Мамоведія
Все про здоров'я і розвиток дитини

Аквагімнастика з малюком – як її провести

Аквагімнастика з малюком – як її провести

Аквагімнастика – це відносно нове, але дуже корисне і цікаве заняття для малюків будь-якого віку, суть якого полягає у виконанні спеціальних вправ у воді, які надають інтенсивне навантаження на м’язи, а також серцево-судинну і дихальну систему дитини.

Аквагімнастику можна проводити як самостійне заняття, так і як додаткове після масажу або звичайної гімнастики.

Аквагімнастика є прекрасним способом фізичного розвитку малюка. Для занять аквагімнастики знадобиться ванна, тепла вода, гарний настрій дитини і бажання дорослого проводити заняття.

Приступаючи до занять необхідно обов’язково враховувати, що температура повітря у приміщенні повинна бути комфортною для дитини.

Спочатку температура води повинна бути в межах 30-36 градусів, а потім її необхідно знижувати поступово на півградуса щотижня.

Двері у ванну закривати не потрібно.

У воду ніяких трав або інших добавок додавати також не потрібно.

Аквагімнастика покращує газообмін в організмі, зміцнює суглоби і м’язи, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і нервової системи.

Оптимальна тривалість занять для грудних діток -- 5-10 хвилин.

Вправи аквагімнастики прості, але ефективні.

Перша вправа – це плавання на спині.

Для виконання цієї вправи дорослий повинен підтримувати голівку малюка і здійснювати плавні рухи тіла дитини вперед-назад, даючи йому можливість відштовхнутися ніжками від краю ванни.

Наступна вправа – плавання на животі.

Така вправа не рекомендується тим діткам, які ще не досить добре тримають голівку.

Дитину потрібно підтримувати за підборіддя і під грудною кліткою.

Далі плаваємо на боці.

Для цього дорослий на своє передпліччя кладе голівку і тулуб дитини, а другою рукою тримає ручку.

Після півроку малюки можуть ходити і стрибати у воді, при цьому батьки повинні підтримувати їх під пахви.

Статті на тему "Здоровий спосіб життя"

Все про вагітність Здоровий спосіб життя

Коричневі виділення: як їх розрізняти та коли варто хвилюватися

Актуальні питання Здоровий спосіб життя

Відпочинок з дітьми на морі: місія здійсненна!