Календар вагітності

Оберіть тиждень вагітності:

21-й тиждень розпочинає 6-й місяць вагітності. Ви минули екватор і тепер прямуєте далі до того омріяного дня, який служить Вам за орієнтир, – до ймовірної дати пологів.

Однак пам’ятайте, що це лише орієнтир, а пологи можуть розпочатися в нормі в період 37 – 42 тижні.

Проміжок часу досить великий і залежить від різних факторів: перша чи наступні вагітності, спосіб життя вагітної, фізичні навантаження, регулярність менструального циклу тощо. Якщо вагітність протікає без ускладнень, то пологи розпочинає малюк саме тоді, коли він уже готовий до появи на цей світ. Отож, матусі підготуйте все необхідне для пологів завчасно! Тоді зі спокійною душею зможете очікувати на сигнали від малюка та насолоджуватися останніми тижнями своєї вагітності. Пам’ятайте, що немає шаблону нормальності, кожна жінка та її малюк індивідуальні і матимуть свою щасливу історію появи на світ…

Що відбувається?

Починаючи з 21-го тижня вагітності, малюк стрімко починає набирати вагу – в день по 10 г. У свої 19 тижнів він важить 370 – 390 г, має зріст від голівки до куприка 18 см, повний зріст становить 27 см. За розмірами Вашу дитину можна порівняти з довгим качанчиком кукурудзи. 

Триває розвиток та ріст малюка, його органів та систем.

Кров малюка багата на червоні кров’яні клітини, білі кров’яні клітини також починають утворюватися. Вони відповідатимуть за боротьбу з інфекціями. На язичку вже формуються сосочки смаку. За допомогою УЗД вже можна розрізнити зачатки молочних та постійних зубчиків. Все ще спостерігається лануго над губою, над очима та бровами. Оченятка все ще закриті повіками.

Травна система вже інтенсивно працює – малюк ковтає амніотичну рідину, з якої витягується вода в тонкому кишечнику, а решта надходить до товстої кишки. Однак травні ферменти та соляна кислота, притаманні травній системі дорослої людини, ще у досить незначній кількості присутні у малюка.

Основним джерелом надходження поживних речовин до дитини залишається плацента, але навик ковтання навколоплідних вод – це такий підготовчий етап до життя поза маминим животиком.

За допомогою УЗД можна спостерігати процес ковтання амніотичної рідини на різних термінах вагітності.

Продовжується розвиток кісткового мозку – він вже включається в кровотворний процес на допомогу печінці та селезінці.

Малюку ще досить місця для здійснення вільних кругообертів навколо власної осі. Він може змінювати своє місце розташування декілька разів на день: поперек животика, вгору або вниз головою. Підростаючи малюк обирає позу, в якій очікуватиме своєї появи. Як правило, це – вниз голівкою, однак можливі й інші варіанти розташування дитини в утробі. Іноді малюк розвертається і займає правильну позицію майже перед самими пологами.

Що відчувається?

Відчуття абсолютного щастя сповнює Ваше серце, радість майбутнього материнства опромінює Ваше обличчя сяючою посмішкою.

Матка збільшується, реагуючи на відповідне зростання Вашого малюка. Зараз її верхівка знаходиться вже на 1,25 см вище пупка. Через збільшення розмірів матки інші органи та системи Вашого тіла «тісняться» та можуть завдавати Вам певні незручності, наприклад, такі, як невелика задишка чи печія.

Починається період візуальних змін Вашого тіла – наступні 10 тижнів починається збільшення темпів набору ваги. Це пояснюється тим, що малюк починає накопичувати жир, а отже Ваш організм потребуватиме додаткових калорій. Відповідно на Вас чекатиме зростання апетиту та постійна потреба перекусити.

Рухи малюка стають дедалі чіткішими, а іноді Ви вже не тільки відчуваєте їх, а й можете спостерігати за ними, стежачи за коливаннями на своєму животику.

Ваш симпатичний, вже добре округлений животик змінює Вашу фігуру та поставу.

Для уникнення додаткового навантаження на м'язи хребта і спини, а також для підтримки м'язів живота вже скоро потрібно буде використовувати бандаж, отож можете вже проконсультуватися з лікарем та займатися вибором бандажа, відповідного розміру.

Харчування майбутньої мами!

