Гази в шлунку – допомога для дітей старшого віку

Гази в шлунку – допомога для дітей старшого віку

Сповільніть темп їжі за столом. Діти старшого віку можуть отримати біль від газів у шлунку, якщо поспішно ковтають їжу за столом і при цьому заковтують масу повітря, вважає Ейлін Біхен, дипломований дієтолог і консультант в центрі сімейної практики Сі Коуст в Ексетері, штат Нью-Гемпшир, і автор книги ” Приготування їжі для вашої дитини в мікрохвильовій печі “. Перевірте швидкість, з якою ви самі їсте, запропонувала Біхен. Ваша дитина, може бути, навчилася своєї вовчої манері вихватувати їжу у вас. У цьому випадку принесе користь, якщо ви навмисно сповільніть швидкість їжі і станете отримувати від неї задоволення.

Вивчайте овочі. Деякі види їжі містять багато вуглеводів, які повністю не перетравлюються в маленькому шлунку. Вони можуть утворювати гази. Кольорова капуста, брюссельська капуста, звичайна капуста та капуста спаржева (брокколі) вважаються головними винуватцями, тому що саме вони створюють у деяких людей велика кількість газу, вважає Біхен.

Якщо один або декілька з цих овочів ведуть до появи болю від газу в шлунку у вашої дитини, вона почне відчувати цю біль приблизно через дві або чотири години після їжі, зауважує вона. Користуючись цим терміном, ви і ваша дитина можете знайти винуватця і після цього зменшити порцію. Справа в тому, що ці овочі дуже поживні і корисні для вас. Тому, якщо вашій дитині вони подобаються, постарайтеся просто скоротити розміри порції, не відмовляйтеся від них зовсім, пропонує вона.

Замочують боби. Щоб скоротити кількість газів, що утворюються від споживання сухих бобів, замочіть їх на кілька годин і регулярно міняйте воду, перед тим як приступити до приготування їжі, радить Біхен.Замочування і промивка бобів не зменшують вміст у них білка, додає вона.

Уникайте сорбітолу. Сорбітол, штучний замінник цукру, який знаходять у багатьох видах їжі, вільних від цукру, включаючи деякі сорти жувальної гумки і м’ятні освіжувачі рота, може викликати значне розширення шлунка і утворення газів, говорить доктор Джелін.Якщо біль від газу в шлунку становить проблему для вашого дитини, спробуйте усунути з її харчового режиму продукти, в яких міститься сорбітол.

Остерігайтеся заковтування повітря. Все, що змушує дитину заковтувати повітря, може сприяти утворенню газів, говорить доктор Джелін. Таким чином, вашій дитині, може бути, доведеться скоротити кількість споживання жувальної гумки, твердих льодяників, які потрібно смоктати, і пити менше газованих напоїв (особливо через соломинку).

Перевірте, чи не викликається це молоком. У старших дітей газ може також утворюватися через непереносимості лактози, попереджає доктор Петті. Діти, у яких є така нестерпність, не виробляють досить лактази – ензиму, який необхідний, щоб переварювати молочний цукор (лактозу). Якщо ви вважаєте, що помітили зв’язок між вживанням молочних продуктів і скупченням газів у вашої дитини, відвідайте свого лікаря. Непереносимість лактози легко з’ясувати і поставити діагноз за допомогою простого тесту повітря, що видихається. Якщо з’ясується, що саме це є причиною болю, який відчуває ваша дитина від газів, лікар може порекомендувати додаткові ензими або порадить пити молоко, яке містить лактозу.

Джерело: «Домашній лікар для дітей», Поради американських лікарів під ред. Клафлін Едвард