Солодощі в харчуванні дитини віком до трьох років

Солодощі в харчуванні дитини віком до трьох років

У житті кожного малюка настає момент, коли йому хочеться спробувати дорослу їжу, в тому числі фрукти, десерти та солодощі. Дитину, яка вже розуміє, що їй дають, можуть вже не влаштовувати звичні груші, яблука або банани.

Карапузові старше одного року можна запропонувати такі фрукти, як абрикоси, персики, ананаси, ківі, або ягоди – агрус, журавлину або чорницю. Якщо у малюка немає алергічних реакцій, то після півтора року йому можна починати давати полуницю, суницю, малину, апельсини, грейпфрути або лимони.

Після досягнення дитиною півтора року, їй дозволяється вводити в раціон харчування невелику кількість цукру і солодощів. На початковому етапі введення кількість солодощів не повинна перевищувати норму, тобто бути не більше 30-40 грамів на день. Можна спробувати запропонувати дитині замінник цукру – фруктозу.

У віці двох років дитині можна давати варення, джем, повидло, мед. Але з медом необхідно бути обережними, оскільки він вважається високоалергенним продуктом.

У випадку, якщо малюк нормально переносить солодощі, йому також можна запропонувати муси зі свіжих фруктів і ягід, ванільний зефір, желе, пастилу, натуральний мармелад. Обираючи солодощі для дитини в магазині, обов’язково зверніть увагу на упаковку і на склад продукту. Солодощі для малюка повинні містити тільки натуральні компоненти.

Після двох років малюка можна побалувати здобними булочками. Випічка, яку дають їсти дитині, не повинна містити маргарин.

До трьохрічного віку такі солодощі, як торти, тістечка, шоколад і жирне печиво, маляті краще не давати. Вони є дуже калорійними і погано сприймаються ще слабким травним трактом дитини.

У харчуванні дитини до трьох років необхідно намагатися обмежувати кількість споживання цукру, оскільки він може спровокувати зниження апетиту, а також може призвести до виникнення карієсу і збільшення маси тіла.
У випадку, якщо у дитини є надлишкова вага тіла, то солодощі виключаються взагалі.