Гімнастика для дітей до року

Гімнастика для дітей до року

З дитиною раннього віку гімнастикою займається дорослий. У дітей до 4-6 міс всі вправи пов’язані з пасивними рухами, вподальшому в комплекс вправ включають активні рухи. У дітей грудного віку гімнастичні вправи поєднують з елементами масажу.

Починають з легких вправ, поступово переходячи до більш складних. Чергують рухи рук, ніг і тулуба, щоб розподілити навантаження на всі групи м’язів. Не можна допускати ніякого насильства. Можна використовувати такі комплекси вправ для дітей від 1 до 12 міс.

Комплекс для дітей від 1 до 3 міс:

розгинання хребта (а), повзання на животі (б), положення «плавця» (в).

Комплекс для дітей від 3 до 4 міс. положення «плавця» (в), “бокс” (г), схрещування рук на грудях (д), поворот зі спини на живіт (е)

Комплекс для дітей від 4 до 6 міс: “бокс” (г), схрещування рук на грудях (д), поворот зі спини на живіт (е), згинання та розгинання ніг (ж), присажування з положення лежачи на спині (з).

Комплекс для дітей від 6 до 9 міс: поворот зі спини на живіт (е), присажування з положення лежачи на спині (з), кругові рухи руками (і), вставання з положення лежачи на животі (к).

Комплекс для дітей від 9 до 12 міс: присажування з положення лежачи на спині (з), кругові рухи руками (и), вставання з положення лежачи на животі (к), присідання (л), ходьба за каталкою (м).

При проведенні гімнастичних занять дотримуються наступних основних принципів: 1.) залучення всіх м’язових груп (плечовий пояс, ноги, спина, живіт), 2) чергування вправ і відпочинку, 3) чергування вихідних положень

Джерело: Загальний догляд за дітьми. Мазурін А.В., Запрудне А.М., Григор’єв К.І.