Через посилення апетиту Вам слід пильніше ставитися до свого щоденного раціону, аби не набирати зайвих кілограмів і водночас отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини. Намагайтеся уникати жирних страв та продуктів, які бідні на корисні речовини.

Найкращою їжею в цей період стануть молочні продукти, нежирне м'ясо, риба, вироби з борошна грубого помелу, різноманітні каші, овочі або овочеві салати, заправлені рослинною олією, і звичайно ж сезонні фрукти.

На деяких жінок можуть очікувати сюрпризи з боку нових вподобань у виборі їжі – щось зовсім незвичайне, рідкісне або ж взагалі – крейда чи земля.

Пам’ятайте, що краще їсти частіше та маленькими порціями, уникайте пізньої вечері. Жінкам, які мають проблеми з набряками ніг та рук, на 21-му тижні вагітності слід переглянути кількість добової норми вживаної рідини.          

Фактори ризику для матері та дитини!

Вагітність – це велика радість, однак варто пам’ятати, що це колосальне навантаження на Ваш організм. У зв’язку з цим, можуть мати місце ті чи інші ускладнення. Їх не потрібно боятися, слід просто бути «в курсі» всього, що може завдати певні незручності, а також знати, як запобігти, уникнути, позбавитися чи полегшити свій стан.

Одне з можливих ускладнень на 21-му тижні – тромбоз. Тромбоз проявляється у вигляді набряків на ногах та почервонінням у місцях, де відбулося закупорювання вен. Зазвичай, все це супроводжується болем. Особливо уважними до себе  повинні бути жінки, що мали таку проблему ще до вагітності. В даному випадку слід обов’язково попередити свого лікаря, аби він міг контролювати Ваш стан та своєчасно призначити необхідне лікування чи профілактику.       

Варикоз, набряки та судоми – найчастіші ускладнення, що виникають під час вагітності. Найкращою профілактикою у даному випадку виступає збалансоване харчування, постійний контроль набору ваги та активних рухливий спосіб життя.

На даному терміні вагітності можливе виникнення переймів Брекстона-Хікса. Це короткочасні переймоподібні больові відчуття у животику. Це явище має характер підготовки організму до майбутніх пологів та не несе в собі загрози. Такі перейми ще називають тренувальними або помилковими. Однак, якщо Вас бентежить їх тривалість, сильні больові відчуття чи їх інтенсивність, не відкладайте візит до лікаря. Для зниження неприємних відчуттів від помилкових переймів прийміть горизонтальне положення – відпочиньте, можна випити чашечку улюбленого чаю чи теплого молока, також може допомогти теплий душ. 

Важливо!

Ви ще спритні та проворні – хоча животик вже досить округлений. Саме час відкрити складений заздалегідь список необхідних покупок та розпочинати чи продовжити їх здійснення. Окрім цього у Вас, мабуть, є список справ, які повинні бути вирішені до пологів – впевнено беріться за їх виконання: щось зможете зробити самі, а щось делегувати чоловікові, майбутнім бабусям та дідусям, тіткам чи дядькам))) Головне – вчасно роздати всім невеликі завдання і контролювати їх вчасне виконання.

Не забувайте про ремонт та облаштування дитячої кімнати! Вам в жодному разі не можна дихати фарбами чи переставляти меблі. Ваша головна функція – донести до виконавців Ваші побажання та, звісно ж, здійснювати контроль.

Вдосталь відпочивайте та ведіть рухову активність, наприклад, піші прогулянки вечірнім парком з улюбленим напоєм відповідно до сезону – ароматний чай в прохолодну погоду чи молочний коктейль у спекотній літній вечір. Заряджайтеся позитивними емоціями, уникайте хвилювань, переживань та стресів, адже це – психологічне здоров’я Вашої крихітки, яка переживає все разом з Вами.

Одяг та взуття повинні бути комфортні та зручні. Особливу увагу приділіть білизні – ваші форми змінюються, отож дуже важливо змінювати згідно з розміром Вашу білизну.

Звертайте увагу на своє положення: не сидіть та не стійте дуже довго.

Коли приймаєте горизонтальне положення для сну чи відпочинку – лягайте на бік, довго лежати на спині не можна, оскільки матка давить на порожнисту вену і може спричинити проблеми з кровообігом.

Підписатися на щотижневу емейл розсилку календаря вагітності

Перейти до 22го тижня вагітності ⇒

 

Статті на тему "Вагітність і пологи"

Популярне