Порушення сну у дітей

Порушення сну у дітей

Одним з показників чудового здоров’я дитини є її хороший сон. Батьків дуже турбує ситуація, коли малюк спить неспокійно і прокидається часто ночами.

У першу чергу, батькам потрібно взяти до уваги той факт, що дитячий сон фізіологічно відрізняється від дорослого. Малюк має більш поверхневий і чуйний сон, що вважається абсолютно нормальним. У дітей в основному має місце швидкий сон, під час якого можна помітити рух очних яблук під закритими повіками.

Для того, щоб поліпшити сон маленького крохи, не варто ізолювати його від сторонніх звуків. Якщо малюк звикне у сні чути неголосні звуки оточення, то він не буде лякатися раптовій їхній появі під час сну. Слідкуйте за тим, щоб малюк спав у добре провітреній і прохолодній кімнаті. Дуже корисною є прогулянка перед сном.

Також варто звернути увагу на подушку і ковдру дитини, вони повинні бути зручними і відповідати сезону і температурі повітря в приміщенні.

Дитина у віці 6 місяців повинен спати близько 16 годин на добу, однорічний малюк – 13 годин, а дитина трьох років – 12 годин. Дорослішаючи, Ваш малюк буде мати потребу у меншій кількості годин сну.

Сучасні психологи і неврологи дотримуються такої думки, що сон малюка разом з матір’ю є дуже корисним і фізіологічно нормальним. Не варто боятися розпестити цим малюка, оскільки спільний сон піде тільки на користь, зробить дитину більш спокійною і врівноваженою.

Найчастішою причиною порушення сну дитини є емоційна перевантаження. Дитина буде засипати важко і довго, якщо вона перезбуджена і сильно стомлена. Саме тому, дуже важливо перед сном контролювати, чим зайнятий малюк, і віддавати переваги спокійним іграм і заняттям. Також величезне значення для спокійного сну маляти має психологічна обстановка в сім’ї.

Для легкого засипання ввечері, необхідно дотримуватися режиму укладання, лягати спати в один і той же час і здійснювати одні й ті ж дії. Співайте дитині колискові і не заколисуйте її довго.

Крім цього, не варто очікувати від дитини хорошого сну, якщо у неї болить животик, присутні кольки і спазми. Найпопулярнішою причиною порушеного сну у малюка першого року життя є рахіт і нервові порушення. Необхідно показати дитину неврологу, якщо у дитини старше 4 років спостерігається енурез, крім цього, якщо у малюка відбувається ходіння, розмови уві сні або сняться нічні кошмари.

Більшість порушень дитячого сну не вимагають втручання медицини, а вимагають лише корекції режиму і виключення несприятливих факторів, що впливають на сон.