Загартовування на третьому році

Важливою стороною фізичного виховання дітей є загартовування. Про загартовування знають всі, але тим не менш серед населення цей навик поширений недостатньо широко. Рідко зустрічаються сім’ї, де всі – від мала до велика – займалися б систематичним загартовуванням. Такі сім’ї-сенсація, про них пишуть, їх показують по телебаченню, їх досвід вивчають науковці та журналісти.

Якщо ви ще не приступили до загартовування малюка, не пізно почати це і тепер. Адже за допомогою основних загартовуючих засобів – повітря, води і сонячних променів – можна підвищити витривалість дитячого організму. В результаті дитина буде рідше хворіти так званими простудними захворюваннями. Вважається, що часта захворюваність (4 рази на рік і більше) погіршує фізичний розвиток дитини, знижує всі життєві процеси в її організмі. Такі діти гірше ростуть, погано додають у масі тіла.

Щоб дитина росла здоровою, міцною і життєрадісною, ширше і сміливіше використовуйте природні фактори природи. Дітям корисні повітряні ванни, водні процедури, носіння полегшеної одягу в усі пори року, ходьба босоніж по підлозі (взимку), по траві (влітку), плавання в ванні з запливом в «холодну» краплю і т. д.

На 3-му році життя малюкам дозволяється купання у відкритих водоймах. Цю загартовуючу процедуру можна широко використовувати в літні місяці року. Допустима температура води не нижче 23 ° С, а повітря 25 ° С. Купатися малюкові рекомендується не частіше 1 раза на день. У домашніх умовах для загартовування використовуються душ, ванна, будь-яка ємність для води. Душ – досить ефективна загартовуюча процедура, яку можна застосовувати в цьому віці дитини. Температуру води душа бажано поступово знижувати з 36 ° С до 28 ° С взимку і до 24 ° С влітку. Не забудьте після купання і душа інтенсивно розтерти дитину махровим рушником.

Існує багато різновидів водних процедур, що гартують, наприклад умивання, обтирання, обливання ніг. Дітям після 2 років можна мити руки до ліктя, обличчя, шию і верхню частину грудей. Обтирання проводять, починаючи з температури води не нижче 32 ° С, потім вона поступово знижується до 25 ° С.

Хороший спосіб загартовування – контрастне обливання ніг дитини. Цю водну процедуру можна проводити дітям різного віку.

Успіх загартовування повітрям залежить від того, гуляєте ви з дитиною щодня, чи достатньо довго, в будь-яку погоду. Одяг дитини повинен відповідати температурі повітря, щоб малюк відчував комфорт, не пітнів і не мерз. Є ще такі батьки, які прагнуть кутати малюка, навіть зшивають разом 2-3 пари рейтузів, щоб легше було відразу всі їх одягнути. Однак «турботливі» батьки зовсім забувають, що багатошаровий одяг обмежує рухи малюка, сприяє перегріванню організму, пітливості. Ефективність від такої прогулянки зводиться до нуля.

Є й інші батьки, яких впадають в протилежну крайність – гартують дітей нетрадиційними способами, можна сказати незвичайними і небезпечними: дозволяють їм ходити босоніж по снігу, намагаються постійно тримати роздягненими, обливають водою кімнатної температури, існують навіть діти-моржі. Питання про такі методи загартовування спірне. У них є свої прихильники, які намагаються науково обгрунтувати застосування настільки сильнодіючих прийомів. Більшість же фахівців (лікарі, педагоги) вважають, що такі нетрадиційні методи загартовування не тільки не прийнятні для малюків, але навіть шкідливі, тому що створюють певні перевантаження для дитячого організму, які можуть мати різні негативні наслідки для майбутнього здоров’я дитини.

Під впливом використання розумних засобів загартовування поліпшуються стан нервової системи дитини, її апетит, сон, настрій і зміцнюється здоров’я. При цьому важливо дотримуватися систематичності – проводити всі процедури, що гартують цілий рік.

Водні процедури краще проводити після сну-в зимовий час, а влітку – перед обідом, поєднуючи ефект загартовування з гігієнічними процедурами.

З метою загартовування під час прогулянок з дітьми можна використовувати різні засоби фізичного виховання, наприклад спортивні заняття і розваги – катання на санках, ходьба на лижах, їзда на велосипеді та ін. Катання на велосипеді дозволяється дитині в цьому віці в помірному темпі не більше 15 хв.

З трьох років малюка можна навчати ходьбі на лижах. Купуйте йому спортивний костюм, лижі підберіть по росту. Спочатку треба розучити певні рухи без лижних палиць, а потім і з палицями. Тривалість ходьби на лижах на початку навчання не повинна перевищувати 20 хв, а коли малюк освоїть основні рухи і навики володіння технікою лижної ходьби – 40 хв.

Для розвитку витривалості, сили, рішучості у характері дитини рекомендується і катання на санках. В даному випадку процес навчання досить простий, і малюк швидко зуміє навчитися цьому виду спортивної розваги.

Джерело: Дитина від року до трьох. Г. В. Тарасова

Авторизуйтесь Щоб мати змогу залишати коментарі