Як упоратися зі страхом перед пологами

Як упоратися зі страхом перед пологами

Безумовно, всі вагітні жінки вважають період виношування малюка найщасливішим періодом в їхньому житті. Але чим ближче стає дата пологів, тим більше хвилювань виникає у майбутніх матусь. Як же впоратися зі страхом перед пологами?
Страх для вагітної жінки є природним почуттям, але все – ж негативні емоції зараз ні до чого.

По-перше, ніколи не приймайте близько до серця розповіді подруг або родичів про те, які пологи страшні і жахливі. До того ж, багато мам і бабусь можуть мати негативний досвід поганого поводження лікарів з породіллею і дитиною. Сьогодні медицина не стоїть на місці і якість послуг зростає. Наприклад, дуже багато сучасних пологових будинків оснащені спеціальними пристосуваннями, які можуть допомогти значно полегшити больові відчуття жінки в пологах. Такими пристосуваннями є ванни з водою або фітболи.

Для того, щоб не стати жертвою неякісних медичних послуг, необхідно дуже ретельно і відповідально вибирати пологовий будинок і лікаря, який буде вести пологи.

По-друге, вагітній перед пологами необхідно ознайомитися з додатковою літературою відносно того, що відбуватиметься в пологовому залі. Найкраще, якщо вагітна буде відвідувати спеціальні курси підготовки до пологів і майбутнього батьківства. Такі курси допоможуть освоїти техніку дихання в пологах, а також дадуть уявлення про ті пози, які можуть допомогти полегшити неприємні відчуття під час перейм. До того ж, такі курси дуже часто проводять фахівці, які допоможуть психологічно налаштувати жінку на позитивний результат в пологах і додадуть їй впевненості в собі і своїх силах.

По-третє, жінка не повинна прикидатися в тому випадку, якщо вона дійсно боїться. Багато вагітних, намагаючись здаватися сміливими і сильними, намагаються приховати свій страх перед пологами і не говорять нікому про це. Цього не варто робити, оскільки страх необхідно не ховати, а позбавлятися від нього.

У тому випадку, якщо вагітна розповість про свої страхи перед пологами близьким людям, то вони обов’язково її підтримають і допоможуть розібратися в проблемі.

По-четверте, не варто сильно переживати з приводу свого зовнішнього вигляду в пологах. Просто під час вагітності намагайтеся бути активною, займатися спортом і тоді на Вашому тілі не з’являться зайвих жирових відкладень. До того ж, фізичні навантаження допоможуть Вам підготувати тіло до пологів. Не кожна жінка знає, що під час занять спортом в організмі жінки відбувається вироблення гормонів щастя, які допомагають придушити стрес.

Багато жінок дуже бояться не встигнути до пологового будинку, коли почнуться перейми. Виходячи на прогулянку або вирушаючи в магазин, жінка відчуває панічний страх і не може раціонально управляти своїми емоціями. Не варто з цього приводу сильно турбуватися, оскільки на початку перейм відстань між ними буде як мінімум 15-20 хвилин, так що до пологового будинку доїхати Ви точно встигнете.

Крім цього, багато майбутніх матусь, які звикли будувати кар’єру, вирушаючи в декрет, відчувають себе неповноцінними і пригніченими. Але чи варто турбуватися з цього приводу? Кожна жінка повинна знати, що в декреті можна знайти багато цікавих занять і розваг, наприклад, йога, в’язання дитячих речей, вчинення корисних покупок, приготування смачних страв і т.д.
У тому випадку, якщо жінка сильно боїться пологів, то їй необхідно подумати про спільні пологи, при цьому близька людина буде завжди поруч і зможе підтримати і допомогти.

Для того, щоб перемогти страх перед пологами необхідно займатися психологічними настроями і переконувати саму себе в тому, що все пройде добре і Ви з усім впораєтеся.

Жінка повинна знати, що якщо вона буде дуже сильно переживати і боятися. То таким чином, хворобливі відчуття під час пологів будуть здаватися ще сильніше. При необхідності можна звернутися за допомогою до психолога, який допоможе розібратися в причинах страху і усунути їх.

Найголовніше, що повинна пам’ятати кожна майбутня матуся, так це те, що пологи – це природний фізіологічний процес з яким у стані впоратися будь-яка жінка. Налаштуйтеся на позитивний результат, і тоді пологи пройдуть легко і швидко.