Прибираємо живіт після кесарева розтину

Прибираємо живіт після кесарева розтину

Усі без винятку вагітні жінки хочуть швидко повернути форму після пологів. Дуже багатьох матусь хвилює питання, яким чином можна прибрати живіт після кесарева перетину. Відразу ж відзначимо, що це не так просто, оскільки відразу ж після операції фізичні навантаження жінці протипоказані. Але не варто сильно засмучуватися, оскільки існують деякі способи, які все – таки допоможуть привести животик в порядок.

Необхідно пам’ятати, що після кесаревого розтину приступати до занять можна не раніше, ніж через два місяці після пологів. Перед початком занять необхідно проконсультуватися з лікарем, для того, щоб він зміг оцінити стан статевих органів жінки, а також стан швів.

Всі фізичні навантаження після пологів необхідно починати робити поступово. Для початку можна обмежитися пішими прогулянками. Прогулянки з дитиною є прекрасним способом привести свою фігуру в порядок після пологів. Під час прогулянки використовуйте швидку ходьбу протягом не менше однієї години.

Також, якщо немає протипоказань, можна починати робити нахили. Можна також взяти за звичку мити підлогу руками, а не шваброю.

Привести животик після пологів в порядок допоможуть ігри та заняття з дитиною. Дитині принесуть задоволення такі вправи.

Покладіть дитину на свої груди і намагайтеся ними піднімати її. Це створить ефект преса. Або інше вправу. Встаньте на карачки перед малюком і по черзі втягуйте і розслабляйте живіт, при цьому граючи і розмовляючи з дитиною. Втягування живота є прекрасним і дієвим методом позбутися зайвих сантиметрів і обвислості.

Безумовно, в цій нелегкій справі не обійтися без правильного харчування. Виключіть з раціону харчування шкідливі продукти, такі як цукор, різні копченості, жирні продукти, хлібобулочні вироби. Відмовившись від таких продуктів, ви почнете худнути на очах.

Для того, щоб прибрати живіт після пологів можна зайнятися бодіфлексом. Бодіфлекс включає в себе комплекс вправ на розтяжку разом з правильним диханням. Багато жінок відзначають прекрасні результати при занятті цим видом спорту