Про шкоду гіподинамії

Про шкоду гіподинамії

Гіподинамія – недостатня рухова активність. Багато вчених називають її проблемою сучасності. Рух - основа життя. Прагнення дитини дошкільного віку рухатися – одна з найважливіших життєвих потреб. Якщо дитину цього віку не зупиняти, то вона невтомно буде бігати, стрибати, кидати, повзати, кататися на гойдалках, з’їжджати з гірки, перекидатися на траві або вдома на килимі і навіть намагатися стояти на голові. Рух приносить дитині багато радості, вона відчуває величезне задоволення від м’язових відчуттів, які виникають при будь-якій руховій активності. Але чи постійно видається така можливість дітям? На жаль, ні. Дитину безперервно спиняють з різних причин. Одні батьки бояться, щоб дитина, бігаючи або стрибаючи, впаде і заб'ється. Вони забороняють дітям здійматися і спускатися з гірки, кататися на гойдалках або використовувати інші спортивні знаряддя. Їх влаштовує, щоб малюк майже весь час грав в пісочниці або розважав себе, сидячи на лавці з іграшками. Інші ніби виставляють дитину напоказ, одягнувши її в красивий одяг. І щоб вона його не забруднила, не дозволяють залізти на дерево, перестрибнути через канаву або пограти в футбол, в піжмурки. Звичайно, необхідно привчати дітей до охайності, бережливого ставлення до речей, але такий метод – неправильний, тому що від цього страждає розвиток і здоров’я дитини.

Тривале обмеження можливості активно гратися в період неспання викликає гіподинамію, яка призводить до атрофії м’язів. Рухи стають незграбними. Дитина погано володіє тілом, легко втрачає рівновагу, погано координує рухи. У неї можуть виникнути різноманітні дефекти постави, розвинутися плоскостопість. Якщо дитина мало рухається - це несприятливо відображається на настрої дитини. Тим більше що останнім часом рухова активність дітей дошкільного віку значно знизилася через тривале сидіння під час різних занять (ручна праця, малювання, ліплення), читання книг і особливо тривалого сидіння за компьютером. Зниження рухової активності порушує процеси нормального розвитку, призводить до розладу обміну речовин. Рухова діяльність тонізує центральну нервову систему. Під час руху відбувається активізація нервових клітин всіх областей кори головного мозку, підвищується обмін речовин, посилюється виділення гормонів залозами внутрішньої секреції.

Активна м’язова робота знижує нервову напругу, послаблює вплив негативних емоцій. Недолік м’язової активності уповільнює психічний розвиток дитини. Не дарма 2,5 тисячі років тому в стародавній Елладі було викарбовано на скелі вислів: «Хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути здоровим – бігай”.

Джерело: Від колиски до школи і далі. П.М.Дерюгіна