Аквагімнастика з малюком – як її провести
Аквагімнастика – це відносно нове, але дуже корисне і цікаве заняття для малюків будь-якого віку, суть якого полягає у виконанні спеціальних вправ у воді, які надають інтенсивне навантаження на м’язи, а також серцево-судинну і дихальну систему дитини.
Аквагімнастику можна проводити як самостійне заняття, так і як додаткове після масажу або звичайної гімнастики.
Аквагімнастика є прекрасним способом фізичного розвитку малюка. Для занять аквагімнастики знадобиться ванна, тепла вода, гарний настрій дитини і бажання дорослого проводити заняття.
Приступаючи до занять необхідно обов’язково враховувати, що температура повітря у приміщенні повинна бути комфортною для дитини.
Спочатку температура води повинна бути в межах 30-36 градусів, а потім її необхідно знижувати поступово на півградуса щотижня.
Двері у ванну закривати не потрібно.
У воду ніяких трав або інших добавок додавати також не потрібно.
Аквагімнастика покращує газообмін в організмі, зміцнює суглоби і м’язи, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і нервової системи.
Оптимальна тривалість занять для грудних діток -- 5-10 хвилин.
Вправи аквагімнастики прості, але ефективні.
Перша вправа – це плавання на спині.
Для виконання цієї вправи дорослий повинен підтримувати голівку малюка і здійснювати плавні рухи тіла дитини вперед-назад, даючи йому можливість відштовхнутися ніжками від краю ванни.
Наступна вправа – плавання на животі.
Така вправа не рекомендується тим діткам, які ще не досить добре тримають голівку.
Дитину потрібно підтримувати за підборіддя і під грудною кліткою.
Далі плаваємо на боці.
Для цього дорослий на своє передпліччя кладе голівку і тулуб дитини, а другою рукою тримає ручку.