Календар вагітності

Оберіть тиждень вагітності:

Уже 31-й тиждень вагітності – час невпинно наближає той день, коли Ваш малюк розплющить оченята і побачить свою матусю, а Ви відчуєте повне блаженство від можливості обійняти найдорожчий у світі скарб… В той день будуть литися сльози, та вони будуть від щастя та радості, від незнаного досі відчуття абсолютної любові… Вона спалахне у кожній клітинці Вашої свідомості, душі та тіла, огорне Вас теплом та невимовним щастям назавжди…

Що відбувається?

Вік Вашого малюка на цьому тижні становить 29 тижнів! Дитина важить біля 1,6 кг і має повний зріст 40 см, зріст від голівки до куприка – 28 см. 

 

Шкіра малюка зменшує своє червоне забарвлення та стає рожевою. Цьому сприяє біла жирова тканина, що поступово відкладається під шкірою дитини. Кровоносні судини також уже не видніються під шкірою. Як на ніжках, так і ручках, нігтики уже майже досягають кінчиків пальчиків.

Ріст малюка триває як у довжину, так і збільшуються запаси його жирової тканини. Зараз дитина уже пухкенька.

Малюк уже добре навчився смоктати, виконували роль тренажера у цьому процесі його пальчики.

Нирки малюка також уже добре налагодили свою роботу, постійно поповнюючи навколоплідні води сечею. Отож, пора запасатися підгузками, після народження малюка вони дуже допоможуть матусі.

Продовжує удосконалюватися легенева система. Її розвиток вкрай важливий для успішного переходу від маминого животика до життя назовні. На 31-му тижні вагітності у легенях починає виділятися сурфактант (в альвеолярних мішечках утворюється шар епітеліальних клітин, які його і продукують). Це така поверхнево-активна рідина, яка сприяє розпрямлянню легень і забезпечує процес дихання – дозволить малюку вдихнути повітря і почати самостійно дихати!

За кровообіг у дитини відповідає капілярна система плаценти, яка у тісному контакті знаходиться з кровоносною системою матки. Плацентарний бар’єр – це дуже тонка перегородка, через яку відбувається обмін водою, поживними речовинами та навіть відходами життєдіяльності. Та якою б тонкою не була перегородка, вона ніколи не дає змішуватися крові матері та малюка.

Триває розвиток мозку та нервової системи.

Головний мозок збільшується у розмірах. Нервові клітини вже активно функціонують, утворюючи нервові зв’язки. Захисні оболонки утворюються навколо нервових волокон, що дає змогу швидше передаватися нервовим імпульсам. А це в свою чергу означає, що малюк уже може навчатися!!! Дитина уже здатна відчувати біль: при натисканні на живіт вона ворушиться, а від сильного шуму може навіть здригатися.

Що відчувається?

Відпочинок повинен був піти Вам на користь та трохи полегшити Ваше самопочуття. Звісно, якщо Ви дійсно відпочивали минулий тиждень. Правильний режим дня, фізичні вправи та чередування активності та відпочинку – гарантують Вам гарний настрій та зниження неприємних відчуттів. Зарядитися позитивом та радістю Ви завжди можете, спілкуючись зі своїм малюком. Легенькими поштовхами він вітається з Вами та запрошує до розмови. Малюк уже зараз дуже потребує Вашої уваги, тепла та любові… Даруйте йому свою любов, а натомість отримаєте відчуття абсолютного щастя…

На 31-му тижні вагітності матка піднялась над лобковим симфізом на 31 см, і на 11 см над пупком. Отож, більша частина животика уже заповнена маткою, в якій живе та готується до появи на світ Ваш малюк. 

Загальна надбавка ваги до цього часу може коливатися у межах 8-12 кг. Але не лякайтеся, оскільки більшість вказаних кілограмів припадає на вагу плаценти та малюка, амніотичну рідину, збільшену матку, збільшений об’єм крові та підвищений рівень вмісту води в організмі вагітної жінки.

Об’єм Вашого животика невпинно збільшується, оскільки малюк продовжує своє зростання.

Разом з цим Ви можете відчувати дискомфорт в тазовій області та грудній клітині. Що ж, це природне явище – дитині потрібно все більше місця, і всі органи та системи слухняно його звільняють, зміщуючись зі своїх звичних місць. Не є виключенням шлунок, який зараз потерпає найбільше. Відповідно може посилитися печія і прийняти майже постійний характер. Зменшуйте порції та збільшуйте кількість прийомів їжі. Після вживання їжі приймайте положення напівсидячи. Таким чином зможете уникнути печії або хоча б її полегшити. 

Харчування майбутньої мами!

