Імунітет дитини і загартовування повітрям

Імунітет дитини і загартовування повітрям

Одним з початкових завдань кожного з батьків є зміцнення імунітету дитини. Це дуже важливо, оскільки саме від роботи імунної системи малюка багато в чому залежить стан його здоров’я в цілому. Адже не дарма кажуть, що імунітет крихти є фундаментом його здоров’я.

Імунітет дитини – це здатність захисних сил дитячого організму не допускати попадання всередину організму різних вірусів, інфекцій, бактерій та інших чужорідних об’єктів.

Для зміцнення імунітету дитини дуже добре підходить загартовування повітрям. Багато педіатрів та імунологів дотримуються думки, що загартовування повітрям є найбільш ніжним і безпечним методом загартовування, який практично не має протипоказань і підходить кожному малюку.

Саме з загартовування дитини повітрям багато педіатрів радять почати гартуючі процедури. При загартовуванні повітрям необхідно враховувати не тільки температурний режим, але також вологість повітря і швидкість руху повітряних мас. Залежно від теплових відчуттів, повітряні ванни умовно поділяють на три групи – теплі, прохолодні та холодні. Теплими вважаються повітряні ванни, при яких температура повітря знаходиться в районі від 30 до 20°С, прохолодними – від 20 до 14°С і холодними – нижче 14°С.

Крім цього, при загартовування повітрям сприятливими для здоров’я чинниками є іонізація повітря і вміст у повітрі хімічних домішок. Що стосується іонізації повітря, то найбільш вдалими для зміцнення імунітету є співвідношення електричних зарядів, що спостерігаються на відкритій місцевості після гроз і дощів, коли в повітрі є величезна кількість іонів, отриманих від атмосферної електрики. Також дуже добре приймати повітряні ванни поблизу від моря, швидкоплинних річок, водоспадів, де потік води також формує іонізацію. Приблизно такий же ефект можна отримати і від фонтанів.

З приводу хімічних домішок у повітрі, то варто відзначити, що найбільш корисним для прийняття повітряних ванн є морське повітря, оскільки воно містить різні солі і фітонциди. Фітонцидами є захисні речовини, які виділяються такими рослинами, як сосна, тополя, черемха та ін.

Загартовування повітрям є дуже корисним для організму дитини, оскільки допомагає активізувати обмін речовин, оптимізує регуляцію фізіологічних процесів, покращує процес травлення в організмі, підвищує гемоглобін, значно покращує настрій.

Загартовування повітрям можна проводити з дитиною в будь-який час дня і в будь-яку пору року. Оскільки перше загартовування повітрям новонародженої дитини проводять у приміщенні, то дуже важливо забезпечити чистоту повітря. Для цього, перед загартовуванням необхідно провітрити приміщення. Самим швидким і ефективним методом провітрювання приміщення є протяг, але його можна влаштовувати тільки в тому випадку, якщо дитина під час цього буде знаходитися в іншій кімнаті. Необхідно враховувати той факт, що завішування вікон марлею перешкоджає очищенню повітря від бактеріальних домішок і робить неефективною вентиляцію. Особливо важливо провітрювання в зимові періоди. Провітрювання взимку повинні бути короткими за тривалістю, але їх потрібно здійснювати досить часто, бажано кожні 2-3 години.

Оптимальною температурою повітря для дитини в приміщенні вважається температура близько 22-23 ° С. Немовляті загартовування повітрям краще всього проводити під час зміни підгузника або перед купанням. Приймаючі повітряні ванни, малюк повинен бути в гарному настрої і мати можливість рухати ручками і ніжками. Кожні два дні необхідно збільшувати тривалість процедур. Для дитини шести місяців прийом повітряних ванн повинен тривати приблизно 15 хвилин, а для малюка 2-3 річного віку – близько півгодини. Загартовування повітрям найкраще проводити двічі протягом дня. Дуже добре загартовування повітрям доповнити гімнастикою і масажем.

Для діток дошкільного віку загартовування повітрям найкраще проводити в комплексі з ранковою гімнастикою і вмиванням.

При загартовуванні повітрям завжди необхідно дотримуватися принципу регулярності і поступовості процедур і тоді зміцнення імунітету дитини буде найефективнішим.