Міцний сон дитини – як його досягти

Міцний сон дитини – як його досягти

Сон є дуже важливим для кожної людини, як дорослої, так і дитини. Всі батьки знають про те, що повноцінний сон малюка є незмінною умовою здорового способу життя. Гарне здоров’я і самопочуття крихти не можливе без якісного і достатнього за часом сну.

Багато батьків скаржаться на те, що дитину дуже важко укласти ввечері спати. Якщо тато чи мама дає команду «спати», то, в більшості випадків, дитина вередує, вимагає включити мультики або продовжити гру, але при цьому вона ніяк не налаштована на сон. Про який якісний і міцний сон в цьому випадку може йти мова?

Дуже важливо навчити малюка правильному відходу до сну, адже тільки таким чином він зможе мати повноцінний сон, а батьки матимуть можливість відпочити або зайнятися своїми справами.

Для початку необхідно проаналізувати, як дитина проводить свій день. Для того, щоб малюку захотілося спати ввечері, він повинен протягом дня витратити всю свою енергію, а для цього малюк повинен мати можливість протягом дня активно пограти, погуляти на свіжому повітрі, побігати, зайнятися сортом тощо.

Дитина дуже швидко звикає до певного режиму, тому якщо у батьків вийти виробити спеціальний ритуал відходу до сну, який буде подобатися малюкові, то в такому випадку він буде лягати в ліжечко без заперечень.

Перед сном можна почитати казку або цікаву історію, подивитися картинки. Багато діток люблять слухати колискові, які їм співає мама або ж просто розмовляти про щось важливе та цікаве. Дуже важливо стежити за тим, щоб кожен день малюк лягав спати в один і той же час.

Дуже багатьом діткам швидко заснути допомагає тепла ванна перед сном. Не варто дозволяти дитині незадовго до сну грати в активні ігри, дивитися телевізор або грати в комп’ютерні ігри.

Малюк повинен лягати спати з гарним настроєм, тому не варто його засмучувати перед сном. Крім цього, не варто допускати, щоб малюк плакав перед сном, оскільки плач може порушити сон.