Календар вагітності

Оберіть тиждень вагітності:

Ви досягли екватору на шляху до здійснення своєї мрії – народження дитини!!! 20 тижнів вагітності – половина терміну позаду!

Озирніться на цей непростий, але такий цікавий та незвичний період свого життя: вирій емоцій та переживань, незнані досі відчуття та тривоги, радість та безмежне щастя… Це вже пройдений етап, однак збережіть у своєму серці спогади найяскравіших моментів, які викликали усмішку на устах, радість у серці та змушували тремтіти від щастя Вашу душу. Колись, Вам неодмінно захочеться дістати їх із глибини своєї пам’яті…

Що відбувається?

Як маленьке зайчатко – такий розмір має малюк на 20-му тижні вагітності. Йому виповнилось 18 тижнів, вага коливається в діапазоні 290 – 320 г, повний зріст досягає 25,5 см, зріст до куприка становить 14 – 16 см.

Шкіра дитини все ще залишається тонкою, однак вже стає менш прозорою. Зовнішній шар шкіри – епідерміс – вже має чотири прошарки клітин, на одному з яких буде сформований візерунок на стопах, пальчиках та долонях. Цей візерунок закладається генетично та є індивідуальним та неповторним. Під епідермісом знаходиться внутрішній шар шкіри – дерма. За нею знаходиться підшкірна жирова клітковина. Зверху шкіру вкриває первородне мастило – пастоподібна біла речовина, яку починають виробляти на 20-му тижні залози. Її місія – захист шкіри малюка від впливу амніотичної рідини. 

Нервова система в основному вже сформована.

Нігтики починають рости як на ручках, так і на ніжках малюка. Меконій, первородний кал, утворюється у кишечнику. Очі малюка все ще залишаються закритими, однак він уже добре вивчив середу свого існування та добре орієнтується у своєму маленькому просторі. Якщо матуся чекає на двійню, то малюки вже можуть триматися за ручки.

Сердечко малюка інтенсивно працює – частота ударів сягає 130 – 150 у хвилину.

Малюк здатен  розрізняти голос своєї матусі – на що реагує збільшенням частоти серцевих скорочень. У дитини жіночої статі до 20-го тижня вже сформувалась матка, проте ще не має піхви.

Малюк росте у надійному та безпечному світі, робить сальто, купається, грає з пуповиною, може смоктати палець. Хлопчики можуть також гратися зі своїм пенісом. А матуся тепер знає, коли малюк спить, а коли веде активний образ життя.

Що відчувається?

Половина шляху пройдена – радісно і хвилююче одночасно. Невпинно наближається день, який розділить Ваше життя на «ДО» та «ПІСЛЯ». Зміни відбуваються не лише в фізичному плані, а й на підсвідомому рівні. Відчуття відповідальності за нове життя, за його щастя і радість, материнська любов – все це змінить Вас, змінить деякі погляди на життя в цілому та на окремі питання, змінить відношення до багатьох повсякденних речей… Поки у Вас є час на роздуми та міркування – можете займатися самоаналізом та саморозвитком.

20-й тиждень вагітності уже остаточно «вкрав» Вашу талію.

Дно матки знаходиться під пупком, а округлий животик вже виступає вперед. Першу половину вагітності Ви поступово та небагато додавали у вазі, тепер же Ваші об’єми та вага будуть збільшуватися більш швидкими темпами. Матка вже досить велика, а тому починає здійснювати тиск на оточуючі органи, зокрема, на нирки, шлунок та легені. У зв’язку з цим, Вас можуть турбувати часті позиви до сечовипускання, задишка, печія та диспепсія (порушення функцій травлення).

На животику, грудях та бедрах можуть виникнути розтяжки – смужки червоного або коричневого кольору. Щоб запобігти їх появі використовуйте спеціальний крем чи олію. 

Під тиском матки на животик Ваш пупок може змінити форму – роздягнутися або випирати, немов ґудзикJ Після пологів він прийме свій звичний вигляд.

Харчування майбутньої мами!

Коли Вам дуже хочеться з’їсти щось, м’яко кажучи, не дуже корисне нагадайте собі, що Ви відповідаєте не лише за своє здоров’я, а й за повноцінний розвиток свого малюка. Придумайте, як шкідливе замінити не менш смачними, але корисними стравами.

Рекомендовано щодня вживати нежирне м'ясо, вдосталь сезонних овочів та фруктів, каші, кисломолочні продукти, молоко та сир. Важливими вітамінами для вагітних жінок являються А та Е, а також жирні кислоти.

