Кулінарні вподобання вагітних

Кулінарні вподобання вагітних

Практично у кожної жінки, яка чекає малюка, з’являються деякі кулінарні вподобання, яких не було до вагітності. Більше того, про кулінарні вподобання жінок в положенні ходять легенди. Багато вагітних жінок починають помічати, що їм хочеться їсти зовсім інші продукти, ніж це було до вагітності. До того ж, зустрічаються жінки, які вимагають, наприклад, вугілля, глину або взагалі, грифель від олівця.

Сьогодні дуже часто можна зустріти на вулиці вагітну, яка біжить в канцелярський магазин за крейдою. Вона його купуватиме не для уроків малювання дитини, а для того, щоб їсти. До того ж, вагітні можуть Вам розповісти, де можна купити найсмачнішу крейду.

Дуже багато вагітних не можуть уявити свого життя без баночки з огірочками. Інші ж вагітні не хочуть солоного, тому що їм необхідно солодке або жирне.

Фахівці стверджують, що залежно від кулінарних вподобань вагітної, можна робити висновок про пол майбутнього малюка. Адже не дарма кажуть, що якщо жінці хочеться солоного і гіркого, то буде хлопчик, а якщо солодкого, то дівчинка.

Якщо поцікавитися думкою лікарів, то вони не можуть однозначно відповісти на питання, чи пов’язані кулінарні уподобання майбутньої матусі з тим, що їй чогось не вистачає в організмі. І з чим пов’язано те, що однієй вагітній хочеться огірків і м’яса, а інший – шоколаду, печива та тістечок?

Більшість фахівців вважають, що кулінарні вподобання вагітної тісно пов’язані з гормональним фоном і психологічним станом жінки.

Багато вагітних, навпаки, не можуть розібратися з тим, що їм хочеться з їжі. Це пов’язано з тим, що їх мозок в період очікування малюка функціонує за своєю унікальною програмою під назвою “Вагітність“. При цьому у жінки виникають асоціації того, що їй хочеться, з різними продуктами харчування, а не з тим, у чому насправді її організм відчуває необхідність.

Багато лікарів дотримуються думки, що якщо в організмі вагітної спостерігається дефіцит білкової їжі, то у жінки дуже часто виникатиме бажання з’їсти чогось солоного. Але все – таки не варто кидатися на банку з огірками, оскільки нічого доброго і цього не вийде, адже надлишок солі в організмі призведе до виникнення набряків. Найкраще в цьому випадку з’їсти шматочок НЕ жирного м’яса або відварене яйце. Якщо ж жінка не може обійтися без солі, то краще замінити її на морську натуральну сіль.

А от якщо вагітній хочеться крейди, вугілля, глини, то їй, як видно, не вистачає в організмі заліза. При цьому необхідно пам’ятати, що дефіцит заліза в організмі вагітної вкрай небажаний, і проблему із залізодефіциту необхідно вирішувати ще на ранніх стадіях вагітності. Багато заліза міститься в рибі, м’ясі, зелені, черешні або морських водоростях. Ті жінки, які люблять какао, також можуть поповнити запас заліза в організмі. Препарати, які містять залізо, не рекомендують приймати на останніх місяцях вагітності, оскільки це може нашкодити здоров’ю майбутнього малюка.

Фахівці радять вагітним жінкам дотримуватися правильного і збалансованого харчування під час вагітності, оскільки від цього залежить здоров’я майбутнього малюка. Не варто йти на поводу у своїх кулінарних вподобаннях і кидатися на різні шкідливі продукти. Жінка повинна постаратися обдурити свій організм на благо здоров’ю майбутньої дитини.

Дуже важливо контролювати рівень заліза, кальцію, цинку та інших вітамінів в організмі вагітної жінки. Якщо майбутній матусі не вистачає кальцію, то можна з’їсти морозива, якщо йоду – морську капусту, натрію – сир, магнію – шоколад, горіхи або фрукти. При дефіциті фосфору вагітній рекомендується вживати рибу, яловичину і печінку. При нестачі вітаміну В1 в щоденний раціон вагітної необхідно ввести боби, горіхи і печінку.

Кожна вагітна повинна пам’ятати про те, що в цей період такі продукти, як овочі, фрукти, крупи, нежирне м’ясо, риба і морепродукти, повинні бути в її щоденному раціоні.