У харчуванні слід дотримуватися рекомендацій минулих тижнів. Особливу увагу приділяйте своїй вазі та відповідно коригуйте своє меню. Зайва вага може не тільки «погано» позначиться на Вашій фігурі після пологів, вона ще й може ускладнити перебіг самих пологів. Звісно, про жодні дієти не може навіть бути й мови! Це категорично заборонено, оскільки малюк повинен отримувати всі необхідні поживні речовини. Для цього матуся повинна якісно та повноцінно харчуватися! Та завжди можна підібрати для свого меню страви менш калорійні, проте такі ж корисні та багаті на поживні речовини, вітаміни та мінерали.

Фактори ризику для матері та дитини!

Найчастіша проблема, що турбує жінок на 31-му тижні вагітності, – біль у спині. М’язи та зв’язки спини починають готуватися до пологів, вони «відпочивають» та «розслабляються», що і є причиною больових відчуттів. Такі болі можуть залишатися ще навіть декілька місяців після пологів. Правильна постава, фізичні вправи та легкий масаж спинки (погладжування) від чоловіка – комплекс, який допоможе зменшити біль.

Залишається ризик розширення вен на ногах. Згадайте про профілактичні дії та бережіть свої ніжки.

Чергова неприємність для вагітної жінки – дія спеціального гормону релаксину.

Він дуже необхідний для процесу пологів, бо його дія спрямована на ослаблення з’єднань тазових кісток. А це у свою чергу робить тазове кільце «розтяжним». Чим більш «розтяжне» тазове кільце, тим легше малюку під час пологів подолати шлях до сонячного світла. Від дії релаксину Ви можете мати «качину» ходу, однак після народження дитини, Ваша хода швидко повернеться в норму!

Вас також може турбувати «задишка» після пішої прогулянки та навіть у спокійному стані. Та будьте спокійні – малюкові це не зашкодить! Плацента добре виконує свою роботу та потурбується, аби малюк був своєчасно забезпечений усім необхідним!

Слід пам’ятати, що виникнення тих чи інших неприємних відчуттів досить індивідуальна річ і залежить від різних факторів, наприклад, спадковості, рівня фізичної підготовки, больового порогу тощо. Є жінки, які до самих пологів ходять на роботу і не знають ні болі в спині, ні розширення вен, ані печії… Звісно ж, це не означає, що їх організм не готується до пологів. Таких жінок можемо лиш привітати та по-доброму позаздрити.

Важливо!

Дитині уже затісно в матці і маневрів для рухів залишається все менше. Тож саме час поцікавитися у лікаря, як малюк розмістився у Вашому животику. Існує три види розміщення малюка: косе, подовжнє та поперечне.

Правильним вважається положення подовжнє. При цьому малюк може розміщуватися вниз голівкою чи сідничками – головне чи тазове передлежання відповідно. Ідеальне положення малюка для пологів – униз голівкою. Отож, якщо Ваша крихітка уже зайняла вірну позицію, пора носити допологовий бандаж. Він буде підтримувати передню черевну стінку, а також сприятиме тому, аби малюк більше не змінював своє положення.

 Якщо ж малюк поки знаходиться сідничками до низу, бандаж носити не варто. Таким чином, ви можете завадити дитині прийняти вірне положення.

При гарному самопочутті, відсутності загрози передчасних пологів та токсикозу другої половини вагітності Ви можете допомогти дитині розвернутися голівкою вниз та зайняти головне передлежання. Однак поки не проконсультуєтесь зі своїм лікарем, у жодному разі не виконуйте зазначені нижче рекомендації!

Вправи, які можуть допомогти дитині розвернутися:

Вам слід лягти на лівий бік і спокійно лежати протягом 10 хвилин, потім змінити бік – перевернутися на правий, і знову ж таки просто спокійно лежати ще 10 хвилин. Повторіть перевертання 6 разів. Малюкові можуть не сподобатися такі перевороти і він починає також ворушитися, що дуже часто приводить до необхідного результату – він розвертається голівкою вниз.

Такі вправи можна робити до 3-х разів на день, протягом 3-х тижнів, враховуючи цей! Якщо малюк перевернувся – надягайте бандаж. Важливо правильно обирати бандаж! Для цього слід виміряти окружність свого животика на рівні пупка. До отриманого значення додайте 5 см на майбутній ріст матки – отримана цифра вкаже Вам на необхідний розмір бандажа!

Вважається, що з 34 тижня малюкові уже замало місця для здійснення переворотів, тому такі вправи уже не принесуть бажаного результату.

Однак, є багато історій, коли дитина займала правильне положення всього за кілька днів до пологів! Знову ж таки – все індивідуально! Спілкуйтеся зі своїм малюком та домовляйтеся, розповідайте йому, як йому потрібно розміститися аби полегшити його появу на цей світ.

Підписатися на щотижневу емейл розсилку календаря вагітності

Перейти до 32го тижня вагітності ⇒

Статті на тему "Вагітність і пологи"

Популярне