Гімнастика на другому році життя дитини

Гімнастика на другому році життя дитини

У фізичному вихованні дітей 2-го року життя велике значення має розвиток рухової активності. Уміння дитини рухатися не передається у спадок, а формується в залежності від умов, в яких зростає малюк. Чому одні діти не вміють повзати, а відразу вчаться ходити, а інші вміють сидіти і зовсім не повзають, треті починають плавати раніше, ніж ходити і т. д.? Тому що батьки створюють різні умови для розвитку рухів свого малюка.

Однорічна дитина вміє вже ходити і стояти без опори, потім з’являються нові рухи – вміння присідати і сидіти навпочіпки.

Батьки повинні сприяти розвитку тих рухів дитини, які будуть допомагати їй самостійно знаходитись і грати в домашній обстановці або на прогулянці. Протягом 2-го року життя відбувається подальший розвиток координації рухів тулуба, рук, пальців. Правильні рухи дитини – це показник нормального і своєчасного розвитку.

Головними завданнями батьків є наступні:

  • навчити дитину правильно ходити;
  • виховати почуття рівноваги;
  • попередити плоскостопість;
  • виховати правильну поставу.

Як пересувається дитина в цьому віці? Вона не тримає рівновагу, ходить, часто перебираючи ніжками, майже бігом, щоб не впасти. Повноцінні самостійні кроки у дитини з’являються після розвитку координації в рухах рук. Для формування у дитини правильної постави, уміння ходити і виховання відчуття рівноваги треба створити відповідні умови, тобто виділити частину кімнати; дати іграшки, що відповідають віку; проводити ранкову зарядку, рухливі ігри, музичні заняття. Всі форми рухової активності у повсякденному житті дуже корисні для дитини, оскільки стимулюють її постійну потребу в рухах.

Рух завжди пов’язаний з процесом пізнання: «щоб осягнути, треба помацати». Але все ж правильність і точність рухів дитини досягаються за допомогою спеціальних занять гімнастикою, які потрібно проводити регулярно. Тому якщо дитина не відвідує дошкільний заклад, то батьки повинні знати, які гімнастичні вправи треба виконувати з сином або донькою.

Гімнастичні вправи змінюються в залежності від віку дитини (на 2-му році життя – кожні три місяці). Заняття гімнастикою треба проводити в періоди неспання, через 30-40 хвилин після їжі, не рідше 2 разів на тиждень, тривалістю 5-12 хв. Найкраще провести заняття після денного сну, в добре провітреній кімнаті, при температурі повітря 18-20 ° С. На дитину потрібно одягти майку, трусики, шкарпетки і тапочки.

Проводячи гімнастичні заняття з дитиною 2-го року життя, треба дотримуватися наступних правил:

  • в процесі заняття намагатися включити в роботу всі групи м’язів дитини (м’язи спини, живота, плечового пояса, рук, ніг);
  • чергувати вправи і відпочинок;
  • змінювати вихідне положення дитини (положення стоячи, сидячи, лежачи на спині, на животі).

Приблизно до 1 року 2 міс серед гімнастичних вправ повинні ще залишатися прийоми масажу, такі, як масаж спини, живота. Дитина при цьому повинна, як завжди, перебувати в горизонтальному положенні.

Постарайтеся зробити так, щоб дитині було цікаво, спеціально викликайте в неї інтерес, промовляйте до неї: «лягай, як рибка», «як ти виріс», «нумо підтягнися» і т. д.

Оскільки одним і тим же комплексом вправ застосовується 3 міс, то інтерес дитини до занять можна викликати, змінюючи послідовність вправ. Якщо гімнастика приносить дитині радість, подобається їй, то вона буде сприймати заняття фізкультурою, як улюблену гру.

Ранкова зарядка не замінює заняття гімнастикою, тому що її мета розбудити дитину після сну. Зазвичай з дитиною роблять кілька енергійних вільних рухів під мовну команду (підняли ручки, зробили «хлопавки»). Ранкова зарядка проводиться відразу після сну, натщесерце і триває не більше 5 хв.

Коли не можна займатися гімнастикою? Якщо дитина хвора або, наприклад, плаче, не проявляючи бажання до виконання гімнастичних вправ.

Після перенесеної хвороби дитина може відновити заняття гімнастикою не відразу після одужання, а через деякий час (після ангіни через 10, після пневмонії через 20 днів і т. д.). В кожному окремому випадку пораду про терміни початку гімнастичних занять ви можете отримати у дільничного дитячого лікаря або в кабінеті здорової дитини дитячої поліклініки.

Від 1 року до 1 року 3 міс

Комплекс вправ:

1. Ходьба по доріжці шириною 30-10-5 см. Доріжки на підлозі або килимі можна позначити мотузками, палицями і т. д.

