Режим дня на другому році

Image 640xs

Слово «режим» прийшло в нашу мову з французької і означає систему правил, необхідних для досягнення певної мети. Режим дня – це правильно розподілене за часом чергування основних режимних процесів

В режимі дня дитини основними режимними процесами є: годування, неспання, сон. Це означає, що, формуючи режим дня для малюка, батьки повинні знати: скільки разів і коли треба укладати дитину спати в денний час, на нічний сон, яка тривалість кожного відрізка денного та нічного сну, наскільки тривалий період неспання в даному віці, скільки разів в день необхідно годувати дитину і чи треба годувати її вночі та ін.

Правильний режим дня зміцнює здоров’я малюка, оберігає його нервову систему від перевтоми, привчає виконувати в певній послідовності основні режимні процеси, тобто має велике виховне значення. Дитина вже з раннього віку звикає до порядку. Їсть, коли настає час годування, вчасно засинає, легко і без заколисування, під час неспання спокійно грає, не вередує, не докучає дорослим, знаходиться у веселому  настрої.

В режим дня обов’язково включаються елементи гігієни – умивання, підмивання, купання. Встановлюється також певний час для прогулянок. Дитина повинна гуляти в будь-який пору року – і влітку, і взимку, так як свіже повітря, непрямі сонячні промені позитивно впливають на дитячий організм, загартовуючи і зміцнюючи його

Привчання дитини до режиму повинно починатися з моменту її народження. Залежно від віку міняється і режим. Наприклад, чим менша дитина, тим частіше її треба годувати, тим більше вона спить і вдень, і вночі. Чим вона старше, тим більше збільшуються періоди неспання.

У формуванні періоду неспання основна роль належить корі головного мозку дитини, дозріванню функцій зору і слуху, в результаті чого збільшується приплив інформації (імпульси) в центральну нервову систему, чим і забезпечується бадьорий, активний стан всього організму. Таким чином, батьки обов’язково повинні знати, якому віку дитини відповідає той чи інший режим дня і суворо дотримуватися його.

Діти 2-го року життя за своїми віковим особливостям умовно діляться на 2 вікові підгрупи, які мають різні режими дня. 

Основним показником правильності виконання режиму дня є поведінка вашого сина чи доньки. Якщо дитина спокійна, активна, має хороший апетит, швидко засинає, міцно спить, прокидаючись, не плаче, відразу стає бадьориою, веселою, значить, все в порядку.

Тепер давайте розберемо конкретно, як організувати правильний режим дня дитини?

Сон – це фізіологічний процес, що має велике значення для організму дитини. Сон дає можливість дитині відпочити від вражень і впливу навколишнього оточення. За час сну нервові клітини кори головного мозку відновлюють витрачену в період неспання енергію, що дуже важливо для дитячого організму. 

Необхідно привчити малюка лягати спати вдень і ввечері в один і той же час, так як при цьому виробляється умовний рефлекс на час укладання, а це полегшує дитині швидке засинання в належний час. Отже, однією з важливих умов в організації нормального сну є певний час укладання. Якщо у дитини є явні ознаки втоми нервової системи (капризи, збудження, частий плач або, навпаки, позіхання, дрімота), то її слід укласти в ліжко раніше встановленого часу. (До речі, проаналізуйте, чому дитина так рано втомилася, що спричинило такий стан, чи немає в цьому вашої провини?).

З перших днів життя дитина повинна мати своє ліжко. Матрац повинен відповідати розмірам ліжка, лежати рівно, на простирадлі не повинно бути рубців і складок, подушка потрібна невелика і плоска. Всі постільні приналежності дитини слід утримувати в чистоті. Якщо ваша дитина ще потребує підкладання клейонки, частіше міняйте простиральця і ​​провітрюйте матрац.

Перед укладанням спати, дитину треба підготувати: дати установку (зараз підемо з тобою «спатоньки»), посадити на горщик, допомогти їй роздягтися і одягнути піжаму або нічну сорочку. Одяг для сну не повинен ускладнювати рухи дитини.

Кращий засіб для швидкого засипання – свіже прохолодне повітря. Кімнату, де спить дитина, треба провітрити, закінчивши провітрювання за 30-40 хв до укладання, а після того як дитина вже лягла в ліжко, можна відкрити вікно, кватирку.

Якщо цей режимний процес організований правильно, то малюк швидко засне і буде міцно спати. А якщо порушено якесь правило, ви в цьому швидко переконаєтеся самі: малюк буде засинати повільно, вимагати заколисування, буде проситися на руки. Сон дитини буде неспокійним, може розвинутися дитяче безсоння.

