Болі в ногах у дітей

Image 640xs

Як болять ці ніжки! Коли у вас болять ноги, здається, що болить все, і це стосується як дитини, так і дорослого. Якщо ваша дитина защемила палець на нозі або забила п’яту, вам доведеться почути багато капризів і скарг.

Болі в ногах виникають з багатьох причин і в різних місцях. Тому вам знадобиться поговорити з дитиною і точно з’ясувати, де знаходиться джерело болю. Занадто тісне взуття є частою причиною, але можуть бути й інші причини. Біль в п’яті, наприклад, може бути викликана розтяганням Ахіллового сухожилля. Біль в середній частині ступні, під її середньою, часто є результатом хвороби зводу стопи. Біль у великому пальці може бути викликана запаленням сумки на зовнішній частині пальця. А водяні мозолі можуть з’явитися де завгодно, в чому ви можете переконатися, навіть швидко оглянувши ноги своєї дитини (якщо проблема полягає саме в цьому, дивіться відповідний розділ про мозолі, де наводяться додаткові відомості).

Після того як ви виявили джерело болю, прислухайтеся до наступних порад фахівців, які допоможуть вам зробити дитину щасливою і позбавлять її від болю в ногах.

Позбавте дитину від болю в п’яті за допомогою льоду. Деякі діти особливо схильні відчувати біль у п’ятах у віці від 8 до 12 років, вважає Сьюзанн Таннер, доктор медицини, педіатр та лікар із спортивної медицини в Центрі спортивної медицини університету Колорадо в Денвері. Це часто трапляється тому, що Ахіллово сухожилля, яке приєднує литковий м’яз до п’яткової кістки, занадто натягнуте, говорить доктор Таннер.

Щоб зняти біль, вона рекомендує покласти лід на п’яту на 10-20 хвилин. Тільки не забудьте завернути лід у рушнику, щоб не було прямого контакту зі шкірою. Якщо це не допоможе, спробуйте класти у взуття прокладки під п’яту. І нехай ваша дитина зменщить обсяг бігу та стрибків, якими вона захоплюється.

Боріться з болем за допомогою розтягування. Вправи на розтягування теж можуть допомогти проти болю в п’ятах. Ось вправа, яке рекомендує доктор Таннер: нехай ваша дитина встане обличчям до стіни на відстані приблизно півметра. Спершись руками об стіну, вона повинна рухатися стегнами вперед, нахиляючись до стіни. Ця вправа розтягує литковий м’яз і Ахіллово сухожилля, стверджує вона.

Коли звернутися до лікаря .

Якщо ваша дитина скаржиться на біль у ногах, огляньте її ногу – чи немає там пухлини, деформації (сюди відноситься все, що виглядає ненормально), почервоніння, тепла на дотик (в порівнянні з іншою ногою) або втрати чутливості, говорить Елі Глікк, фізіотерапевт в Центрі фізичної терапії в Бала Кінуід і Флауартаун, штат Пенсільванія. Якщо ви виявите будь-який з цих симптомів, звертайтеся до лікаря.

Навіть якщо немає таких тривожних сигналів, відведіть дитину до лікаря, якщо після чотирьох або п’яти днів біль або припухлість не зменшуються, говорить Глікк. Тривалий біль або припухлість можуть бути ознаками розтяжіння або перелому.

Якщо у вашої дитини діабет, не лікуєте її ногу самостійно, не отримавши поради лікаря, говорить, він.

Вжийте заходів проти жорсткого взуття. Якщо задники взуття вашої дитини дуже жорсткі, вони можуть подразнювати п’яти і спричиняти біль, попереджає Елізабет Х. Роберті, доктор хіроподичної медицини, почесний професор анатомії в нью-йоркському коледжі хіроподіческой медицини і автор книги “На ногах”. Кожного разу, коли ви купуєте нову пару взуття для дитини, натисніть долонею руки на задник черевика, щоб пом’якшити його, радить вона.

Підтримуйте склепіння ступень. Завжди купуйте взуття з вбудованими устілками – супінаторами. Якщо у вашої дитини середнє або високе склепіння стопи, особливо важливо, щоб взуття забезпечувало підтримку, рекомендує доктор Таннер. При недостатній підтримці склепіння стопи у взутті, може розвинутися плоскостопість, що призведе до втоми і болю в ногах.

Скажіть сандалям “ні”! Відмовтеся від сандалій. Вони не підтримують склепіння стоп вашої дитини, говорить Розаріо Лабарбера, доктор хіроподичної медицини, голова відділення хіроподіі в лікарняному центрі в Пассаік і лікарні Святої Марії в Пассаік, штат Нью-Джерсі, і член ради нью-йоркського коледжу хіроподіческой медицини. Якщо тривало носити сандалі, ноги втомлюються і це може стати причиною дискомфорту.

Попередьте травми, що виникають в результаті удару ніг об тверду поверхню. Якщо ваша дитина грає в ігри, пов’язані із стрибками на асфальті, і відчуває після цього біль, переконайте дитину змінити гру або займатися стрибками на матах, пропонує Елі Глікк, фізіотерапевт в центрі фізичної терапії в Бала Кінуід і Флауартаун, штат Пенсільванія. Вжийте заходів, щоб ваша дитина носила відповідне взуття. Найкраще носити звичайні кеди чи кросівки, у яких гарна пружна устілка і хороший супінатор, говорить Глікк. Регулярно перевіряйте, наскільки зношене взуття, і замінюйте його коли це необхідно.

Як слід розмочіть суглоби великих пальців, які опухають. Якщо у вашої дитини болить великий палець ноги і помітне розпухання суглоба, це може вказувати на запалення сумки на зовнішній стороні пальця. Часто зустрічається спадкове запалення сумки суглоба великого пальця, хоча це рідко проявляється до 10 років, каже Мортон Уолкер, доктор хіроподичної медицини, колишній хіроподист (подіатрія) з приватною практикою в Стемфорді, штат Коннектикут, і автор книги “Повна книга про ноги”. Для тимчасового полегшення болю доктор. Уолкер рекомендує ножні ванночки двічі в день по п’ятнадцять хвилин у теплому розчині гіркої солі (епсомська сіль). Ванночки повинні бути достатньо глибокими, щоб повністю занурити обидві ступні.

Спробуйте зайняти великі пальці дитини перетягуванням канату. Доктор Уолкер пропонує наступну вправу для полегшення болю, що починається в сумках суглобів великих пальців: візьміть маленьке, але товсте гумове кільце і, коли ноги дитини притиснуті ступнями одна до іншої, надягніть гумове кільце на великі пальці ніг. Потім дитина повинна затиснути склепіннями стоп обох ніг маленьку консервну банку. Тепер попросіть дитину спробувати притиснути п’яти одна до іншої, долаючи опір гумового кільця. Доктор Уолкер говорить, що ця вправа відтягує великі пальці від інших пальців ніг, знімаючи таким чином напругу з хворого суглоба.

Джерело: «Домашній лікар для дітей», Поради американських лікарів під ред. Клафлін Едвард

Авторизуйтесь Щоб мати змогу залишати коментарі