2. Підняття випрямлених ніг. Лежачи на килимку на спині, дитина повинна підняти під прямим кутом ноги і дістати витягнутими носочками до гімнастичною палиці (обруча), яку тримає дорослий.

3. Нахил тулуба і випрямлення. З положення стоячи, не згинаючи колін, дитина повинна дістати з підлоги іграшку. При цьому дорослий повинен фіксувати руками коліна малюка під час нахилу.

4. Пролазання під лавкою, журнальним столиком, табуреткою і т. д. (висота не менше 24 см від підлоги), прогнувши спину.

5. Присідання. Тримаючись за руки дорослого (обруч, кільця і ​​т. д.), дитина повинна підняти витягнуті руки догори, підтягтися на носках і присісти.

6. Ходьба по ребристій поверхні (для зміцнення склепіння стопи, попередження плоскостопості). Або, сидячи на стільці, дитина повинна покатати ступнями ніг м’яч, качалку, палицю і т. п.

7. Переступання через 1-3 предмета (цеглинки, кубики і т. п.) на підлозі.

Від 1 року 3 місяців до 1 року 6 міс

Комплекс вправ:

1. Ходьба по доріжці, лавці, кромці тротуару, мостині.

2. Присідання. Лежачи на спині, дитина повинна, вхопившись за гімнастичну палицю, присісти і злегка підтягтися до палиці.

3. Присажування. Стоячи на полу і тримаючись руками за гімнастичну палицю, обруч і т. п., дитина повинна присісти, а потім, піднятися на носки, випрямляючи ноги.

4. Напружене вигинання тулуба. Дитину саджають на ліве коліно, її гомілки затискаються стегнами дорослого. Долоню правої руки треба покласти на живіт дитини. Щоб підняти з підлоги або лавки іграшку (лежить праворуч), дитина повинна нахилитися, взяти її в руки і повернутися в початкове положення. Потім іграшку кладуть позаду дитини. Дістаючи її, вона вигинає тулуб назад і закидає голову (ліва рука дорослого лежить на попереку малюка). Ту ж вправу повторюють, пересадивши дитину на праве коліно, а іграшку поклавши на ліву сторону.

5. Переступання через перешкоди (сходи, брусочки).

6. Ходьба по ребристій поверхні (розсипані олівці тощо, влітку – по траві або піску босоніж).

Від 1 року 6 місяців до 1 року 9 міс

Комплекс вправ:

1. Ходьба по ребристій дошці.

2. Присідання. Тримаючись за гімнастичну палицю, яку підтримує дорослий, дитина робить присідання.

3. Присажування. З вихідного положення лежачи на спині на підлозі або лавці дитина повинна сісти, при цьому дорослий фіксує стопи малюка.

4. Пролізання під лавкою. Висота нижньої поверхні лавки (табурет, журнальний столик і т. д.) від підлоги повинна становити 25 см.

5. Переступання через декілька перешкод. На підлозі розкладають різні невисокі предмети, через які дитина повинна переступати спочатку приставним, а потім кроком, який чергується.

6. Напружене прогинання хребта. Вправа виконується з вихідного положення лежачи на животі на підлозі.

7. Ходьба по гімнастичній лавці, піднятою над підлогою на висоту 20-24 см.

Від 1 року 9 місяців до двох років

Комплекс вправ:

1. Ходьба по обмеженій побокам доріжці, в кінці знаходиться перешкода висотою 5 см, яке дитина повинна переступити.

2. Пролізання під лавкою, журнальним столиком, табуреткою і т.д.(висота рівня від полу 25 см).

3. Підняття випрямлених ніг. Лежачи на спині, дитина повинна одночасно підняти ноги, не згинаючи їх у колінах, і дістати ними до гімнастичної палиці.

4. Рухи руками. Сидячи на стільці (лавці) і тримаючи в руках один кінець гімнастичної палиці, обруча і т. д. (інший кінець в руках у дорослого), дитина, повторюючи рух дорослого, рухає руками в сторони, вгору, вперед, назад.

5. Присідання. Тримаючись за гімнастичну палицю, яку притримує дорослий, дитина присідає навпочіпки та випрямляється.

6. Ходьба по ребристій поверхні.

7. Напружене прогинання хребта. Лежачи на животі ногами до дорослого, дитина, тримаючись за гімнастичну палицю, повинна добре прогнутися.

Всі вправи повторювати 3-4 рази на рахунок «раз-два». Час проведення гімнастики залишається той самий – через 30 – 40 хв після сніданку або денного сну. Тривалість заняття не більше 8 хв. Необхідно знати, що в цьому віці ще не можна дозволяти дітям зістрибувати з висоти через слабкий опорно-зв’язковий апарат стопи. Зістрибування може викликати деформацію склепіння стопи.

Джерело: Дитина від року до трьох. Г. В. Тарасова