Категорично забороняється:

  • порушувати режим сну, скорочуючи його кратність, зменшуючи тривалість;
  • змінювати час укладання,
  • формувати у дітей звичку до заколисування;
  • порушувати нервову систему дитини перед сном емоційними іграми, страшними казками.

Діти до 1-2 років вдень сплять два рази: перший сон триває 2-2,5 год, а другий - 1-2 годину. У другому півріччі 2-го року життя дитину можна укладати на денний сон 1 раз на день, тривалість сну – 3-3,5 години. Нічний сон повинен бути не менше 10 годин.

Неспання – це стан, протилежний сну. Перші періоди неспання з'являються тільки на другому місяці життя дитини.

Нормальна тривалість одного періоду неспання в першому півріччі 2-го року життя малюка не повинна перевищувати більше 3,5 г і тільки після 1,5 років дитині під силу 5-6-годинне безперервне неспання. Якщо батьки рано (до півтора року) перевели дитину на одноразовий сон, то період її неспання подовжується с 3,5 г (за нормою) до 5-6 г. При такому неправильному режимі дитина стає дратівливою, збудливою, млявою. Крім того, зайвий тривалий період неспання може призвести до виснаження нервових клітин, що буде заважати правильному вихованню і своєчасному розвитку малюка. Піднімати дитини після сну слід тільки в разі її самостійного пробудження.

Період неспання – дуже важливий час у житті дитини, який необхідно використовувати для розвитку її вмінь, виховання правильного способу життя, прищеплення культурно-гігієнічних навичок. Саме під час неспання відбувається розвиток рухової активності дитини, її здатності сприймати навколишній світ, мову дорослих, формувати власну активну мова.

Під час неспання малюка на 2-му році життя можна багато чому навчити. Слід знайомити дитину з усіма предметами, які зустрічаються в побуті або на прогулянці: скажіть дитині, як називається предмет (яйце, кулька, квітка, вода, вітер, листя, кошеня і т д), обов’язково охарактеризуйте його основні властивості (кулька кругла , квітка красива, кошеня пухнасте, говорить «мяу», листочки великі чи маленькі і т. п.).

Розвиток сприйняття ви можете проводити як на прогулянці, так і спеціально займаючись з дитиною. Пам’ятайте тільки, що заняття треба проводити щодня, не менше 3-4 разів на день, тривалість кожного заняття з дитиною до 1, 5 років не повинна перевищувати 5 хв, а старше 1,7 років – 10. хв

Прогулянки займають істотну частину періоду неспання малюка.

Під час прогулянки діти можуть реалізувати притаманну їм високу потребу в русі. Тільки при достатній руховій активності дитини відбувається сприятливий і гармонійний розвиток її організму.

Будьте уважні, одягаючи дитину на прогулянку. Якщо під час прогулянки ви виявили, що у дитини холодний на дотик носик, значить, їй холодно. А якщо спітнів лоб, підвищилася вологість голови або шиї, то дитина надмірно закутана.

Правильно організоване неспання сприяє розумовому і фізичному розвитку дитини: вона із задоволенням і подовгу грає, цікавиться новими предметами, людьми, рухлива, охоче посміхається, сміється, легко вступає в контакт. У той же час бездіяльний стан дитини призводить до порушення збудливості нервової системи і до відставання у розвитку.

Годування – процес, в ході якого відбувається задоволення потреб дитячого організму в харчових речовинах. Гарний фізичний розвиток дитини можна забезпечити за допомогою раціонального харчування.

Кратність годування, обсяг разової порції і добовий обсяг їжі залежать від віку дитини. В режимі дня перерви між годуваннями повинні бути узгоджені з ритмом зміни денного сну і неспання. У нічний час робиться перерва в годуванні тривалістю не менше 6 ч.

Коли слід годувати дитину?

На 2-му році життя рекомендується годувати малюка чотири рази на день, організовуючи сніданок (через 30-40 хвилин після пробудження дитини), обід, полуденок і вечерю. Сита дитина спокійно грає, майже не плаче.

Годувати дитину потрібно в один і той самий час, щоб виробився умовний рефлекс на процес годування. У цьому випадку в шлунку дитини ще до їжі виділяються необхідні травні соки, завдяки яким їжа краще перетравлюється. До моменту годування дитина повинна бути голодною, тільки тоді у неї буде хороший апетит, бажання приймати їжу. Підвищує апетит дитини смачна їжа, красиво оформлена, а також самостійні дії дитини з прийому їжі.

Уже однорічній дитині під час годування густою їжею треба дати в руку ложечку, щоб вона вчилася їсти самостійно. При цьому мати чи батько «догодовують» малюка іншою ложкою. Виделку і ножик рекомендується давати дитині тільки старше трьох років.

