Як підвищити імунітет першокласника

Як підвищити імунітет першокласника

Питання про те, як підвищити імунітет першокласника хвилює багатьох батьків, чиї дітки цієї осені йдуть до школи вперше. На жаль, дитина, яка вперше потрапляє в дитячий колектив і, до того ж, проводить там значну частину дня, починає досить часто хворіти простудними захворюваннями.

На думку імунологів, ця ситуація є нормальним явищем, оскільки захисні функції організму дитини, який вперше йде до школи, слабшають і не можуть повною мірою протистояти вірусам та інфекціям. Позитивною стороною цієї ситуації є те, що після перенесеної хвороби імунітет школяра зміцнюється.

Для того, щоб підвищити імунітет першокласника і мінімізувати ризик виникнення простудних захворювань, необхідно звернути увагу на кілька факторів.

перше, хворіє дитина має сидіти вдома, а не відвідувати школу. Це необхідно не тільки для того, щоб не заразити інших першокласників, але також через те, що ефективніше лікування буде проходить в домашніх умовах під контролем батьків. Після хвороби необхідно почекати як мінімум тиждень, для того, щоб дати організму дитини відновитися.

друге, дуже важливо організувати першокласнику правильний режим дня. Найкраще почати привчати дитину до нового шкільного режиму заздалегідь, наприклад, за кілька місяців до початку навчального року. Завдяки тому, що дитина звикне до нового режиму заздалегідь, то перехід від вільного графіка до суворого режиму не стане для нього стресовою ситуацією. Стрес першокласнику зараз ні до чого, оскільки він може негативно відбитися на його імунній системі.

Плануючи першокласнику розпорядок дня, необхідно простежити за тим, щоб протягом дня всі навантаження розподілялися рівномірно. Ніколи не намагайтеся вкласти дитину ввечері спати насильно. Якщо він не хоче спати, то нехай ще трохи погуляє. У тому випадку, якщо розпорядок дня першокласника буде складений правильно і оптимально, то дитина сама проявить бажання лягати спати, як тільки настане темний час доби. Найчастіше, порушення сну першокласника або безсоння є свідченням того, що розпорядок його дня складений не правильно. Для того, щоб зміцнити імунітет першокласника, його варто віддати в якусь спортивну секцію, наприклад, на плавання, або ж вечорами всією сім’єю займатися спортом.

Щоб імунна система дитини-школяра функціонувала добре, у дитини навчальний процес не повинен займати весь час. Має залишатися час для відпочинку, рухливих ігор або занять справами, які цікавлять школяра.

третє, для хорошого імунітету першокласника необхідно якісне і збалансоване харчування. Не варто сильно коригувати харчування дитини перед самою школою, оскільки харчування будь-якої дитини має бути повноцінним і збалансованим з самого народження. Особливу увагу необхідно приділити тому, щоб не допускати надмірного споживання дитиною солодощів і не дозволяти ними перекушувати. Дуже важливо налагодити першокласнику питний режим в достатній кількості. Дитина у віці семи років повинен випивати протягом дня півтора літра чистої питної води. Батьки повинні подбати про те, щоб у дитини завжди була під рукою пляшка з водою.

четверте, для того, щоб підвищити імунітет дитини, необхідно стежити за тим, щоб він дотримувався правил особистої гігієни. Звичайне миття рук допомагає вберегти першокласника від великої кількості інфекційних захворювань. Дуже важливо привчити дитини не гризти ручки, олівці і не облизувати пальці. Також на стан здоров’я дитини впливає гігієна приміщення, в якому він знаходиться. Батькам необхідно постійно стежити за чистотою приміщення, регулярно проводити вологе прибирання і підтримувати оптимальну вологість повітря. Це пов’язано з тим, що в сухому повітрі всі бактерії розмножуються швидше.

По-п’яте, дуже корисно для підвищення імунітету першокласника проводити гартують процедури і завжди стежити за тим, щоб школяр одягався по-погоді.