Запор у вагітної – делікатна проблема в цікавому положенні

Запор у вагітної – делікатна проблема в цікавому положенні

Запор у вагітної відноситься до однієї з найчастіших проблем , які можуть виникати під час вагітності. Запор зустрічається у половини всіх вагітних жінок. Це пов’язано з тим , що під час вагітності в організмі жінки відбувається серйозні функціональні зміни .

Головне , не потрібно панікувати , якщо під час вагітності у вас відзначається рідкі випорожнення, оскільки випорожнення одні раз на три дні вважається нормою.

Основним гормоном , який відповідає за збереження та підтримки вагітності є прогестерон. Механізм його дії відрізняється різноманітністю і багатоплановістю .

перше, гормон прогестерон займається регулюванням функціонування імунної системи і відповідає за те , щоб організм жінки не відкидав плід раніше, ніж це потрібно.

друге , прогестерон діє таким чином , що відбувається зниження активності м’язів внутрішніх органів, у тому числі і матки. Одночасно з цим відбувається зниження активності рухів кишечника і його перистальтики , що , у свою чергу , провокує уповільнення проходження вмісту по кишечнику. З цього можна зробити висновок , що захисний ефект , який допомагає запобігти переривання вагітності , може стати причиною виникнення запору у вагітної .

третє, дія прогестерону призводить до зниження чутливості внутрішніх органів до звичайних стимулам . При цьому відбувається процес гальмування психічних і фізіологічних процесів , що є однією з головних причин зменшення ефективності контролю за частотою випорожнення. До способів контролю за частотою випорожнення можна віднести дієту вагітної і фізичні навантаження.

Але , дія прогестерону , це тільки одна з причин запору у вагітних , оскільки прогестерон в крові підвищується у всіх без винятку вагітних , а запор виникає тільки у кожної другої жінки.

До однієї з найпоширеніших причин закрепів у вагітних відноситься зміна умов життя жінки , в тому числі і режиму дня , фізичної активності , об’єму вживаної їжі , гормонального фону та ін Дуже часто трапляється так , що вагітна веде малорухливий спосіб життя , дотримується неправильного харчування , що і призводить до запорів . До того ж матка вагітної постійно збільшується в розмірах і давить на кишечник.

Ще однією з причин виникнення запорів у вагітних є наявність хронічних захворювань кишечника.

Як вирішити проблему запору у вагітної ?

Перше , що повинна зробити вагітна жінка , так це переглянути своє харчування . Необхідно вживати якомога більше клітковини , що сприятиме більш м’якому випорожненню і прискоренню процесу спорожнення кишечника. На клітковину багаті такі продукти , як висівки , крекери з цільного зерна , сухофрукти , зелень , свіжі фрукти і овочі. Прекрасним і корисним засобом від закрепів є чорнослив і ківі. Але , тут головне не перестаратися , оскільки надмірне споживання клітковини може призвести до діареї .

Дуже важливо вживати достатню кількість рідини протягом дня . В якості пиття можна вибрати очищену воду без газу і фруктові соки. Вагітній треба взяти за звичку завжди носити пляшечку води з собою.

Також в раціон харчування варто включити кисломолочні продукти , що містять корисні бактерії. Від деяких продуктів варто відмовитися взагалі , наприклад , від випічки , злакових , бананів , білого рису.

Іноді прийом вітамінів для вагітних , що містять залізо , може також стати причиною запорів .

Для того , щоб вирішити проблему запорів у вагітних необхідно активно проводити час , щодня займатися спеціальними вправами для нормалізації травлення , а також гімнастикою для вагітних. Дуже корисні піші прогулянки , оскільки ходьба сприяє стимулюванню нервових закінчень на стопах і сприяє рефлекторної активізації роботи кишечника. Тут також дуже важливо не перестаратися і не спровокувати підвищення тонусу матки.

Всі препарати для лікування закрепів , а також проносні , приймати вагітної дозволяється тільки після консультації лікаря- гінеколога .

Проблема закрепів у вагітних є розв’язуваної , потрібно лише тільки знати , що робити , а також дотримуватися наполегливість і розумну обережність – і у Вас все вийде.