Перед годуванням так само, як і перед сном, прогулянкою, корисно дати словесну установку «зараз помиємо ручки і будемо їсти». Спробуйте долучати дитину до сервіровки столу – нехай сама принесе необхідний посуд, хліб, стілець. Ці дії також готують дитину до процесу їжі.

Абсолютно обов’язково, щоб дитина під час їжі сиділа сама на стільці за низьким столиком. Треба навчити її їсти акуратно, не проливати їжу на підборіддя або на груди, не поспішати, під час їжі нахилятися над тарілкою, їжу брати на ложку невеликими порціями, не кришити хліб. Поясніть дитині, що якщо шматок їжі впав на підлогу, його їсти не можна, що овочі та фрукти треба обов’язково мити. Слід прищеплювати дитині такі важливі навички, як миття рук перед їжею, користування серветкою (1 рік 3 міс), вміння самостійно їсти густу і рідку їжу.

Не можна давати дитині якусь їжу в проміжках між годуваннями, наприклад, яблука, печиво, цукерки, морозиво. Категорично забороняється шоколад.

Ні в якому разі не годуйте дітей насильно - це формує стійкий негативний умовний рефлекс на їжу, який потім важко виправити. 

Якщо син або дочка відмовляється від їжі, пропустіть 1-2 годування, але і між прийомами їжі треба витримати режим і нічого не давати дитині. Це сприятиме відновленню апетиту.

Батьки повинні заохочувати позитивну поведінку дитини під час їжі, а свої дії супроводжувати промовою: називати страви, предмети, що мають відношення до процесу годування, – все це служить подальшому розумінню дитиною мови дорослого, розширює її уявлення про навколишній світ, формує правильну поведінку за столом.

Розберемо більш докладно.

Режим дня дітей у віці від 1 року до 1 року б міс.

Харчування дітей (до 1 року 3 міс) ще може залишатися п’ятиразовим, потім чотириразовим. Годування проводиться через кожні 4 год з нічною перервою тривалістю 12 год

Тривалість нічного сну – 10 год, вдень малюк спить 2 рази по 1-2 г. Період неспання не повинен перевищувати 3-4 г.

В цілому приблизний режим дня дитини в цьому віці виглядає так:

  • Підйом, зарядка – 7.00
  • Ранковий туалет – 7.15
  • Сніданок – 7.30
  • Прогулянка, ігри – 8.30 – 10.00
  • Сон – 10.00-12.00
  • Обід – 12.30
  • Прогулянка, ігри – 13.00-15.00
  • Полуденок – 15.30
  • Сон – 16.00-17.00
  • Гімнастика і загартовуючі процедури – 17.15
  • Прогулянка, ігри – 17.30-19.30
  • Вечеря – 20.00
  • Гігієнічні процедури, купання – 20.30
  • Нічний сон – 21.00                                                                                                                   Малюка в більш старшому віці можна перевести на новий режим дня з одноразовим денним сном тривалістю 3-2-2 ч.

Зразковий режим дня дитини у віці від 1 року 6 місяців до двох років

  • Підйом, зарядка – 7.30
  • Ранковий туалет – 7.45
  • Сніданок – 8.00
  • Прогулянки, ігри – 8.30-11.30
  • Обід – 12.00
  • Денний сон – 12.30-15.30
  • Гімнастика, загартовуючі процедури – 15.45
  • Полуденок – 16.00
  • Прогулянка, ігри – 16.30-19.00
  • Вечеря – 19.30
  • Гігієнічні процедури, купання – 20.30
  • Нічний сон – 21.00

Якщо ваша дитина вранці прокидається раніше чи пізніше зазначеного часу, то можна відповідно змінити час режимних процесів. Але при цьому обов’язково треба зберегти інтервали між годуваннями, тривалість неспання і денного сну.

Правильний режим дня – це неодмінна умова життя дитини. Однак досить часто він порушується з вини батьків. Деякі мами намагаються відстрочити ранкове пробудження дитини, продовжуючи їй нічний сон. Не квапляться з першим сніданком. Пізніше пробудження, пізній сніданок порушують інші режимні процеси. Дитину пізніше укладають спати вдень і пізніше на нічний сон. У дитячій поліклініці часто можна чути скарги матері на капризи дитини, на труднощі при годуванні або при укладанні його на денний сон. А причина такої неспокійної поведінки дитини – неправильний режим дня. Перевірте себе, чи завжди ви прокидаєтеся раніше малюка, щоб до його пробудження все приготувати до годування, гри, прогулянки. Це ж ваші обов’язки!

Джерело: Дитина від року до трьох. Г. В. Тарасова

Авторизуйтесь Щоб мати змогу залишати коментарі