Лунатизм

Лунатизм

Як зупинити лунатика .

Ходіння уві сні, подібно до нічних страхів, зазвичай спостерігається під час переходу дитини від фази дуже глибокого сну до легкого, наповненого сновидіннями, - говорить Рональд Даль, доктор медицини, директор центру по спостереженню за сном у дітей в Західному психіатричному інституті та клініці в Піттсбурзі, і ад’юнкт-професор психіатрії та педіатрії в медичному центрі Піттсбурзького університету.

Для маленьких дітей цей перехід є дуже важким і часто вони роблять дивні речі - ходіння уві сні або розмови уві сні, - говорить доктор Даль. Якщо ваша дитина – лунатик, перш за все вам необхідно подбати про її безпеку. Ось що радять фахівці в такому випадку:

Розбудіть дитину. Часто можна розбудити дитину під час ходіння у вісні і відвести її назад в ліжко, говорить Барбара Хауерд, доктор медицини, клінічний доцент педіатрії в медичному центрі університету Дьюка в Дареме, штат Північна Кароліна.

Збільшіть тривалість сну. Надмірна втома є важливим чинником у нічному ходінні, зауважує доктор Даль. У дев’яносто дев’яти відсотків дітей, яких пробуджують під час сноходіння, покращується самопочуття після збільшення загальної тривалості сну.

Встановіть огорожу. Встановіть портативну огорожу або затягніть сіткою двері, щоб закрити дверний проріз і не дати дитині вийти з кімнати, пропонує доктор Хауерд. Це краще, ніж замикати двері в її кімнату і ви почуєте, коли вона встає вночі. Крім того, потрібно встановити такі ж перешкоди біля кожних сходів в будинку.

Змініть розташування ліжка. Якщо ваша дитина спить на двоповерховому ліжку, не можна, щоб вона спала на горі, говорить доктор Даль.

Нехай у вашої дитини будуть щасливі думки. Якщо діти чимось стурбовані, тривожаться або перелякані трохи більше звичайного, коли засинають, ймовірність того, що з ними відбудуться такі події, зростає, говорить доктор Даль. Запитайте дитину, чи не турбує її що-небудь за кілька хвилин до того, як вона засне. Часто вихована, але боязка, сором’язлива і скута дитина набуває звички лягати в ліжко і хвилюватися, не засинаючи.

Встановіть порядок, щоб дитина відчувала позитивні емоції перед відходом до сну, говорить він. Нехай дитина сконцентрується на позитивних думках про хороші події, які сталися з нею сьогодні. Допоможіть їй почувати себе в безпеці і під вашим надійним захистом. Це, ймовірно, зменшить нічні страхи.

Протягом дня поговоріть з дитиною про причини її неспокою. Переконайте дитину поділитися з вами своїми страхами і занепокоєнням протягом дня, щоб вони не турбували її вночі, говорить доктор Даль. Часто дитина, котра переживає нічні страхи, турбується через маленький, специфічний, але нерозважливий страх. Як тільки вона розповість вам про нього і зрозуміє, що у неї немає підстав для занепокоєння, нічні страхи зникнуть.

Не перетворюйте це в звичку. Підходьте до цього обережно, щоб уникнути виникнення того, що називається “вторинною вигодою”. Це означає, що дитина отримує певну вигоду від того, що у неї виникають нічні страхи, говорить доктор Хауерд. Незважаючи на те, що нічні страхи є умисними, якщо дитина прокидається і бачить стурбованого батька, який стоїть поруч і приділяє їй багато уваги, це може стати чимось на зразок нагороди. У такому випадку, це може посилити і закріпити вже існуючу проблему. Ось чому важливо не балувати її надмірно, наприклад, не варто будити дитину і давати їй щось поїсти або випити.

Джерело: «Домашній лікар для дітей», Поради американських лікарів під ред. Клафлін Едвард.