Продукти слід піддавати термічній обробці, а саме тушкування або варка, не рекомендується смаження та копчення. Ретельно мийте руки, а також продукти, що вживаються сирими – овочі та фрукти.

Аби зменшити вірогідність появи набряків – час обмежити споживання солі та вживання рідини.

Фактори ризику для матері та дитини!

Збільшення маси тіла, об’єму матки та зміщення центру ваги дають про себе знати – виникає додаткове навантаження на м’язи спини, суглоби та зв’язки, що у свою чергу призводить до появи больових відчуттів у попереку та спині. Для профілактики та полегшення стану виконуйте рекомендовані вагітним вправи, приділяйте достатньо часу відпочинку – розвантажуйте свій хребет горизонтальним положенням.

Майбутню матусю можуть також турбувати судоми в ногах, які можуть виникати в нічний та ранішній час.

Причини появи судом можуть бути різні. Та перш за все, це сигнал про недостатню кількість надходження в організм кальцію, калію, магнію та вітаміну В. Сон на спині також може бути причиною появи судом через тиск матки на нижню порожнисту вену, що призводить до слабкого відтоку крові. Профілактика: часті прогулянки слід чередувати з відпочинком. Відпочиваючи, намагайтеся ноги розміщувати по вище. Допоможе також розслаблюючий масаж ніг.  

Якщо Ви вже чітко відчуваєте рухи свого малюка – Вас має насторожити відсутність рухів протягом 24 годин.

Та як і раніше, основна загроза – це болі внизу живота та виділення, які змінили кількість, консистенцію, запах чи колір, особливо кров’янисті. В будь-якому випадку невідкладно звертайтесь до лікаря.

Важливо!

Перша половина шляху під назвою Вагітність вже залишилась позаду, і саме час – розпочинати поступову підготовку до пологів. А це і фізичний стан, і вміння дихати та тужитися, і психологічна підготовка… Як бачите, роботи ще дуже багато, а час минає швидко. Дуже важливо, аби татусь брав активну участь у всіх питаннях, допомагав та підтримував Вас.

Присутність майбутнього татуся на пологах зблизить та зміцнить родину, допоможе татусеві відчути своє дитя та побудувати міцний зв'язок у майбутньому.

Звісно, примушувати майбутнього батька не варто, однак вмовити його відвідати лекції для пар щодо партнерських пологів більш ніж варто. Багато хто не наважується на партнерські пологи, оскільки просто не розуміє навіщо це і для чого, що слід робити і як. Тому лекції для пар дуже корисні, відвідавши їх, ви разом зможете прийняти правильне рішення.

Зараз час розставити пріоритети та спланувати відвідування курсів, лекцій, семінарів, купити необхідну літературу чи віднайти в мережі інтернет. Важливо також ознайомитися з тим, що очікує на Вас після пологів: як прикладати малюка до грудей, що можна їсти годуючій матусі, як сповивати дитину, обробляти пуповину, як купати немовля і т.д. Запитань у Вас виникне чимало, а от часу на знаходження відповідей обмаль – малюк вимагатиме від Вас дуже багато уваги.

Отож, витрачайте свій вільний час з користю – вчіться не лише народжувати, але й давати раду малюкові. Питання, на які не знайдете відповідь, або ж навпаки знайдете багато протилежних відповідей, занотовуйте до блокнота, який неодмінно візьміть з собою в пологовий будинок. Знайти відповіді зможете у лікарів, яким довіряєте.

Не залишайте осторонь питання фізичної підготовки до пологів.

Басейн, йога та фітнес для вагітних тощо. На сьогоднішній день кожна жінка може знайти заняття, що підходять саме їй. Окрім цього, варто знати, що невід’ємною складовою фізичної підготовки до пологів є секс. Якщо вагітність протікає без ускладнень, то кохайтеся до самих переймів, це сприятиме швидкому розкриттю шийки матки, а отже мінімізує час переймів та Ваші больові відчуття.

А ще висока ймовірність того, що зараз Ви отримуватимете більшу насолоду від занять любов’ю, ніж раніше. По-перше, потрібно вивчати нові позиції аби було зручно та не заважав животик – а це нові відчуття, по-друге, підвищена секреція, по-третє, Ви вже вагітні і страх завагітніти відсутній, а отже секс може бути незахищеним.

Підписатися на щотижневу емейл розсилку календаря вагітності

Перейти до 21го тижня вагітності ⇒

Статті на тему "Вагітність і пологи"

Популярне