Ранкове нездужання вагітної - як його полегшити

Ранкове нездужання вагітної - як його полегшити

Багатьох вагітних жінок сильно турбує ранкова нудота і погане самопочуття, при цьому вони готові на все, щоб це скоріше припинилося.

На щастя, в більшості випадків, нудота вранці виникає тільки в першому триместрі вагітності. Якщо нудота і блювота продовжується і в другому триместрі вагітності, а жінка втрачає вагу, то необхідна консультація лікаря.

Всім жінкам, які страждають від токсикозу, необхідно перевірити наявність кетонових тіл у сечі. Наявність цих тіл свідчить про те, що в організмі існують побічні продукти обміну речовин, які є токсичними для плоду.

Сильну ранкову нудоту у жінки може викликати дефіцит фолієвої кислоти в організмі. Вітаміни для вагітних, до складу яких входить фолієва кислота, також можуть бути причиною ранкового нездужання, тому фолієву кислоту краще приймати окремо.

Що ж можна зробити, щоб полегшити ранкове нездужання вагітної?

Необхідно приймати їжу невеликими порціями, кожні дві або три години. Добре від нудоти допомагає вживання сухариків та крекерів, бананів, тостів, меду. На сніданок рекомендується вживати вуглеводи, а саме, злакові каші, рис на пару, печену картопля або мюслі. Вранці потрібно обов’язково пити воду або солодкий чай. Вагітна повинна нуникати сильних різких запахів, а також жирної, копченої та гострої їжі.

Для полегшення нудоти може допомогти м’ятний або імбирний чай, льодяники, часточка лимона. Деяким жінкам допомагає спеціальний акупунктурний масаж певних точок на кистях рук.

Необхідно забезпечити наджодження до організму необхідної кількості вітаміну В6, а саме по 50 мг два рази на день.

Хорошим засобом у боротьбі з нудотою є позитивний психологічний настрій і підтримка близьких, а також уникнення стресів, нервових напружень і важких фізичних навантажень.