Гімнастика для дітей до року
З дитиною раннього віку гімнастикою займається дорослий.
У дітей до 4-6 міс всі вправи пов’язані з пасивними рухами, в подальшому в комплекс вправ включають активні рухи.
У дітей грудного віку гімнастичні вправи поєднують з елементами масажу.
Починають з легких вправ, поступово переходячи до більш складних. Чергують рухи рук, ніг і тулуба, щоб розподілити навантаження на всі групи м’язів
Не можна допускати ніякого насильства.
Можна використовувати такі комплекси вправ для дітей від 1 до 12 міс.
Комплекс для дітей від 1 до 3 міс:
розгинання хребта (а), повзання на животі (б), положення «плавця» (в).
Комплекс для дітей від 3 до 4 міс:
положення «плавця» (в), “бокс” (г), схрещування рук на грудях (д), поворот зі спини на живіт (е)
Комплекс для дітей від 4 до 6 міс:
“бокс” (г), схрещування рук на грудях (д), поворот зі спини на живіт (е), згинання та розгинання ніг (ж), присажування з положення лежачи на спині (з).
Комплекс для дітей від 6 до 9 міс:
поворот зі спини на живіт (е), присажування з положення лежачи на спині (з), кругові рухи руками (і), вставання з положення лежачи на животі (к).
Комплекс для дітей від 9 до 12 міс:
присажування з положення лежачи на спині (з), кругові рухи руками (и), вставання з положення лежачи на животі (к), присідання (л), ходьба за каталкою (м).
При проведенні гімнастичних занять дотримуються наступних основних принципів:
1) залучення всіх м’язових груп (плечовий пояс, ноги, спина, живіт),
2) чергування вправ і відпочинку,
3) чергування вихідних положень.
Гімнастику для немовлят рекомендується проводити в ігровій формі, починаючи з 3-місячного віку. Тривалість заняття для немовлят 8-10 хвилин, займаться слід щодня через 30 хв. після годування.