 45 см, а від голівки до куприка – орієнтовно 33 см. Вага дитини на цьому терміні вагітності може значно коливатися і при цьому бути варіантом норми. Приблизна вага малюка становить 2,5 кг. Щотижня вага дитини збільшується орієнтовно на 220 г.

Функціонування всіх органів та систем малюка уже давно запущено, однак надалі триває удосконалення деяких із них, наприклад, сечостатевої та нервової.

Уже незабаром малюк почне опускатися. Він уже достатньо підріс і стінки тимчасового будиночку обмежують його рухи, дитині стає все більше незручно та затісно.

Ріст нігтиків триває, та саме на 35-му тижні вагітності вони вже доросли до краю пальчиків. Це дає змогу освоїти малюкові нове вміння – дряпатися.

Жирова клітковина продовжує своє формування, на разі найбільше її відкладається у зоні плечиків дитини – вони стають м’якими та округлими. Поступово зникає пушок-лануго, однак при народженні деінде можуть виднітися його залишки.

Цікаво, що більшість новонароджених малюків мають блакитне забарвлення оченят. Однак не всім із них цей колір був закладений в утробі і колір їх очей змінить з часом своє забарвлення.

Що відчувається?

Вагітність триває… Ви і Ваш животик із найціннішим у світі скарбом усередині – поки єдине ціле. Але так триватиме уже зовсім недовго, тож попри всі складнощі цінуйте момент сьогодення, не квапте час, радійте, посміхайтеся, спілкуйтеся із малюком!!!

Дно матки зараз знаходиться у найвищій точці – вона здіймається над пупком на 15 см, а від лобкового симфізу близько 35 см. Така велика матка завдає дуже багато клопоту, незручностей та больових відчуттів – давить на шлунок та діафрагму, тисне на сечовий міхур, здавлює легені… 

Разом з малюком росте його будиночок, а Ви невпинно набираєте вагу. Від початку вагітності Ви могли набрати вже біля 13 кг. Та чи варто зараз перейматися проблемами зайвої ваги чи відсутністю талії? Звісно ж ні. Краще зосередьтесь на підготовці свого тіла до пологів! Таким чином Ви одним пострілом вб’єте двох зайців: і пологи пройдуть легше та швидше, і тіло швидше відновиться та повернеться до своїх форм. 

Іноді здається, що вже немає сил і так хочеться прискорити час… Тримайтеся – залишилось вже зовсім небагато часу. Відпочивайте, набирайтеся сил, вивчайте інформацію про пологи та материнство, про грудне вигодовування та ймовірні труднощі перших місяців після пологів! Все це стане Вам у нагоді та допоможе не розгубитися та почувати себе впевнено, тримаючи на руках свого малюка!

Маневрів для руху малюка стає все менше, а тому його рухи можуть ставати все більш неприємними чи навіть болючими. Та вже скоро почне опускатися дно матки, що принесе таке бажане полегшення.

Харчування майбутньої мами!

Якщо позначка на терезах пройшла усі допустимі норми, лікар, мабуть, порекомендує Вам дієту. Вона допоможе Вам поліпшити самопочуття, адже надмірна вага – це завжди додаткове навантаження на весь організм. Звісно не може йти мова про дієти для схуднення, скоріше за все, буде зроблений акцент на повноцінному збалансованому харчуванню здоровою їжею.  Важливо, не стільки зменшувати порції, скільки обмежити вживання калорійних страв. Також варто розприділяти їжу на 5-6 прийомів, отримуючи той же об’єм їжі, однак одноразово меншими порціями. 

Обираючи продукти в магазині, звертайте увагу на склад продукту, а також його калорійність.

Так, наприклад, можна обрати знежирені або з низьким відсотком жирності молочні та кисломолочні продукти. Користь свою вони не втратять, а от знизити швидкість зростання ваги можуть допомогти.

Основні харчові шкідники – це солодкі газовані напої та цукор! Обирайте негазовану мінеральну воду, чай, багаті на мінерали, вітаміни та ферменти – відвари трав (однак уважно вивчайте рекомендації щодо їх застосування, деякі з них, протипоказані для вагітних).

Дуже корисно вживати несолодкі вівсяні пластівці. Вони допоможуть кишечнику справлятися зі своїми обов’язками, забезпечуючи легкість та комфорте самопочуття. Не любите кашу без додавання цукру? Додайте фрукти та ягоди. Допомагають нормалізувати обмін речовин – мюслі, тож зверніть свою увагу на цей не новий, однак не дуже популярний продукт. 

Фактори ризику для матері та дитини!

Майбутніх матусь на даному терміні вагітності часто турбує безсоння. Проблеми зі сном можуть виникати через часті позиви до сечовипускання, больові відчуття у спині, а також через відчуття тривоги за дитину чи майбутні пологи тощо. Організм вагітної жінки – це суцільне диво, на стільки все продумано матінкою природою аби дати нове життя цьому світові… Закрадається думка, що і період безсоння виникає не просто так – а як маленька репетиція до появи немовляти… Адже попереду можуть бути дійсно безсонні ночі… І хоча спати буде хотітися ну дуже сильно, материнський інстинкт буде сильніший.

Та як би там не було, є декілька рекомендацій щодо покращення взаємовідносин зі сном тепер:

  • Не пити за дві години до сну
  • Здійснювати обертальні рухи тазом перед сном
  • Не спати вдень
  • Проводити день активно (на скільки це можливо)
  • Вмощуйтесь у ліжку якомога зручніше, навіть якщо для цього доведеться залишити усіх інших людей у домі без подушок

Залишається актуальною проблема виникнення набряків, тож частіше відпочивайте, довго не затримуйтесь у сидячому положенні чи стоячи на одному місці.

Важливо!    

           

Термін вагітності уже достатньо великий, і через різні причини пологи можуть початися будь-коли (навіть найбанальніша версія не може бути проігнорована – невірний розрахунок дати пологів). Тож пора бути у повній готовності!!!

Список справ, який Ви створювали ще десь на початку вагітності та доповнювали його щоразу згадуючи щось важливе, уже повинен бути виконаний ну на 98 % точно. Тож не залишайте важливі справи на останній день, тим паче, що Ви не знаєте коли саме буде той останній день. Віднайдіть час та зберіть усі речі в пологовий будинок.

Окрім цього перевірте, чи усе в домі готово до появи нового мешканця? Чи на усі запитання Ви бачите вдома відповідь:

  • Де буде спати малюк?
  • Де його будуть перевдягати?
  • В чому буде їздити на прогулянки?
  • Що буде вдягати?
  • Якщо є машина – чи є автокрісло, аби привезти малюка з пологового будинку та подорожувати з ним надалі?
  • Чи є запас підгузків та пелюшок?
  • Де буде малюк купатися?
  • Чи є для нього усі засоби гігієни та дитяча косметика?

Окрім малюка потурбуйтеся і про себе. Якщо помічників у Вас небагато, то ходити по магазинах часу може й не вистачити. Оберіть завчасно бюстгальтер для годування та прокладки до нього аби вбирали молочко, яке може активно виділятися у перервах між годуванням.

А ще – займайтеся коханням – адже у чоловічій спермі міститься речовина, яка допомагає готувати шийку матки до майбутніх пологів. І навіть тут природа все продумала до дрібниць. Залишається тільки знати і вміло використовувати знання.

Підписатися на щотижневу емейл розсилку календаря вагітності

Перейти до 36го тижня вагітності ⇒          

Статті на тему "Вагітність і пологи"

Популярне